Schnell Abnehmen und gesund Abnehmen - Leckere Alternativen zu fetten und süßen Speisen



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Ratgeber Abnehmen + Diät: Alternativen zu fetten und süßen Speisen

Bei einer Diät verzichtet man ganz bewusst auf Nahrungsmittel, welche sehr fettreich sind und viel Zucker enthalten. So erreicht man, dass die Anzahl der aufgenommenen Kalorien durch die Nahrung reduziert wird. Das heißt nun aber nicht, dass Sie auf alles verzichten müssen. Zum Glück bietet Ihnen die Lebensmittel-Industrie jede Menge Alternativen an, welche mindestens genauso lecker schmecken aber den Diät-Erfolg nicht schmälern.

Im Folgenden wollen wir Ihnen Nahrungsmittel nennen, auf die Sie während einer Diät am Besten verzichten sollen und Ihnen dafür günstigere Alternativen vorschlagen.

Wenn Sie einkaufen gehen, so achten Sie unbedingt auf den Fettgehalt in den Lebensmitteln. Die meisten Produkte haben inzwischen eine übersichtliche Tabelle auf der Packung, an der Sie den Kalorien- und den Fettgehalt des Produktes ablesen können. Wenn Sie sich einmal im Supermarkt umschauen, so werden Sie bemerken, dass es die unterschiedlichsten Produkte auch meist mit unterschiedlichem Fettgehalt gibt. Am deutlichsten ist das bei den Milchprodukten sichtbar. Sie haben die Wahl zwischen der Doppelrahmstufe, der Rahmstufe, der Vollfettstufe, der Halbfettstufe und der Magerstufe. Während einer Diät sollten Sie immer auf das fettärmste Produkt zurückgreifen.

Verzichten Sie auf:
Alternative:
fette Salami
fettreduzierte Salami
Schinken mit Fettrand
Käse mit 50 % Fett i. T.
Käse mit 30 % Fett i. T.
Butter
Halbfettbutter
Margarine
Vollmilch
Sahne-Eis
Wasser-Eis
Erdnussflips
Gummi-Bärchen
Saft
Wasser
Zucker
Süßkraut
Nutella
Marmelade
Vollmilch-Schokolade
Bitter-Schokolade

Sie sehen: bei einer Diät müssen Sie auf den Genus nicht verzichten. Sie müssen nur wohlüberlegt einkaufen gehen. Sicher werden Sie noch weitere gute Alternativen zu den üblichen Kalorienbomben finden. Schreiben Sie sich am besten eine Liste und hängen Sie diese an Ihren Kühlschrank. Dann haben Sie immer im Blick, was Sie ohne Reue essen oder als Ausnahme zwischendurch einmal naschen dürfen.

 

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