malima
unregistriert
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 Übergewicht!!!! von malima (18.12.2003 10:28) |
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Ich bin sehr depremiert! Ich bin 170 cm groß und habe - ich krieg schon ne krise wenn ich diese zahl nur dahin schreiben sollte...80 kg! Ich bin schon ewig nicht mehr auf die Waage gestanden, aber gestern war der Tag soo scheiße - das das auch keine Rolle mehr spielte...ich war schockiert! Ich hatte mal vor der SS zwischen 60 und 63 kg!
Meine Eltern schenken mir zu Weihnachten ein neues Outfit! Ich war gestern mit meiner Mutter shoppen! Nach diesem Nachmittag war mir zu heulen zumute! Größe 42 paßte keine einzige Hose...nur 44 und dann schaute ich aus wie ein Fass...(ich bin ein Fass...habe ich festgestellt).
Nun ist es soweit das ich sage...STOP - mehr nciht...ich muß nun abnehmen! Ich denke nun hab ich den Anstoß bekommen dass ich es vielleicht schaffen werde abzunehmen...hoffe ich!
Wer kann mir tipps geben? Ich kann nämlich ohne Hunger essen - einfach weil ich mir denke ich hatte heute noch zu wenig...oder ich bin soooo faul...ich mache keinen sport....aber ich habe mir vorgenommen - als guter Vorsatz sozusagen - das ich nicht jede strecke mit dem Auto fahre und mehr laufe oder mit dem Fahrrad fahre...
Ich bin froh wenn ich tipps bekomme....Ich bedanke mich schon mal im voraus
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18.12.2003 10:28 |
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fussel
unregistriert
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Re: Übergewicht!!!! von fussel (18.12.2003 13:00) |
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hach...da gehts dir wie mir..ih kämpfe auch immer mit den kilos.habe meine waage weggeworfen,als wir umgezogen sind..einfachste methode 
naja,nun warte ich erstmal,bis unser baby da ist,und dann geht´s mit der Diät los..
viel obst,viel trinken,gummibärchen/oder tiere naschen,ab und zu mal ne schoki,bewegung,bewegung bewegung...
klamotten kaufe ich schon gar nicht mehr im laden.ich bestelle immer bei :
[URL]www.happy-size.de[/URL]
die haben echt schicke klamotten,und da trag ich immer ne nummer kleiner 
in der stadt bekomme ich auch die kriese...ich hatte mir nen t-shirt gekauft.XL,tja,ich sah dadrin aus,wie ne presswurst...das war echt ,als würde ich mich in m reinquetschen..."das ist halt die mode" sagte mir die verkäuferin,als ich mich darüber aufgeregt habe 
ich sagte auch:na super..es soll frauen geben,die sind noch mopsiger,als ich..und was machen die?nen sack anziehn??der tag war da echt gelaugen für mich...
wenn du noch bis juni wartest,können wir ne forums-diät starten
ich habe immer das gefühl,wenn ich mir feste vornehme,kein fett zu essenoder halt weniger,dass ich dann grade bock hab auf ne fettige pommes,oder auf schokolade...das ist echt doof...und wenn ich dann an nem möhrchen knabber,krieg ich die kriese,frag mich dann,warum ich das mache,und greife zur schokotafel oder zur chipstüte...ein teufelskreis...
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18.12.2003 13:00 |
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Kräuterhexe
unregistriert
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Re: Übergewicht!!!! von Kräuterhexe (18.12.2003 13:11) |
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Als erstes solltest Du bestimmte Wörter aus deinem Kopf Streichen. Wie "Ich muss abnehmen" oder "Ich darf nicht mehr naschen".
Sag dafür lieber "Ich will abnehmen,denn es macht Spass Kilos zu verlieren" oder "Ich darf naschen,aber eben weniger.Ich muss auf nichts verzichten".
Dann hast du deinen Kopf schon mal ausgetrickst und der Heißhunger ist nicht mehr so schlimm.
Ich habe in der SS 26Kg zugenommen von 60kg auf 86kg und jetzt hab ich 57kg.
Bewegung ist immer gut und viel trinken auch,aber das weißt Du ja,besorg dir ein Nährwerttabellenbuch,da hast du alle Nahrungsmittel drinnen und siehst sofort was es Kalorien und Fett hat und da vergeht der Apettit oft von alleine.
Viel Spass beim abnehmen
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18.12.2003 13:11 |
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User 5
unregistriert
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Re: Übergewicht!!!! von User 5 (18.12.2003 13:12) |
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Hi !
Mir gehts ähnlich nur bin ich
NICHT übergewichtig sondern NUR untergroß
Ich nehms also mit Humor. Ich bin 165 cm. klein hatte vor ca. 4 Jahren vor meiner ersten SS süsse 55 - max. 60 Kilo....was mir nun nach zwei SS geblieben ist, ist nur mehr die NULL dahinter ... :confused
Jetzt gehe ich aber täglich an den Bauchwegtrainer *g* um alles was so an meinem "sixPack" klebt abzutrainieren ....
