 markert diät.will jemand mitmachen? |
mami-marloni
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markert diät.will jemand mitmachen? von mami-marloni (10.01.2009 18:49) |
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hallo!ich möchte ab dienstag nächste woche die markert Diät machen.vor etlichen jahren habe ich damit mal 6 kilo dauerhaft ohne jojo effekt verloren.es ist aber am anfang sehr hart durchzuhalten.deshalb wollte ich mich mal umhören,ob hier jemand lust hat mituimachen.dann kann man sich gegenseitig motivieren.
ich habe mit dem stillen aufgehört und habe meinen körper wieder für mich.zeit für eine rundum erneuerung.
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10.01.2009 18:49 |
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mami-marloni
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von mami-marloni (10.01.2009 19:03) |
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da ist eine flüssigkeitsfastenkur.allerdings nimmt man 3 mal täglich einen eiweißdrink zu sich,damit man nicht an muskelmasse verliert,säfte und brühe.sondern nur fett.deshalb auch kein jojo effekt.
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10.01.2009 19:03 |
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Ilona
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allyson
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von allyson (10.01.2009 19:15) |
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| Zitat: |
Original von mami-marloni
da ist eine flüssigkeitsfastenkur.allerdings nimmt man 3 mal täglich einen eiweißdrink zu sich,damit man nicht an muskelmasse verliert,säfte und brühe.sondern nur fett.deshalb auch kein jojo effekt. |
Weniger Energieaufnahme als Energieverbrauch = Gewichtsverlust.
WO man Gewicht verliert, das bestimmt der Körper. Ein paar Eiweißdrinks erhalten die Muskeln nicht.
Muskelaufbautraining könnte schlimmeres abmildern, gänzlich verhindern jedoch nicht.
Ich halte nichts von Radikaldiäten, die man nicht auf Dauer machen kann. Wie wäre eine immerwährende gesunde Ernährung? Wenn es schneller gehen soll, dann fährt man einfach mit den Sporteinheiten etwas hoch.
Fasten halte ich zwar für gesund, wenn es kontrolliert und NICHT zum abnehmen gemacht wird! Aber auf die Dauer ist es auch nichts und der Jojo WIRD kommen, wenn der Körper zu lange unterversorgt wird.
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10.01.2009 19:15 |
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mami-marloni
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von mami-marloni (10.01.2009 19:59) |
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ich selber habe diese Diät schon gemacht und hatte keinen jojo effekt.natürlich kann man danach nicht essen wie vorher,man sollte auf seine ernährung achten.normales fasten hat bei mir immer zum jojo effekt geführt.diese diät ist sehr umstritten aber bei mir hat sie geklappt.
ich möchte meinen stoffwechsel umstellen und bei heißhunger nicht gleich nach süßigkeiten greifen.mit dieser diät lernt man seine instinkte malwieder kennen.und nebenbei entgiftet man den körper auch noch.
also hat jemand interesse?
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10.01.2009 19:59 |
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Carola
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von Carola (10.01.2009 20:38) |
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Du verkaufst nicht gaaanz zufällig auch noch diese Eiweißdrinks??
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10.01.2009 20:38 |
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mami-marloni
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von mami-marloni (10.01.2009 21:36) |
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hahaha
ich möchte nur wissen,ob jemand interesse hat mitzumachen,damit man sich gegenseitig motivieren kann.daran ist ja nichts falsch.vielleicht findet sich ja noch jemand.ich mache das dann zum zweiten mal und weiß,wie hart die ersten tage sind.da wäre es doch schön,wenn man sich austauschen könnte.
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10.01.2009 21:36 |
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keydi
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von keydi (10.01.2009 22:53) |
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....mach seit 3 Monaten Diät, zwar keine Markert, aber Motivation könnte ich im Moment auch brauchen. Hab heute gerade 2 dicke Stücke Donauwelle gegessen. Lecker... aber morgen gehts weiter. Also ich wär dabei...
Keydi
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10.01.2009 22:53 |
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mami-marloni
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von mami-marloni (11.01.2009 09:44) |
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@keydi.und was für ne Diät machst du?ich habe mich jetzt 2 wochen gesund ernährt,kaum fleisch,viel gemüse und obst.aber leider habe ich bis jetzt nichts abgenommen.deshalb will ich diese fastenkur machen.ist zwar härter als gesunde,fettarme ernährung aber es hat früher schonmal geholfen.und das halte ich mir vor augen.
erzähl mal von deiner diät.
lg!
