Schnell Abnehmen und gesund Abnehmen - Der Jojo-Effekt - am Ende mehr Gewicht auf der Waage



Eltern-Forum


Ratgeber Abnehmen

 Welche Diäten gibt es?
 Welche Gefahren gibt es?
 Diät-Tipps
 Diät-Rezepte
 Gründe für eine Diät
 Unterstützung für Ihre Diät
 So wird Ihre Diät ein Erfolg
 Diät-Alternativen
 Body-Mass-Index
 Kann Diät Genuss sein?
 Diät und Leistungsfähigkeit
 Diät und Restaurant
 Warum scheitern Diäten?
 Was sind Essstörungen?
 Über das Gewicht definieren
 Der JoJo-Effekt
 Zeit zum Essen
 Diätrezept Erdbeerkuchen
 Diätrezept Frühstück
 Diätrezept Gemüseeintopf
 Diätrezept Hähnchenbrustfilet
 Diätrezept Quarkkeulchen
 Diätrezept Seelachsfilet


Lexikon:

 A-D
 E-H
 I-M
 N-Q
 R-T
 U-Z


Forum:

 Schwangerschaft
 Baby + Kleinkind
 Kinder + Erziehung
 Familie + Finanzen
 Single + Partnerschaft
 Besondere Themen
 Freizeit + Hobby


Fachinformationen:

 Schwangerschaft + Baby
 Kinder + Kindererziehung
 ADS + Hyperaktivität
 Gesundheit + Schönheit
 Familie + Scheidung
 Freizeit + Hobby


Rezepte für Kinder

 allgemeine Kinderrezepte
 kalorienreiche Rezepte
 Diabetesrezepte
 vegetarische Rezepte
 Rezepte Laktose-Intoler.
 Glutenunverträglichkeit
 Cerealien-Rezepte
 Dessert-Rezepte


Impressum

Ratgeber Abnehmen + Diät: Der Jojo-Effekt - am Ende mehr Gewicht auf der Waage

Sie möchten abnehmen und haben dafür auch gute Gründe. Sicher haben Sie auch den Wunsch, Ihr Gewicht nach der Diät recht lange zu halten. Das ist verständlich, denn eine Diät erfolgreich durchzuhalten kann sehr schwierig sein. Haben Sie das aber erst einmal geschafft, so möchten Sie von dieser Diät natürlich auch lange profitieren.

Nun haben Sie sicher schon einmal etwas von dem so genannten Jojo-Effekt gehört. Den Jojo-Effekt erkennt man daran, das man nach einer Diät zwar zuerst weniger wiegt, dann aber sehr schnell wieder zunimmt, und zwar mehr als man je gewogen hat. Wie kann es zu solch einen Muster kommen? Nun, unser Körper ist clever. Er kann zum Beispiel bei Hungersnöten mit extrem wenig Energie auskommen. Der Körper arbeitet dann sozusagen auf Sparflamme. Eine Diät gaukelt dem Körper nun so eine Hungersnot vor. Radikale Diäten dauern meist nicht lange. Wird danach wieder normal gegessen, so weiß der Körper gar nicht was los ist. Er muss sich erst wieder umstellen auf die normale Nahrungszufuhr. Bis das geschehen ist, speichert er einen großen Teil der plötzlich wieder vorhandenen Energie in Fett. Er denkt quasi, dass er für die nächste Hungersnot Reserven einlagern muss. Wir erkennen das daran, dass unser Gewicht auf der Waage wieder ansteigt. Meist wiegen wir dann sogar mehr als vor der Diät!

Der Jojo-Effekt ist wirklich nervig, aber mit etwas Umsicht lässt er sich recht gut vermeiden. Zuerst ist es natürlich wichtig keine Crash-Diäten auszuprobieren. Hier ist der Jojo-Effekt garantiert. Eine dauerhafte Gewichtsabnahme erreichen Sie dagegen, wenn Sie Ihre Ernährung umstellen. Essen Sie ganz bewusst fettärmer und kalorienärmer. Sie sollten aber nicht hungern. Essen Sie immer dann wenn Sie Hunger haben. Und hören Sie auf zu essen, wenn Sie satt sind! Bevorzugen Sie viel Frischkost (Obst und Gemüse in allen Varianten). Naschen Sie nicht zwischen den Mahlzeiten. Und verbieten Sie sich nicht alles. Ab und an ein kleines Extra ist durchaus drin. So schlagen Sie den Jojo-Effekt ein Schnippchen und werden lange Freude an Ihrer neuen Figur haben.

 

Lassen Sie sich von einem ModernBeauty-Arzt in Ihrer Nähe
zum Thema Abnehmen und Ernährung unverbindlich beraten.

  • ModernBeauty ist ein unabhängiges Service-Portal und nicht an bestimmte Ärzte oder Kliniken gebunden
  • Wir haben bundesweit über 60 Ärzte und renommierte Ernährungsberater unter Vertrag
  • Wir helfen Ihnen bei der Auswahl des für Sie besten Arztes
  • Unsere Arzt-Empfehlungen an Sie erfolgen ausschließlich aufgrund der Qualifikation des Arztes für Ihre Wunschbehandlung
  • ModernBeauty garantiert Ihnen das bestmögliche Preis-Leistungs-Verhältnis
  • Alle Ärzte sind nachweislich qualifiziert und zu permanenter Aus- und Fortbildung verpflichtet
  • ModernBeauty-Ärzte garantieren eine umfassende, persönliche Betreuung inkl. Nachsorge und Patienten-Feedback
  • Unser Service ist für Sie kostenlos
Anrede*:
Vorname* / Name*:
Straße und Nr.*:
PLZ* / Ort*:
Land*:
Telefon* / E-Mail*:





Impressum | Datenschutz

In unserem Diät-Forum lernen Sie erfolgreich abnehmen, leicht abnehmen und schnell abnehmen - ganz ohne Medikamente.
Dort finden Sie auch Rezepte zum einfach abnehmen bei Übergewicht.

Foto: © Franz Pfluegl - Fotolia.com

=