Ich gehe sowieso zu Fuss, "habe gar keine Auto" 
, und im Frühjahr gehen meine Schwester so und so immer joggen ... :bounce2
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18.12.2003 13:12 |
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fussel
unregistriert
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Re: Übergewicht!!!! von fussel (18.12.2003 13:38) |
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ich werde im sommer walken gehen,hab mir das fest vorgenommen :)
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18.12.2003 13:38 |
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fussel
unregistriert
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Re: Übergewicht!!!! von fussel (18.12.2003 13:42) |
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kann mir eigentlich mal jemand sagen,warum man bei einer fettreduzierung keine bananen essen soll?die haben doch kein fett... 
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18.12.2003 13:42 |
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Elchen
unregistriert
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Re: Übergewicht!!!! von Elchen (18.12.2003 13:43) |
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:heul Dasselbe mache ich auch gerade durch und ich war vor ner Stunde gerade losgelaufen,um mir ne neue Hose zu kaufen,die passt.
ich komme in keine einzige Levis mehr rein,ich verstehe das nicht..
Ihc war immer schlank,hatte niemals Probleme,doch seit ca.1 Jahr muss ich aufpassen,was ich esse..
Jetzt geht es mir wie Dir,ich bin total frustrierd,weil ich in meine Hosen nicht mehr passe...
Dbei habe ich die mir alle übers ebay zugelegt :heul
Ich versuche immer schon,nicht mehr so zu naschen,denn das ist momentan mein Problem :heul
Ob ich es im Endeffekt schaffe,ich weiß es nicht,ich hätte nicht gedacht,daß es so schwer sein kann,wenige Kilos abzunehmen :heul
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18.12.2003 13:43 |
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fussel
unregistriert
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Re: Übergewicht!!!! von fussel (18.12.2003 13:47) |
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wo nascht du denn elchen?vorm pc???das ist es sicher..zack..ist ne packung lakritze weg,oder mal schoko,oder salzstangen...
und seid nem jahr bist du ja auch im forum unterwegs,gelle
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18.12.2003 13:47 |
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Elchen
unregistriert
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Re: Übergewicht!!!! von Elchen (18.12.2003 13:49) |
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:heul ja,fussel,ich glaube,das ist der Grund..... :heul :heul
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18.12.2003 13:49 |
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fussel
unregistriert
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Re: Übergewicht!!!! von fussel (18.12.2003 14:06) |
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yo..kenn ich auch*grade am lebkuchen ess*
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18.12.2003 14:06 |
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Fay
unregistriert
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Re: Übergewicht!!!! von Fay (18.12.2003 14:08) |
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Ich habe letztens erst mit Freunden unsere Essgewohnheiten verglichen. Wobei ich die einzige war, die wirklich schlank ist. Dabei kam raus, dass die anderen das meiste Essen nicht "pur" essen. Also fast immer irgendeine Sosse dabei haben oder die Nudeln nicht gleich Nudeln sind, sondern mit Käse überbacken werden. Ich denke, dass macht einen grossen Unterschied der Kalorienaufnahme aus.
Zusätzlich wirst Du wohl um Sport nicht herumkommen, denn selbst wenn Du ab jetzt leichtere Kost zu Dir nimmst, bleiben die Kilos ja. Ich würde mir auch keine anderen Sachen kaufen, sondern zur Selbstüberlistung warten bis mir kleiner Grössen passen
.
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18.12.2003 14:08 |
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Elchen
unregistriert
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Re: Übergewicht!!!! von Elchen (18.12.2003 14:16) |
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Ich habe hier neben mir einen Stepper stehen,aber die Überwindung,da rauf zu gehen..... 
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18.12.2003 14:16 |
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Elchen
unregistriert
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Re: Übergewicht!!!! von Elchen (18.12.2003 14:20) |
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Ich sehe mich aber nicht als übergewichtig an...eher als etwas Winterspeck angefressend
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18.12.2003 14:20 |
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Elchen
unregistriert
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Re: Übergewicht!!!! von Elchen (18.12.2003 18:08) |
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Aaaalso nochmal was zu dem Thema..ich hatte mir über ebay eine Körperfettwaagre ersteigert,die heute kam......(welch ein Zufall
)
Ähhh,denn Fettanteil von mir nenne ich jetzt nicht,ich dneke,ich werde ab heute meine Ernährung total umstellen..Ich bin nicht dick,habe das Normalgewicht,aber wenn ich den Prozentanteil glauben schenken darf,der auf der Waage stand... 8o
:heul
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18.12.2003 18:08 |
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Pumba
Super-User
Dabei seit: 27.11.2003
Letzte Aktivität: Gestern, 13:06
Beiträge: 76
Familienstand: verheiratet
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 Re: Übergewicht!!!! von Pumba (18.12.2003 18:14) |
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Hallo 
Also ich habe schon das richtige Gewicht 
nur leider bin ich zu klein dafür 
. Ich kämpfe schon ewig! :sure :sure . Aber meistens ist der Schweinehund dann gößer und man greift wieder lustig zu ! Ich hatte mal einer Bekannten aufgeschrieben was ich so den tag über esse ! Die bekam gleich einen lachanfall ! NAch genauem Hingucken hatten wir rausbekommen, das ich einfach zu wenig esse( Mahlzeiten) und dann alles immer runter schlinge! manchmal frage ich mich schon das rauchen haste Dir abgewöhnt und beim essen hapert es 
. Da ich heute auch mal auf der Waa...... war und mir sagen mußte Schluß jetzt werde ich es durchhalten.