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11.01.2009 09:44 |
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keydi
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von keydi (11.01.2009 10:16) |
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...hab in der Kur im Oktober angefangen mit Trennkost. Im Moment esse ich morgens Obst, mittags meistens eine Laugenstange und Abends Fleisch mit Gemüse. Einmal die Woche mache ich einen Schlemmertag, 
dann esse ich so wie gestern, worauf ich Lust habe und liege meist abends im Bett und mir ist total schlecht. Ich nehme meist so 1,5kg die Woche dabei ab. Mal mehr mal weniger. Hab bis jetzt 22kg und würde gerne noch mind. 15 abnehmen. Hoffe mal dass ich das so in 3 Monaten geschafft habe.
Keydi
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11.01.2009 10:16 |
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mami-marloni
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von mami-marloni (11.01.2009 10:23) |
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wow.hört sich nicht schlecht an.da hast du ja richtig viel abgenommen.gratuliere!machst du auch sport?hast du da richtige bücher über trennkost?und wie bist du darauf gekommen?das mit dem schlemmertag finde ich super.deshalb die donauwelle? 
wie läuft das denn ganz genau mit der trennkost.man darf ja keine kohlehydrate und eiweiß zusammen essen.aber was ist,wenn du zwischendurch hunger hast?obst und laugenstange klingt irgendwie nach viel hunger oder darf man auch ne suppe zu der laugenstange?
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11.01.2009 10:23 |
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keydi
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von keydi (11.01.2009 11:18) |
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Also anfangen sollte man mit einem Obsttag, gut ist dabei viel Ananas und Melone. Meiden solltest du Sachen wie Datteln, Feigen.... Dann auf jeden Fall morgens mit Obst anfangen, Mittags eine Kohlehydrathmahlzeit Brot mit fettem Käse, rohem Schinken oder Salami. Ich esse halt am liebsten Laugengebäck. Abends dann eine Eiweißmahlzeit, diese kann aus Fleisch, Gemüse und Salat bestehen. Bei Gemüse keine Erbsen, mehlige Bohnen und Mais. Zwischendurch kannst du Gemüse essen bis zum abwinken. Aber Obst möglichst nur morgens wegen dem vielen Fruchtzucker. Hab das nach meiner ersten Schwangerschaft schon mal gemacht und auch viel abgenommen. Natürlich sind auch hier die ersten 3 Tage besonders schwer aber dann geht es eigentlich ganz leicht. Manchmal ziehe ich das auch 2 Wochen durch und mache dann 2-3 Schlemmertage. Sport mache ich nicht so regelmäßig, gehe öfter Badminton spielen und ab und an schwimmen. Bin mittlerweile soweit, dass ich zwischendurch nichts brauche und mir mittags die trockene Laugenstange reicht. Abends mache ich dann meistens frische Pilse und ein Steak oder Putenschnitzel. Fleisch u. Gemüse (außer das Steak) dünste ich in der Pfanne in Gemüsebrühe. Schmeckt superlecker uns spart Fett.
keydi
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11.01.2009 11:18 |
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Alicia
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von Alicia (11.01.2009 11:32) |
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Keydi, das klingt interessant. Das probier' ich mal.
Die Markert Diät hab' ich mal vor Jahren zum Spaß gemacht. Aus Dummheit 
, denn ich hatte Normalgewicht, habe in 6 Tagen 5 kg abgenommen, dann war mir nur noch schlecht. Danach hatte ich das Gewicht schnell wieder drauf und dann noch zugenommen. 
Beim zweiten Versuch hat sie gar nicht mehr angeschlagen. Jetzt halte ich mein Gewicht durch Sport und weniger Schoki. 
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11.01.2009 11:32 |
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keydi
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von keydi (11.01.2009 11:57) |
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Ich mag sowieso keine Diäten mehr, wo man irgendwelche Shakes oder sonstiges zu sich nehmen muss. Die wollen nur mit Ihrem Zeug Geld machen. Ich denke am ehesten hilft eine Ernährungsumstellung und hierzu ist die Trennkost nicht der schlechteste Einstieg, weil du auf jeden Fall auch wenn du eigentlich fast alles darfst, darauf achtest was du ist und so auf neue fettarme Ideen der Essenszubereitung kommst. Ich hab zwischendurch auch immer mal Tage, wo ich nicht so sehr nach Trennkost esse, liebe z.B. Kartoffeln mit Quark, die esse ich dann auch und nehme Magerquark und mach noch ein paar Sachen wie Knobi, Milch und Gewürze dran.
keydi
Dadurch dass ich Trennkost schon öfter gemacht habe, könnt ihr ruhig fragen, wenn ihr euch bei einem Lebensmittel nicht sicher seit, zu welcher Gruppe es gehört.
