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Ratgeber Abnehmen + Diät: Essen im Restaurant

Sie sind mitten drin in Ihrer Diät und freuen sich bereits über erste Erfolge, welche auf der Waage und an Ihrer Kleidung deutlich sichtbar sind. Und in dieser Situation bekommen Sie eine Einladung ins Restaurant. Was tun? Ein gutes Essen im Restaurant und eine Diät – wie passt das zusammen? Sie sind in einer Zwickmühle, denn absagen möchten Sie die Einladung ja auch nicht.

Grundsätzlich sollten Sie wissen, dass auch während einer Diät Ausnahmen erlaubt sind. Es kommt nur darauf an, dass diese Ausnahmen nicht zur Regel werden! Gönnen Sie sich doch ab und an ein schönes Essen oder ein Eis! Sehen Sie diese Momente als Highlight während Ihrer Diät. Heute gönnen Sie sich mal etwas Besonderes – und morgen machen Sie ganz normal mit Ihrer Diät weiter.

Haben Sie dabei ein schlechtes Gewissen und wollen auch nicht für den einen Restaurantbesuch mit Ihren Diät-Regeln brechen, so müssen Sie trotzdem de Einladung zum Essen nicht ausschlagen. Folgende Tipps sollen Ihnen dabei helfen:

# Wählen Sie bei den Getränken keine Limonaden oder Säfte. Bestellen Sie stattdessen Mineralwasser oder eine Schorle.

# Möchten Sie einen Salat essen, so ordern Sie diesen einfach ohne Dressing. Fertige Dressings sind oft sehr fett und kalorienreich. Alternative: Sie lassen sich Essig und Öl einzeln an den Tisch bringen und geben nur das zu Ihren Salat, was Sie möchten.

# Wählen Sie ein fettarmes Hauptgericht. Statt Pommes oder Bratkartoffeln bieten sich Reis und Salzkartoffeln an. Anstelle eines panierten Schweineschnitzels bestellen Sie lieber ein gegrilltes Hähnchenbrust-Filet. Verzichten Sie auf das Buttergemüse – lassen Sie sich lieber eine Salatbeilage bringen.

# Nachspeise: hier sollten Sie die Desserts mit Sahne lieber außen vor lassen. Sicher finden Sie auf der Speisekarte ein leichtes Joghurt-Dessert oder einen Obstsalat. Geben Sie diesen Dingen den Vorzug. Und wenn nichts für Sie dabei ist, dann nehmen Sie doch einfach einen Espresso oder einen Cappuccino.

Sie sehen, auch während einer Diät kann ein Restaurantbesuch drin sein. Es kommt eben immer darauf an, welche Speisen und Getränke Sie auswählen.

 

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