Entweder man lebt oder man ist konsequent.- Erich Kästner
ich glaube ich lebe 
Schönen 4. Advent und immer schön :bounce1 :bounce1 :bounce2 :bounce1 :bounce2
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18.12.2003 18:14 |
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Schnuffi011
Ultra-User Level III
Dabei seit: 10.09.2003
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Beiträge: 5.607
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Re: Übergewicht!!!! von Schnuffi011 (19.12.2003 08:15) |
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Hallo ihr
hm mit Übergewicht habe ich nie Probleme gehabt.
Nur nach den Schwangerschaften hatte ich 25 Kg mehr drauf.
Die dann ruckzuck wieder weg waren.
Ich hatte eher das Problem nicht zuzunehmen.
Hatte bis vor fast 3 Jahren nur 47 kg bei einer Grösse von 163 cm
Nun habe ich zirka 58 kg das was ich immer haben wollte.
Hätte gerne jedem der Übergewicht hatte zu meiner Zeit so 10 kg abgenommen.
War oft am verzweifeln nicht zu nehmen zu können.
Meine Hosen Grösse 34 sind weg nun habe ich 38 und bin stolz doch zunehmen zu können.
Liegt wohl auch an der inneren Ruhe die ich nun habe in meiner neuen Partnerschaft.
Hingegen meine Freundin hat bei 170 cm 150 kg .Ist auch total am verzweifeln gewesen.
Hat nun sich ein Magenband legen lassen.
Es geht ihr nicht so gut langsam normalisiert es sich .
Nach etlichen Diäten und Sport hat sie nun diesen Weg eingeschlagen.
Ein sehr schwerer Weg.
Aber sie wird es schaffen, sie wird zwar nie 60 KG haben aber mit 80 kg wäre sie zu frieden .
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19.12.2003 08:15 |
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Elchen
unregistriert
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Re: Übergewicht!!!! von Elchen (19.12.2003 09:08) |
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schnuffi ,mir ging es nie anders...Ich woge bei einer Größe con 1,68 cm nur 50 kg,also ein Hungerhaken..
Als Jugendliche wollte ich so gerne zunehmen,daß ich sogar Sahne getrunken habe 
Nach meiner ersten SS bin ich dann schlußendlich bei ca.57 Kilo stehengeblieben,die mein absolutes Wohlfühlgewicht waren..Leider habe ich jetzt die 60er Marke überschritten,und das ist echt zum :heul
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19.12.2003 09:08 |
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wildcat
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Dabei seit: 02.12.2003
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Re: Übergewicht!!!! von wildcat (19.12.2003 11:11) |
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ach mööööööönsch....
ich hab bei meiner ersten schwangerschaft auch 21 kilo drauf gehabt. hatte vorher 59 kilo und nachher dann irgendwann 65,5... glaube ein rest bleibt immer. wenn ich jetzt total zunehmen sollte, weil ich ja wieder schwanger bin, und danach noch mehr hängen bleibt, fühl ich mich sicher auch nich mehr wohl. bei 170 waren die 59 kilo damals genau richtig. überall nich zu viel und nich zu wenig. aber mit 2 kleinen wonneproppen hab ich sicher so viel stress, dass ich von alleine abnehmen... hab ja nurnoch 2,5 monate... dann is der nächste nachwuchs da. ausgerechnet am frauentag soll er kommen... hehe
na mal sehen, ob das klappt... hab noch garnich nachgesehen, was das für nen wochentag is... mein erster is ja nen sonntagskind geworden, der glückskeks...
hab grad nachgesehen... isn montag... hmmm
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19.12.2003 11:11 |
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Schnuffi011
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Re: Übergewicht!!!! von Schnuffi011 (19.12.2003 11:30) |
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Hallo Elchen
ich bin im Moment ganz gut zufrieden mit den 58 kg.
Selbst 60 würde ich noch für gut befinden , da ich genau an den richtigen Stellen zugenommen habe. *g*
Habe auch nicht mehr so dolle Probleme mit dem Keislauf.