Was auch zu Kohlehydraten zählt sind Bananen
Tomaten sind im Rohzustand neutrale Lebensmittel, d.h. sie dürfen immer gegessen werden wogegen warme Tomaten zum Eiweiß zählt. Aber wie gesagt, da schaue ich auch nicht so genau.
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11.01.2009 11:57 |
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mami-marloni
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von mami-marloni (11.01.2009 12:39) |
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klingt echt gut.das werde ich mal nach meiner fastenkur versuchen,um mein gewicht zu halten.aber erstmal muß ich entgiften und alles mal loswerden,was sich so angesammelt hat.
@michaela:komisch,daß du alles wieder drauf hattest und dann auch noch mehr!hast du denn danach nicht auf deine ernährung geachtet?wie gesagt,wenn man sport macht und sich anders ernährt als vorher,dann kann man ja garnicht zunehmen bzw.hat es bei mir geklappt.jeder ist ja auch anders.wil hier niemanden belehren oder so.nur,ich habe mir vorgenommen,diese kur durchzuziehen,egal wie umstritten sie ist.ich weiß ja,daß es bei mir funktioniert.
ich brauche dafür aber leute,die mich mitmotivieren.
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11.01.2009 12:39 |
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Alicia
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von Alicia (11.01.2009 12:42) |
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| Zitat: |
Original von mami-marloni
@michaela:komisch,daß du alles wieder drauf hattest und dann auch noch mehr!hast du denn danach nicht auf deine ernährung geachtet?wie gesagt,wenn man sport macht und sich anders ernährt als vorher,dann kann man ja garnicht zunehmen bzw.hat es bei mir geklappt.jeder ist ja auch anders.wil hier niemanden belehren oder so.nur,ich habe mir vorgenommen,diese kur durchzuziehen,egal wie umstritten sie ist.ich weiß ja,daß es bei mir funktioniert.
ich brauche dafür aber leute,die mich mitmotivieren. |
Nee, ich habe mich genauso ernährt wie vorher. Dachte mir damals nur, das sei nun also der berühmte JoJo-Effekt.
Aber jeder ist da anders. Wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
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11.01.2009 12:42 |
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mami-marloni
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von mami-marloni (11.01.2009 12:45) |
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@michaela:wie genauso wie vorher?vor der Diät hast du doch sicher nicht so auf die ernährung geachtet oder?hast du denn keine ernährung umgestellt?
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11.01.2009 12:45 |
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Alicia
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von Alicia (11.01.2009 12:50) |
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| Zitat: |
Original von mami-marloni
@michaela:wie genauso wie vorher?vor der Diät hast du doch sicher nicht so auf die ernährung geachtet oder?hast du denn keine ernährung umgestellt? |
Nein, ich hatte ja gar keinen Grund abzunehmen (Normalgewicht), wollte einfach optisch noch schlanker werden. Ich hab' mich also vorher genauso ernährt wie nachher, ich habe aber noch nie viel gegessen und auch wenig Fett. Geärgert habe ich mich nur über die Zusatzpfunde danach. Obwohl ich mich danach eben nicht schlechter ernährt habe.
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11.01.2009 12:50 |
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von mami-marloni (11.01.2009 12:55) |
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achso!na dann hoffe ich mal,daß es so gut klappt bei mir wie vor einigen jahren auch.ich habe nämlich schon übergewicht durch die schwangerschaft.ungefähr 10 kilo.seither hat sich mein stoffwechsel sicherlich sehr verändert,auch der hormonhaushalt wegen ss und stillen und jetzt seit 1,5 wochen nicht mehr stillen.bin gespannt!
