Schnell Abnehmen und gesund Abnehmen - Leckere Diät-Rezepte - Frühstücksideen

Frühstücksideen

Es gibt viele interessante Diät-Rezepte. In diesen Artikel möchten wir Ihnen ein paar gute Frühstücksideen vorstellen. Starten Sie mit einem leckeren, leichten Frühstück in den Tag!

Knäckebrot mit Frischkäse

Bestreichen Sie eine Scheibe Knäckebrot dünn mit fettarmen Frischkäse. Streuen Sie obenauf etwas Kakao. Als Getränk dazu passt sehr gut ein Malzkaffee. Statt Kondensmilch können Sie einen Schluck fettarme Milch dazugeben.

Haferflocken mit frischem Obst

Geben Sie 2 EL Haferflocken (entweder fertig gekauft oder frisch gequetscht) in eine Schüssel. Schneiden Sie einen halben Apfel in kleine Stücke und eine halbe Banane in dünne Scheiben. Geben Sie das Obst zu den Haferflocken in die Schüssel. Nun können Sie nach Belieben fettarme Milch dazugeben. Dieses Frühstück ist sehr fruchtig und hält lange Zeit satt.

Power-Drink

Hierfür brauchen Sie einen Mixer. Geben Sie 2 EL geschroteten Hafer zusammen mit einer halben, klein geschnittenen Banane in den Mixer. Nach belieben können Sie noch einen halben Apfel mit hinein schneiden. Fülle Sie das Ganze mit fettarmer Milch auf (je nachdem wie dickflüssig Sie Ihren Power-Drink wünschen). Mixen Sie alles gründlich durch, bis ein cremiger Drink entsteht. Tipp dieser leckere Power-Drink schmeckt auch sehr gut mit frischen Erdbeeren!

Knäckebrot mit Banane

Bestreichen Sie ein Knäckebrot dünn mit fettarmer Margarine oder mit Magerquark. Schneiden Sie eine halbe Banane in Scheiben und legen Sie diese Bananenscheiben auf das Knäckebrot. Tipp: anstelle der Margarine oder des Magerquarks können Sie auch fettarmen Frischkäse verwenden.

Süße Reiswaffel

Für dieses Rezept brauchen Sie nur zwei Reiswaffeln, etwas Quark und ein bisschen Honig. Bestreichen Sie die Reiswaffeln mit dem Magerquark und träufeln Sie etwas Honig obenauf. Ein leckeres Frühstück für Leckermäulchen!

Knäckebrot mit Schinken

Bestreichen Sie ein Knäckebrot dünn mit fettreduzierter Margarine. Nehmen Sie zwei Scheiben Schinken (den ganz dünn geschnittenen; auch als „Hauchschnitt“ bekannt) und legen Sie diese auf das Knäckebrot. Garnieren Sie das Ganze mit einem Salatblatt oder mit grüner Gurke. Dieses Rezept ist für Personen, die ein deftigeres Frühstück bevorzugen.