Meinem Mann gefallen die kleinen Polster und das ist wichtig.
Aber du kannst Dir ja gar nicht vorstellen was mein Mann meckert wenn er wieder was zu genommen hat.
Ich finde er ist genau richtig, aber auch Männer können sehr eitel sein.
Würde ich mich auf die 70ziger Grenze bewegen würde ich bei Mir die Notbremse ziehen.
:winken:
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19.12.2003 11:30 |
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Mondstein
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lskauffrau
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Re: Übergewicht!!!! von Mondstein (20.12.2003 15:56) |
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Hallo
Also ich hatte am Anfang diesen Jahres noch 68 Kilo bei einer Größe von 169 cm. Dann erzählte mir mein Doc, dass mein Cholersterin etwas erhöht sei(müsse aber nicht an der Ernährung liegen, sondern kann auch erblich bedingt sein). Ich solle aber trotzdem auf die Ernährung achten. So großartig umgestellt habe ich diese aber nicht: ich habe halt die Butter dünner aufs Brot geschmiert, Rapsöl gekauft(hat kein Cholersterin) und versucht einfach weniger riesige Portionen zu essen. 
Das war die erste Zeit zwar nicht so einfach, aber der Magen gewöhnt sich daran und kommt dann auch nach einiger Zeit mit weniger Essen aus, ohne das es einem schwer fällt.
In den ersten Monaten habe ich so gute 5 Kilo abgenommen.
Und seit einigen Monaten esse ich eigentlich so gut wie keine Süßigkeiten mehr(Cola trinke ich aber jeden Tag 1 Liter 
) und habe so noch einmal ca. 6 Kilo abgenommen.
Aber ich kasteie mich jetzt nicht...ich schaffe es doch ab und an 2-3 Stücke Kastenkuchen mit einem riesigen Berg Sahne zu verputzen und hier und da bekomme ich von meinem Freund auch Schokolade geschenkt und ich nehme mir(wenns schmeckt) noch eine zweite Portion
Ich habe für mich selbst bemerkt, dass Wassertrinken auch beim abnehmen halfen kann. Ich meine aber Wasser ohne Kohlensäure. Ich versuche auch jetzt noch jeden Tag mindestens 2 Liter Wasser zu trinken manchmal schaffe ich auch mehr. Das nimmt den Heißhunger und ausserdem ist es soundso wichtig so viel zu trinken.
Und vergesst nicht: Kaffee und Cola entziehen dem Körper Wasser!!!! (deswegen erhält man in einigen Ländern, wenn man Kaffee bestellt, auch immer ein Glas Wasser dazu)
Aber das mit dem Abnehmen ist schon schierig
, denn jeder hat ja auch einen anderen Stoffwechsel. Und wichtig ist es wohl auch mit seinem Arzt vorher zu sprechen, damit man gesund abnimmt.
Und setzt euch nicht selber so unter Druck, dann klappt das so und so nicht mit dem Abnehmen.
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20.12.2003 15:56 |
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Corona
Gesundheit, Wohlbefinden und Erfolg
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Re: Übergewicht!!!! von Corona (20.12.2003 18:58) |
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Mal kurz anmerk:
Ich finde es schade, daß es viele Frauen gibt, die ständig irgendwie an ihrem Gewicht "rumschrauben".
Deren Gedanken sich nur mit dem "ICH DARF NICHT" beschäftigen.
Da wird dann gleich wegen 2-3 Kilo zuviel wieder eine neue Diät gemacht oder der Körper maltretiert. - Das schlechte Gewissen ist immer im Gepäck.
Dabei sind die wenigsten von ihnen wirklich zu dick - was den gesundheitlichen Aspekt angeht.
So kann doch das Leben keinen SPASS machen!
Im Kinderfernsehen gab es letztes Jahr eine Sendung zum Thema "Abnehmen vor Weihnachten".
Leider ging es dann nur um Abnehmtipps, damit man in der Weihnachtszeit mehr Süßigkeiten usw. essen kann, ohne gleich zu dick zu werden. - Nach dem Motto: "Hunger vorher, dann kannst Du die Weihnachtszeit genießen."
:firedevil Nun werden schon die Kinder verrückt gemacht.
Wenn jemand tatsächlich aus gesundheitlichen Gründen abnehmen muß und sich gar nicht mehr wohl fühlt, dann helfen auch keine einfachen Diäten.
Es muß aber nicht jeder gleich hungern, nur weil er nicht dem kranken Bild der Modewelt entspricht.
2-3 Kilo...Was ist das schon???
Ich selbst habe hier und da auch Stellen, die nicht so ganz toll sind.
Ich bin 167 cm groß und wiege 66 kg. - Wäre schon schön, wenn es 2-3 Kilo weniger wären...Aber dafür son Streß veranstalten???
Die Natur hat es halt so eingerichtet, daß wir ab einem bestimmten Alter eher rundlicher werden.