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11.01.2009 12:55 |
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keydi
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von keydi (11.01.2009 13:04) |
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ich wünsche dir viel Glück beim entgiften, obwohl ich von dieser Art der Entgiftung wirklich nichts halte, dann lieber 3 Tage Ananas und Reis. Entgiftet auch. Aber wie gesagt drücke beide 
Keydi
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11.01.2009 13:04 |
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Diät? Hmm... von genoveva (11.01.2009 13:05) |
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Also ich schwöre ja auf FEV - Friss ein Viertel! *grins* Der Körper gewöhnt sich daran! Habe in 1,5 Jahren über 50 kg abgenommen, und das fast ohne Sport! 
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11.01.2009 13:05 |
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mami-marloni
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von mami-marloni (11.01.2009 13:16) |
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aber das ist auch nichts für mich.so wenig zu essen.dann lieber mal ne woche oder 10 tage verzicht und danach auf ernährung achten z.b.durch trennkost s.o.aber jeder ist anders und muß das machen,was ihm am ehesten liegt.super 50 kilo ist ja der hammer!
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11.01.2009 13:16 |
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keydi
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von keydi (11.01.2009 13:22) |
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... das Problem bei einer Woche oder 10 Tagen zu verzichten, ist, dass du dabei keine 50 kg wie genoveva abnimmst. Wir Extrem-Übergewichtigen müssen uns da schon was anderes einfallen lassen.
Ziehe auf jeden Fall meinen Hut vor genoveva. 50 kg, wären ein absoluter Traum, aber ich würde mich erstmal mit 40 zufrieden geben. Hoffe in 3 Monaten bin ich soweit.
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11.01.2009 13:22 |
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genoveva
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von genoveva (11.01.2009 13:22) |
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Naja, der Vorteil lag darin, dass ich alles essen konnte, worauf ich Lust hatte! Nur eben in geringen Mengen! Wenn ich jedes Mal auf die Kalorien gucken muss, Punkte zählen oder gar gänzlich auf einige Nahrungsgruppen verzichten muss, dann gebe ich das zu schnell wieder auf! 
*räusper* Bin gerade wieder auf "Diät", weil ich seit der extremen Gewichtsreduktion schon wieder 15 kg zugenommen habe ( in einem Jahr)! Die müssen jetzt mal wieder runter! Aber wünsche Dir viel Glück mit Deiner Methode!
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11.01.2009 13:22 |
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mami-marloni
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von mami-marloni (11.01.2009 14:49) |
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ja 50kg ist schon was anderes aber abnehmen ist echt schwer,egal wie und wieviel.deshalb braucht man gleichgesinnte um sich gegenseitig stark zu machen! 
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11.01.2009 14:49 |
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keydi
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von keydi (11.01.2009 17:05) |
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...na dann stärk mich mal 
keydi
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mami-marloni
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von mami-marloni (11.01.2009 17:30) |
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ja gerne!
ich finde essso toll,daß du es schon so lange durchhälst und schon einiges abgenommen hast.denke halt daran,was du erreichen möchtest und verliere nie das ziel.bei rückfällen weitermachen.
so!
du weißt doch,wie ich das meine!?
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Capricorn70
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von Capricorn70 (11.01.2009 18:35) |
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Ich will auch abnehmen. Ich finde, das mit der Trennkost hört sich gut an.
Also wenn ich das richtig verstanden habe, esse ich am ersten Tag nur Ananas, Melone und Reis?
Danach morgens Obst, mittags Brot und abends Fleisch mit Gemüse...
Aber Rohkost kann ich dazwischen auch essen, oder?
Ich möchte 20kg abnehmen. Ich finde das eine sehr gute Idee, sich
gegenseitig zu motivieren!
Ich mache da gerne mit...Kampf den Kilos... 
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11.01.2009 18:35 |
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keydi
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von keydi (11.01.2009 19:02) |
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Also hier noch mal Trennkost:
Der erste Tag (wer mag kann auch 2-3 Tage einlegen)
Am ersten Tag nur Obst (am besten frische Ananas u. Melone), außer Bananen, Datteln und Feigen.
Obst gehört zum neutralen Bereich und reinigt erst mal den Körper. Dazu viel trinken. Auch light Produkte sind erlaubt.
Bananen, Datteln und Feigen gehören wie auch beim Gemüse Erbsen, Bohnen und Mais zur Gruppe der Kohlehydrate.
Danach:
morgens eine Obstmahlzeit und nach 2 Stunden Kohlehydrate wie Brot....