Man weiß auch nie, wann man diese 2-3 Kilo einmal brauchen wird.
Vor einigen Jahren habe ich noch 67 Kilo gewogen. Dann kam der Hirntumor und innerhalb von einem Jahr habe ich 11 Kilo an Gewicht verloren.
Dann endlich wurde der Tumor entdeckt und entfernt. - Die Folgezeit kostete mich nochmal 4 Kilo. - Da habe ich um jedes Kilo mehr gekämpft..
Bitte geißelt Euch doch nicht so, nur für verkorkste Ideale aus der Werbebranche.
Ich kenne und berate u. a. Frauen, die haben oftmals 15 - 20 kg zuviel.
Die würden Euch glatt auslachen.
Liebe Grüße
Corona (,die jetzt erstmal die Mandeln vom Weihnachtsmarkt vertilgen geht.)
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20.12.2003 18:58 |
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Corona
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Re: Übergewicht!!!! von Corona (20.12.2003 19:08) |
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Hallo Mondstein,
bei einem erhöhten Cholesterinwert muß Du aber nicht zwangsläufig Dein Gewicht reduzieren.
- Das sind zwei Paar Schuhe.
Du schreibst, daß Du einmal 6 und dann nochmal 5 Kilo abgenommen hast.
11 Kilo...Und vorher hast Du 68 Kilo gewogen.
Bei einer Größe von 169 cm finde ich die verbleibenden 57 Kilo ein bißchen wenig. Aber wenn Du Dich gut damit fühlst, dann sei es Dir gegönnt.
Kleiner Tipp: Es gibt gute Ernährungsberater, die Dir alles rund um das Thema Cholesterin und Ernährung erklären können.
[URL]http://www.ugb.de[/URL] Seite der Unabhängigen Gesundheitsberater
Liebe Grüße
Corona
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20.12.2003 19:08 |
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masmins Ehemann
unregistriert
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Re: Übergewicht!!!! von masmins Ehemann (20.12.2003 19:17) |
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[quote][i]Original von Schnuffi011[/i]
Hallo ihr
hm mit Übergewicht habe ich nie Probleme gehabt.
Nur nach den Schwangerschaften hatte ich 25 Kg mehr drauf.
Die dann ruckzuck wieder weg waren.
Ich hatte eher das Problem nicht zuzunehmen.
Hatte bis vor fast 3 Jahren nur 47 kg bei einer Grösse von 163 cm
Nun habe ich zirka 58 kg das was ich immer haben wollte.
Hätte gerne jedem der Übergewicht hatte zu meiner Zeit so 10 kg abgenommen.
War oft am verzweifeln nicht zu nehmen zu können.
Meine Hosen Grösse 34 sind weg nun habe ich 38 und bin stolz doch zunehmen zu können.
Liegt wohl auch an der inneren Ruhe die ich nun habe in meiner neuen Partnerschaft.
Hingegen meine Freundin hat bei 170 cm 150 kg .Ist auch total am verzweifeln gewesen.
Hat nun sich ein Magenband legen lassen.
Es geht ihr nicht so gut langsam normalisiert es sich .
Nach etlichen Diäten und Sport hat sie nun diesen Weg eingeschlagen.
Ein sehr schwerer Weg.
Aber sie wird es schaffen, sie wird zwar nie 60 KG haben aber mit 80 kg wäre sie zu frieden .[/quote]
Wie hast du das gemacht? Ich bin 186 cm groß und wiege rund 60 kg.
mal mehr, mal weniger. 75 ist muß Gewicht, 80 ideal Gewicht (bei meiner größe).
Sport mach ich gar net (hab ja nen Auto 
) und essen tue ich für 3.
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20.12.2003 19:17 |
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silentsmile
unregistriert
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Re: Übergewicht!!!! von silentsmile (20.12.2003 19:18) |
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Corona, ich kann mich Dir nur anschließen. Solange keine medizinischen Gründe vorliegen, sollte es nur darauf ankommen, ob man sich wohlfühlt oder nicht.
Ich bin auch ein wenig zu klein....... 
aber nur manchmal. Normalerweise wiege ich bei 1,65 cm Körpergröße zwischen 68 und 70 kg. Na und? Mich stört das echt nicht weiter, zumal alles gut verteilt ist. Manchmal hab ich auch immer wieder eine Weile Probleme mit dem Essen, d. h., ich hab zwar Appetit, krieg aber nichts runter und dann sind es schnell mal wieder nur 62 kg, find ich auch in Ordnung.
Aufgrund einer schweren Krankheit hab ich vor einigen Jahren innerhalb weniger Wochen 15 kg verloren........ und ich hab mich auch entsprechend gefühlt. Manchmal überlege ich, was gewesen wäre, wenn ich schon vor dieser Krankheit nur 60 oder gar nur 55 Kilo gewogen hätte....