Auf das Brot nur Käse der über 40% Fett hat oder Salami, Roher Schinken und Butter. Wichtig ist hierbei keine Diätprodukte zu verwenden, da diese wieder zu den Eiweißhaltigen Lebensmittel gehören.
Die Kohlehydratmahlzeit sollte Mittags eingenommen werden, da das verbrennen länger (4 Std) dauert wie bei den Eiweißmahlzeiten (2 Std.).
Abends dann:
Fleisch, Fisch, Gemüse und Salat
Von allem soviel wie man mag und zwischendurch Gemüse. Möglichst zwischendurch auf Obst wegen des Fruchtzuckers verzichten.
Ich mache einmal die Woche einen Schlemmertag, wo ich alles in mich reinschiebe was der Kühlschrank so hergibt.
Optimal wäre es, wenn jede Woche auch ein kompletter Obsttag eingelegt werden würde. Mache ich aber nicht.
Natürlich kann auch mal die Eiweißmahlzeit mit der Kohlehydratmahlzeit getauscht werden.
Wie gesagt, schaut dass ihr beim zubereiten z.B. von Gemüse und Fleisch aufs Fett achtet. (Gedünstet in Gemüsebrühe super lecker)
Ich nehme in der Woche ca. 1,5 kg ab und bin damit hoch zufrieden. Auf keinen Fall die nächsten 2 Tage nach dem Schlemmertag auf die Waage, wenn ihr einen einlegt. Am besten 1x die Woche wiegen vor jedem Schlemmertag. So mach ich es.
Na dann bin ich ja mal gespannt, wie lange wir alle durchhalten.
Sollten Fragen zu einzelnen Lebensmitteln sein, beantworte ich sie gerne soweit wie ich kann.
keydi
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11.01.2009 19:02 |
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keydi
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von keydi (11.01.2009 19:06) |
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@mami marloni
danke mami marloni, mir geht es schon viel besser dank deiner aufbauenden Worte 
keydi
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11.01.2009 19:06 |
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mami-marloni
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von mami-marloni (11.01.2009 19:33) |
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bitte bitte!
und was ist mit yoghurt?darf man den auch abends essen?und zwischendurch?nur fettarmen oder normaler fettanteil?
würde mich mal interessieren,weil ich yoghurt liebe
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11.01.2009 19:33 |
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keydi
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von keydi (11.01.2009 20:23) |
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Strenggenommen darfst du Joghurt nur ohne Frucht zur Eiweißmahlzeit essen. Früchte sollten nur alleine gegessen werden. Wie gesagt, strenggenommen.
Ich lasse manchmal abends das Fleisch weg und haue mir so einen riesen Becher Fruchtquark 0,2% Fett rein.
keydi
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11.01.2009 20:23 |
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Svenja85
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von Svenja85 (11.01.2009 20:45) |
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ich habe jetzt auch angefangen abzunehmen.
Bis jetzt esse ich einfach mehr Obst und Gemüse.
Über den Tag verteilt einfach Obst, Rohkost, belegte Brote etc. und abends koche ich dann eine Mahlzeit nach Weight Watchers.
Da ich erst angefangen habe damit. kann ich noch nicht viel zum Erfolg sagen aber 2 kg in der ersten Woche ist doch vielversprechend
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11.01.2009 20:45 |
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keydi
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von keydi (11.01.2009 21:21) |
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@svenja,
2 kg in einer Woche da sage ich 
Was man mit so ein bisschen Ernährungsumstellung alles schaffen kann. Wieviel möchtest du denn abnehmen?
keydi
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11.01.2009 21:21 |
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mami-marloni
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von mami-marloni (11.01.2009 21:29) |
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@svenja
2kilo sind ja echt super in einer woche.weiter so!
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11.01.2009 21:29 |
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mami-marloni
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von mami-marloni (12.01.2009 08:57) |
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guten morgen!
heut kaufe ich ein,was ich brauche und morgen geht es dann richtig los.heute mache ich einen obsttag.
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12.01.2009 08:57 |
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keydi
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von keydi (12.01.2009 11:34) |
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...komm auch gerade vom Einkaufen. Bei mir gibt es heute abend Riesengarnelen und für morgen hab ich mir leckere Argentinische Steaks für einen Haufen Geld gekauft. Mein Mann meckert schon als, dass ich mir abends die leckeren Sachen in die Pfanne haue und für den Rest der Familie gibts nur Fischstäbchen und ähnliches. Aber etwas gutes muss ja Übergewicht auch haben.
keydi
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12.01.2009 11:34 |
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genoveva
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 Re: markert diät.will jemand mitmachen? von genoveva (12.01.2009 14:24) |
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Steak ist also der Vorteil von Übergewicht?