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20.12.2003 19:18 |
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silentsmile
unregistriert
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Re: Übergewicht!!!! von silentsmile (20.12.2003 19:20) |
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@masmins Ehemann
Deine Frage war zwar nicht an mich gerichtet, aber mir kam jetzt spontan die Schilddrüse in den Sinn. Hast Du diese Werte schon mal überprüfen lassen?
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20.12.2003 19:20 |
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masmins Ehemann
unregistriert
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Re: Übergewicht!!!! von masmins Ehemann (20.12.2003 19:32) |
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Ja, hab alles Überprüfen lassen, selbst nen Aidstest hab ich machen lassen, weil der Arzt nix gefunden hat. Der meinte nur ich hätte einen zu niedrigen Blutdruck. Aber ansonsten gesund.
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20.12.2003 19:32 |
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Maren
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Re: Übergewicht!!!! von Maren (21.12.2003 15:22) |
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Tja, aus eigener Erfahrung kann ich leider nichts berichten, aber ich weiß durch die berufliche Beschäftigung damit, dass das einzige, was wirklich dauerhaft hilft das Gewicht zu reduzieren, die Umstellung der Ernährungsgewohnheiten ist.
Vieles wurde hier ja schon vorgeschlagen. Es reicht über kleinere Mahlzeiten, mit viel Gemüse (ohne fette Soßen), wenig Fleisch, regelmäßig Fisch (z.B. Lachs), auch Reis (mind. Parboiled oder Volkorn), Kartoffeln und Nudeln im Maßen genossen sind gut. Dazu viel Trinken (WASSER!!! - am besten stilles Wasser). Fruchtschorlen ohne zugesetzten Zucker sowie ungesüßte Früchte- und Kräutertees gehen auch.
Bei Hunger zwischendurch empfiehlt es sich zu Obst oder rohem Gemüse zu greifen (z.B. Möhren, Kohlrabi, Paprika). Das ist nicht nur gesund, sondern sättigt und macht nicht dick. Bei den Weight Watchers (Point Plan) z.B. haben Obst und Gemüse keine Punkte, d.h. sie können immer gegessen werden. 
Ein ganz wichtiger Punkt ist allerdings die Bewegung. Klar, je mehr Kilos man drauf hat, desto weniger bewegt man sich, desto mehr nimmt man zu. Ein Teufelskreis. Aber da muss man eben raus: Keine Fahrstühle, kuze Strecken zu Fuß statt mit dem Auto. Am besten man sucht sich jemand Gleichgesinnten, mit dem man z.B. zusammen in ein Sportstudio geht, in dem nicht nur muskelbepackte Typen rumlaufen. Am Anfang ist nur Ausdauer wichtig, z.B. auf dem Rad mind. 45 Minuten, denn erst nach ca. 30 Minuten werden Fettdepots angegriffen. Darauf auchten, dass die Herzfrequenz im niedrigen Bereich bleibt, da sonst kein Fett abgebaut wird. :bounce2
Ziel ist es, mehr Kalorien zu verbrennen als man zu sich nimmt. Eine Diät, bei der man wenig isst, fördert nur den JoJo-Effekt.
Ist alles nicht leicht und man sollte auch keine Wunder erwarten. Die ganzen Versprechungen in der Werbung (5 kilo in 2 wochen) sind völlig daneben. Ein Pfund pro Woche ist gesund und kann eher zu dauerhaftem Erfolg führen.
Alles Gute, viel Erfolg und ein schönes Weihnachtsfest.
[img]http://www.click-smilies.de/sammlung0903/weihnachten/xmas-smiley-039.g
if[/img]
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21.12.2003 15:22 |
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Mondstein
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Hallo Corona von Mondstein (21.12.2003 15:26) |
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Du hast recht, mit dem was du sagst!
Ich hatte mich halt durch Bröschüren über Cholesterin kundig gemacht, weil ich mich vorher nie damit beschäftigt hatte.
Da steht halt eine Menge zu lesen, wie man das schlechte Cholesterin vermeiden kann. Und das liegt nun auch an dem was man zu sich nimmt.
Da ich auch angfangen hatte einfach weniger Butter und andere fettmachende Sachen zu essen, kam das mit dem abnehmen wohl ganz von alleine. Ist ja auch ein schöner Nebeneffekt. 
Und es stimmt, dass mein Gewicht bei meiner Größe und besonders für mein Alter nicht optimal ist...aber ich fühle mich noch wohl damit! Ich möchte aber auf keinen Fall weniger wiegen...denn dass würde mir und meinem Kreislauf nicht gut tun.
Aber vielleicht habe ich auch etwas Angst zu dick zu werden, weil ich letzes Jahr eine Thrombose hatte und ich einfach nicht dick werden möchte, da zuviel Gewicht, ja auch für die Beine und Venen nicht so gut ist....dazu kommt auch...meine Mutter war in den letzten 2 Jahren ihres Lebens schwer krank! Dazu kam, dass sie mit 1,70 gut und gerne 120 Kilo auf die Waage brachte. Und sie wurde daduch sehr unbeweglich und hilflos(konnte nicht ohne Hilfe ind Bad, konnte kaum noch laufen usw.) Und diese Bild geht mir einfach nicht aus dem Kopf!
Ich denke aber, wenn ich mein Gewicht jetzt halten kann und auf meine Ernährung achte, kann dies ja nicht schaden, denn lieber jetzt etwas für mich tun, als zu warten, bis ich alt bin und es mir dann zu schwer fällt etwas gegen zu viel Gewicht zu unternehmen(so ging es meiner Mutter nämlich).
Danke auch für den Tipp...ich werde mir die Seite gleich mal ansehen... 
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21.12.2003 15:26 |
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silentsmile
unregistriert
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Re: Übergewicht!!!! von silentsmile (21.12.2003 15:28) |
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*g* Fällt mir grad was ein....... Eine Bekannte von mir hatte mal einen befreundeten Arzt gefragt, wie sie denn am besten abnehmen würde. Die Antwort: "Mädchen, das Prinzip ist ganz einfach, Du musst WENIG essen und VIEL sch........." :mua
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21.12.2003 15:28 |
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Elchen
unregistriert
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Re: Übergewicht!!!! von Elchen (21.12.2003 16:57) |
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8o Na,das war aber ein gelehrter Arzt 8o 8o
Ich muss sagen,ich habe tatsächlich jetzt 1 Kilo abgenommen,in zwei tagen...
Ich habe einfach ein wenig mein Essen reduziert und nasche nicht mehr,was mir äusserst schwer fällt........ :heul
Aber ich will durchhalten..
Ich habe halt auch die letzte Zeit gemerkt,wenn ich mich an den PC gehockt habe,daß ich immer was zu essen an meiner Seite hatte,das hab eich jetzt abrupt beendet
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21.12.2003 16:57 |
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sternchen22
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Schilddrüse - Unterfunktion von sternchen22 (04.01.2004 20:20) |
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Hallo ihr lieben,
ich könnt
:heul ! Ich habe in den letzten 3 Jahren 20 kg (!!!) zugenommen... alles nur wegen ner Autoimmunkrankheit, wo ich wegen der Schilddrüse nun auch noch Tabletten nehmen darf. 
Ich habe es auch satt mit den Klamotten. Früher hat mir ja shoppen echt Spaß gemacht, aber jetzt... kauf ich fast nur noch über Katalog.
Ich habe den Entschluss gefasst ab Sommer Sport zu machen. Denn weniger oder das "Richtige" essen nützt bei mir leider nichts. :chinese
Gruß an alle und nehmt eure 2-5 kg doch nicht so schwer!
*sternchen22*
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04.01.2004 20:20 |
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Elchen
unregistriert
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Re: Übergewicht!!!! von Elchen (04.01.2004 20:31) |
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Das tut mir sehr leid für Dich,daß muss ziehmlich hart sein,zumal Deine Ursache ja einen Namen hat..
Na,da hoffe ich mal,daß Du mit dem Sport ein wenig Dein Gewicht reduzieren kannst...
Oh Mann,ich müsste sportlich auch mal ein wenig tun....aber es kostet mich sooooo viel Überwindung,zumal ich keine Freundin hier in Walldorf habe(weil wir noch nicht so lange hier wohnen)
Alleine ist das natürlich doof :heul
Dabei habe ich mir kürzlich sooooo schöne Rollerblades ersteigert..... 
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04.01.2004 20:31 |
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sternchen22
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Sport! @elchen von sternchen22 (04.01.2004 22:17) |
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Hi,
ja, ich fange im Sommer auf jeden Fall an - komme was wolle.
Ich kenn hier auch net so viele - habe hier nur ne Freundin.
Entweder ich nehm meine Ma mit oder meinen Freund mal. Ich hab aber auch die Kraft alleine - habe ja schonmal so schön abgenommen.
Rollerblades - cool. Ich kann leider nicht fahren. 
ber mach doch mal! Nimmst du n Walkman oder CD-Teil mit und dann klappt das schon... *daumendrück* 
Ja, ich leide unglaublich. 0) eshalb will ich ja auch mit der Arbeit kürzer
treten ->
dazu im anderen Themenblock im Forum mehr...
Ist lieb von Dir, wie Du geschrieben hast. Voll nett.
*sternchen22* 
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04.01.2004 22:17 |
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daby
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Re: Übergewicht!!!! von daby (04.01.2004 22:35) |
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Gibt es hier Fruaen die während der Schwangerschaft Sport machen?
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04.01.2004 22:35 |
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sunny61
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Re: Übergewicht!!!! von sunny61 (05.01.2004 15:07) |
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[URL]http://www.aeppelsche-homepage.de/schlanktips1.htm[/URL]
Versuche es doch mal mit dieser Seite,vielleicht ist ja für dich was dabei.