Aber Du hast recht, man muss sich ab und zu etwas gönnen können, sonst holt der Frust einen ein! Bei mir gibt es heute Sauerkraut mit Kartoffelbrei! Super
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12.01.2009 14:24 |
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keydi
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von keydi (12.01.2009 14:48) |
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...logisch, irgendwas positves muss man seinen Pfunden ja abgewinnen und wenns die Filet Steaks sind. Sauerkraut gabs bei uns auch am Samstag.
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12.01.2009 14:48 |
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mami-marloni
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von mami-marloni (12.01.2009 15:03) |
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hmm,lecker!ich liebe fleisch!das mit der trennkost probiere ich auf jeden fall mal aus,wenn ich fertig mit fasten bin.freu mich jetzt schon auf garnelen und steak
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12.01.2009 15:03 |
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Capricorn70
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von Capricorn70 (12.01.2009 15:28) |
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Erst mal danke für Deine liebe Auskunft.
Tja, ich bin auch mal gespannt wie lange wir alle durchhalten. Aber wenn wir uns gegenseitig motivieren wird das schon.
Was ist eigentlich mit Nudeln, Reis und Kartoffeln...sind diese Lebensmittel in dieser Zeit tabu?
Was ist morgens mit Milch und Zucker(bzw. Süßstoff) im Kaffee?
Ohne Kaffee... 
...und schwarz mag ich ihn nicht... 
Sind mit Melonen Wassermelonen gemeint?
Ich wäre echt froh, wenn es bei mir 1,5 kg die Woche werden. Da kannst Du auch voll zufrieden mit sein! Und ich habe echt Respekt davor, dass Du es so durchhälst!
@svenja85...2kg ist doch schon mal was, weiter so-der Anfang ist gemacht 
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12.01.2009 15:28 |
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keydi
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von keydi (12.01.2009 17:28) |
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Reis, Nudeln, Kartoffeln, Knödel usw. gehören alle zur Gruppe der Kohlehydrate und sollten möglichst Mittags gegessen werden. Nur darf da halt nichts fleischiges dazu, darum esse ich lieber Mittags Brot und abends warm. Natürlich kannst du Milch in den Kaffee geben aber vielleicht nicht gerade die fetteste und ich würde Süssstoff dazunehmen. Versuche neben der Trennkost auf möglichst viel Zucker zu verzichten.
Drück die
Ich schmeiß jetzt mal die Pfanne an
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12.01.2009 17:28 |
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keydi
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von keydi (13.01.2009 18:21) |
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na mami-marloni, man hört gar nichts mehr von Dir, hast du schon aufgegeben? Was ist denn mit der Motivation?
keydi
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13.01.2009 18:21 |
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genoveva
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von genoveva (13.01.2009 20:06) |
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Boaahhhh, hab' ich einen Huuuuungeeeerrrrr!!!
Naja, okay, eigentlich ist es mehr Appetit auf viele leckere Sachen!
Aber........ Durchhalten ist die Devise!
Ess ich noch? Ess ich nicht mehr? Ess ich noch? Ess ich nicht mehr? .......
Nein, für heute reicht es!
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13.01.2009 20:06 |
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gia31
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von gia31 (13.01.2009 20:23) |
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@keydi(nicht wundern:habe noch einen account)
ich hatte mal was anderes zu tun,als nur vorm pc zu kleben.hatte heute volles programm und dann noch die arbeit.
meinen ersten tag habe ich nun fast überstanden.war leichter,als erwartet.hoffentlich wird der 2.tag genauso leicht durchzustehen.aber ich lenke mich gut ab.habe diese woche viele termine.zuhause würde ich auf dumme gedanken kommen.
der erste tag wäre überstanden :banane
fast).
wie sihts bei euch aus?
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13.01.2009 20:23 |
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Capricorn70
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von Capricorn70 (13.01.2009 20:56) |
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Der blöde Supermarkt bei mir um die Ecke hatte keine Melonen und auch keine Ananas 
Hatte auch keine Zeit wo anders hin zu gehen. Habe mich heute an Äpfel, Mandarinen, Schlangengurke und Tomate gehalten. Ich hoffe, dass das auch was
bringt 
Also ich finde: Aller Anfang ist schwer!
Habe Hunger und werde wohl heute früher schlafen gehen, damit ich nicht auf
dumme Ideen komme.
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13.01.2009 20:56 |
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keydi
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von keydi (13.01.2009 22:57) |
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Hallo Ihr 3 Abnehmwütigen. Möchte mal eine Warnung aussprechen, die 2 Stücke Donauwelle von Samstag schlagen noch immer mit + 1kg zu buche. Also wenn Ihr schlemmt, lasst die Finger von Buttercreme...aber lecker war sie
Viel Glück für Tag 2!!!
PS mami-marloni, der dritte Tag wird der Schlimmste, wetten!!!
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13.01.2009 22:57 |
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allyson
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von allyson (13.01.2009 23:26) |
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| Zitat: |
| Original von keydi Möchte mal eine Warnung aussprechen, die 2 Stücke Donauwelle von Samstag schlagen noch immer mit + 1kg zu buche. |
Dann hatten diese zwei Stücke Kuchen also ca. 7000kcal? Oder hat er 1000g gewogen?
Was war das bloß für ein Kuchen?
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13.01.2009 23:26 |
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genoveva
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von genoveva (14.01.2009 08:18) |
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Ich liebe Donauwellen!
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14.01.2009 08:18 |
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Capricorn70
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von Capricorn70 (14.01.2009 09:56) |
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@keydi Wer schon so viel abgenommen hat wie Du, der lässt sich doch
von 1kg Rückschlag hoffentlich nicht entmutigen 
Danke für die Warnung 
Tag drei wird schlimmer als Tag eins? 
Na das kann ja heiter werden *grins*
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14.01.2009 09:56 |
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keydi
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von keydi (14.01.2009 11:36) |
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....am besten lasst 3 Tag aus und macht gleich mit dem vierten weiter. Ich kämpfe noch immer gegen die Donauwelle. Ich glaube heute gibt es nicht viel.
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14.01.2009 11:36 |
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Capricorn70
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von Capricorn70 (14.01.2009 11:45) |
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Gute Idee, Tag 3 wird einfach übersprungen...
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14.01.2009 11:45 |
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keydi
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von keydi (14.01.2009 12:40) |
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@allyson,
es waren wirklich nur 2 Stücke, aber ich hab den Kuchen gebacken und nicht mitgezählt, wie oft der Finger in der Creme war 
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14.01.2009 12:40 |
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genoveva
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von genoveva (14.01.2009 13:22) |
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Bei Heißhunger auf Kuchen empfehle ich Biskuitrolle! Der Teig ist fettfrei und die Füllung kann man ja kalorienarm gestalten!
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14.01.2009 13:22 |
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keydi
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von keydi (14.01.2009 14:44) |
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...der Busquitboden stand direkt daneben... 
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14.01.2009 14:44 |
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allyson
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von allyson (14.01.2009 16:48) |
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| Zitat: |
Original von keydi
@allyson,
es waren wirklich nur 2 Stücke, aber ich hab den Kuchen gebacken und nicht mitgezählt, wie oft der Finger in der Creme war
|
Darum ging es mir gar nicht 
.
Sondern nur darum, dass man, um ein Kilo Fett zuzunehmen rund 7000kcal zusätzlich essen muss und deshalb die Aussage, dass man von den zwei Stücken Donauwelle ein Kilo zugenommen hat, einfach nicht stimmen kann (es sei denn, du hättest wirklich 7000kcal zu viel zu dir genommen, was ich mir aber wirklich nur äußerst schwer vorstellen kann. Überlege: 7000kcal sind knapp 13 Tafeln Schokolade und SO VIEL war wahrscheinlich dann doch nicht in dem Kuchen
).
Bei Heißhunger empfehle ich übrigens die eigene Ernährungsweise zu überdenken. Heißhunger resultiert daraus, dass dem Körper entweder irgendetwas fehlt (bei einseitigen Diäten oft Vitamine, Mineralstoffe, Fett, Eiweiß, Kalorien etc.) und er es sich holen will oder wird durch Blutzuckerschankungen verursacht (also lieber blutzuckerstabilisierend essen!) oder er ist psychisch basiert.
Der Griff zu ungesundem Essen ist bei allen drei möglichen Ursachen fehl am Platz.
Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von allyson: 14.01.2009 19:22.
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14.01.2009 16:48 |
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keydi
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Beruf: Selbständig, Kinderbekleidung, Möbel u. Accessoires, Fahrräder Geschenkartikel
Kinder: Anna-Sophie *96, Nele *05; Paul *06
Familienstand: verheiratet
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von keydi (14.01.2009 19:17) |
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@allyson,
hast du ne Ahnung wieviel Kalorien ich brauche um zuzunehmen, da reicht es bereits wenn ich das fettgedruckte in der Zeitung lese. Es war auch kein Heißhunger, den hatte ich zum Glück schon lang nicht mehr, das letzte mal in der Schwangerschaft, ich esse es einfach gerne und da quäle ich mich nicht, auch mal was "ungesundes" zu Essen.
keydi
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14.01.2009 19:17 |
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Capricorn70
Super-User Level II
Dabei seit: 03.12.2008
Letzte Aktivität: 02.05.2010 13:25
Beiträge: 131
Herkunft: Nordrhein-Westfalen
Interessen: Grußkarten basteln,Freunde treffen
Beruf: Verkäuferin
Kinder: 8 und 10 Jahre
Familienstand: keine Angabe
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von Capricorn70 (15.01.2009 16:04) |
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Also ich denke auch, dass man sich sowas auch mal gönnen muss.
Das eine Kilo geht auch wieder weg.
Außerdem-so lange wie Du schon durch hälst und das was Du damit schon erreicht hast, da wollen wir erst noch hin! Das muss Dir erst mal einer von uns nachmachen...
@mami-marloni du bist so still. Was ist los? Bist Du schon verhungert?
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15.01.2009 16:04 |
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sturmhaube
User
Dabei seit: 15.01.2009
Letzte Aktivität: 15.01.2009 22:01
Beiträge: 3
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Re: markert diät.will jemand mitmachen? von sturmhaube (15.01.2009 20:20) |
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hallo!mir geht es gut.habe jetzt den dritten tag überstanden und ich muß sagen,daß ich vor energie und tatendrang überschäume.es ist wirklich ein tolles gefühl,was für den körper zu tun und ich hoffe,daß es auch so bleibt!
ich wünsche euch allen viel erfolg,auch keydi vielen dank, für die guten trennkost tips.werde ich auf jeden fall nach der markert Diät ausprobieren!viel glück für eure gewichtsabnahme und hoffe,daß ihr es schafft,genauso,wie ich es hoffentlich schaffe,aber ich bin sehr optimistisch.
alles alles liebe!!!!weiter so!
ab morgen bin ich nicht mehr da.aus irgenwelchen unerfindlichen gründen werden meine accounts nicht gelöscht aber ich kann mich überhaupt nicht mehr einloggen und mußte dann immer wieder einen neuen account starten.
darauf habe ich keine lust mehr und deshalb werde ich ab morgen auch nicht mehr hier anwesend sein.sowas habe ich nämlich nicht nötig.und um das zu klären habe ich die admins angeschrieben aber keine antwort erhalten,schon vor tagen.man kann sich jawohl dazu äußern?finde ich ziemlich schwach und unprofessionell für ein so großes forum!
ich kann nur sagen,daß ich nichts schlimmes geschrieben habe und auch ganz sicherlich nicht diese "kaethe"bin.ich war vor 6 monaten unter gala77 hier und hatte keine probleme.habe allerdings meinen mitgliedsnamen vergessen,weil ich fast ein halbes jahr nicht mehr drin war.habe dann nen neuen account gemacht und einmal einen witz im chat,den die anderen leider nicht so witzig fanden.obwohl das jawohl quatsch war.ich habe nämlich das mobbing hier im forum gegen kaethe mitbekommen.ich kenne alle ihre beiträge.sie hat meiner meinung nach nur ne andere lebensauffassung als andere und steht auf öko und gott.ist auch nicht mein ding aber deshalb so ne welle zu machen ist einfach übertrieben!.haben auch viele andere gesagt.man muß ja angst haben,wenn man ne andere meinung hat,daß der account gelöscht wird oder der zutritt zum forum verwehrt wird.kenne ich nicht aus anderen foren und deshalb viel spaß und hoffentlich ändert sich das mal irgendwann!die seite ist ja nicht schlecht,auch gut aufgeteilt und übersichtlich gestaltet!
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15.01.2009 20:20 |
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