LG
sunny61
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05.01.2004 15:07 |
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fussel
unregistriert
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Re: Übergewicht!!!! von fussel (05.01.2004 15:09) |
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[quote][i]Original von daby[/i]
Gibt es hier Fruaen die während der Schwangerschaft Sport machen?[/quote]
also ich nicht..ich schnauf schon,wenn ich die treppe hochlaufe oder in den keller gehe..ne dampflock ist nichts dagegen
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05.01.2004 15:09 |
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sunny61
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Re: Übergewicht!!!! von sunny61 (05.01.2004 15:41) |
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[quote][i]Original von daby[/i]
Gibt es hier Fruaen die während der Schwangerschaft Sport machen?[/quote]
Hallo daby.....
ich habe bis zum 5ten Monat aktiv Sport betrieben.Jeden Tag 30 Minuten radfahren,2mal in der Woche Sportstudio(Ausdauersport)jeweils 1 Stunde und dann noch einmal die Woche eine Stunde Squash und ein Saunaabend in der Woche.Ich habe aber auch nicht gewußt das ich schwanger war,denn dann hätte ich dieses Programm nicht durchgezogen.Es hat dem Kleinen aber auch nicht geschadet.Er ist jetzt 7 Monate alt.
LG
sunny61
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05.01.2004 15:41 |
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anke27
unregistriert
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RE: Sport! @elchen von anke27 (13.01.2004 14:28) |
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[quote][i]Original von sternchen22[/i]
Hi,
ja, ich fange im Sommer auf jeden Fall an - komme was wolle.
Ich kenn hier auch net so viele - habe hier nur ne Freundin.
Entweder ich nehm meine Ma mit oder meinen Freund mal. Ich hab aber auch die Kraft alleine - habe ja schonmal so schön abgenommen.
Rollerblades - cool. Ich kann leider nicht fahren.
ber mach doch mal! Nimmst du n Walkman oder CD-Teil mit und dann klappt das schon... *daumendrück*
Ja, ich leide unglaublich. 0) eshalb will ich ja auch mit der Arbeit kürzer
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dazu im anderen Themenblock im Forum mehr...
Ist lieb von Dir, wie Du geschrieben hast. Voll nett.
*sternchen22*
[/quote]
Hallo sternchen!
Ich kann zwar auch (noch) nicht mit den Blades umgehen (auf Schlittschuhen bin ich auch voll die Niete!
), aber ich hab mir fest vorgenommen, in diesem Frühjahr mal um den Maschsee zu wanken *g*
Vielleicht magste ja mitwanken!
Lieben Gruß
Anke
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13.01.2004 14:28 |
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sternchen22
Mega-User
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Beruf: Bürokauffrau
Kinder: Nein
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Wanken von sternchen22 (17.01.2004 11:50) |
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Hallo Anke27,
vielen Dank für das "Angebot".
Ich habe schreib dir gleich mal eine Mail. 
Auf eine Antwort freu ich mich. :)
*sternchen22* :winken:
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17.01.2004 11:50 |
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Corona
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Dabei seit: 17.08.2003
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Sonstiges: Schule für Gesundheit in Büdelsdorf und Mühbrook
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Re: Übergewicht!!!! von Corona (17.01.2004 23:49) |
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@Julilly: In Schleswig-Holstein gibt es seeehr viele supergute und echt nette Bauchtanzlehrerinnen. - Das bringt nicht nur den Körper in form, sondern auch die Seele.
Zum Thema Schwangerwschaft und Sport:
Ich habe immer Bauchtanz gemacht. Sogar noch im Kreissaal.
Das macht schön locker und auch das Baby freut sich.
- Ich habe allerdings vorher auch schon Kurse gegeben und mit einer Hebamme zusammen Schwangere unterrichtet.
Egal welchen Sport frau in der Schwangerschaft macht, solange nicht übertrieben wird und keine Komplikationen auftreten ist alles machbar.
Corona
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17.01.2004 23:49 |
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bigfamily
unregistriert
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Re: Übergewicht!!!! von bigfamily (18.01.2004 01:46) |
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und ich habe mir ganz fest vorgenommen, die 20 kilo meiner letzten schwangerschaft wieder loszuwerden... die ersten 5 hab ich schon und den rest besiege ich auch noch
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18.01.2004 01:46 |
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Galaxie
Gruppenleiter
Dabei seit: 27.10.2003
Letzte Aktivität: Gestern, 20:21
Beiträge: 9.015
Herkunft: Bayern
Beruf: Sekretärin
Kinder: 3 Kids
Familienstand: Partnerschaft
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Re: Übergewicht!!!! von Galaxie (24.03.2009 05:34) |
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Dies ist das Thema Übergewicht!!!
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24.03.2009 05:34 |
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Frühling-/Sommer-Mamis 2010
