 wer macht mit beim online abnehmen  |
picassa84
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 wer macht mit beim online abnehmen von picassa84 (14.11.2010 07:59) |
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Hallo alle zusammen
ich und noch eine weitere Userin haben uns entschlossen uns gemeinsam Montags hier im Forum zu treffen und unsere aktuellen Gewichte nieder zu schreiben.
Da wir einfach eine gmeinsame Kontrolle/Unterstützung benötigen haben wir uns dazu entschlossen.
Wie gesagt, jeder der mag kann mitmachen.
Ab morgen würde es anfangen, das man sein aktuelles Gewicht widergibt und das dann auch wöchentlich.
Man kann jeder zeit einsteigen wenn man Lust hat. Da können auch Personen mitmachen die vielleicht an Gewicht zunehmen müssen. Das ist auch in Ordnung.
Meine zusätzliche Überlegung war, da manche ja schon fleißig an Gewicht verloren haben, das man das Gewicht zusätzlich vor der abnahme notiert und dann das aktuelle Gewicht.
so ist vielleicht die Motivation auch noch mal etwas höher.
also würden uns freuen wenn einige hier mitmachen würden.
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14.11.2010 07:59 |
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Gerhard S. 
fast-Alles-Versteher
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RE: wer macht mit beim online abnehmen von Gerhard S. (14.11.2010 11:09) |
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huhu picassa
darf auch ein Mann mitmachen?
Also ich wog mal als 18-Jähriger nur 60kg mit meiner heutigen Grösse. Nun sind es seit 10 Jahren 94-97kg. Punkt eins, ich hab gar keine Waage zuhause. Aber immer wieder mal komme ich in Kundenfirmen rein, und die haben eine Waage für Versandstücke. Und da kann ich mich dann draufstellen(jedoch nicht im Adamskostüm). Und dann pauschal 2kg für Kleidung und Schuhe abziehen. Mir kommt es auf ein Kilo mehr oder weniger nicht an - hauptsache die Tendenz geht in die gewünschte Richtung. Gerne würde ich dann jeden Montag mein aktuelles Gewicht hier bekannt geben. Mann lebt halt noch relativ unbekümmert, weil Laufen, Springen, Klettern nachwievor funktioniert.
Punkt zwei, möchtest du, dass ich dieselbe Methode anwende, so wie du es tust? Und wenn ja, was müsste ich dann machen? Wenn nein, was schlägst du vor? Denn ich würde heute dann gleich anfangen und heute habe ich noch nichts gegessen, nur ein Kaffee.
Und ich hab gelogen 
Heute ist ja schon seit 11 Stunden und heute um 2:30 nachts war ich im McDof und hab 7,50 ausgegeben. Kein Wunder, dass ich noch keinen Hunger habe. Also als erste Massnahme bei mir: Keine Schnell-Restaurant's mehr! Und das ist noch nicht die eigentliche Abnehm-Methode. Die kommt jetzt noch dazu; wenn du Vorschläge hast...
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14.11.2010 11:09 |
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picassa84
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14.11.2010 11:53 |
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Gerhard S.
fast-Alles-Versteher
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RE: wer macht mit beim online abnehmen von Gerhard S. (14.11.2010 12:15) |
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Hallo Picassa,
erstmal geht's mir nur um's heute. Supermärkte sind heute bekanntlicherweise zu. Aber unsere Tankstellen sind (bei uns) halbe Supermärkte.
Ich möchte also für heute Reis kochen mit Beilage, auch Salat gibt es. Bei der Fertig-Sosse zum Reis schaue ich mal ausnahmsweise jetzt ganz genau hin. Ich denke, wenn ich da beängstigende Kalorienzahlen auf den Gläsern entdecke, dann lasse ich die lieber weg und würze den Reis dafür stärker. Von früher weiss ich noch, dass beim Thema Fleisch die Pute am wenigsten Kalorien haben soll. Und auf "Lecker" muss ich so garnicht verzichten.
Und schon hab ich mein Teller voll... Und ist vom Prinzip her sogar so ähnlich wie bei dir?
Danke.
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14.11.2010 12:15 |
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picassa84
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RE: wer macht mit beim online abnehmen von picassa84 (14.11.2010 22:40) |
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Ja Sonntags ist es eh immer etwas bescheiden. Kenn ich zu genüge, hab mir dann immer mal was bestellt.
Ja Pute und Huhn haben wenig Fett und sind auch gut sättigend.
Man sollte abends halt auch die Kohlenhydrate weglassen.
aber so ein richtig guter Salat mit gut gewürzten Putenfiletstückchen ist immer total lecker.
Weil ich gerade davon spreche vor einer halben Stunde habe ich so einen Teller von gegessen.
Klar man kann auch gesund lecker essen und wenn mans richtig anstellt ist es sogar besser als manch anderes Essen.
Ja also ich habe mir da eine Kalorienzählerwaage für insgesamt 20Euro(inklusive Versand) geholt da sind 999 Lebensmittel aufgeführt und ich lege da einfach was drauf, tippe die entsprechende Nummer(der Blockk ist an der Waage befestigt sodass man gleich nachschauen kann) ein und dann zeigt es mir den Kalorienwert an.
Also morgen gehts dann los ok?
Falls du schon abgenommen haben solltest, dann den Wert bevor du mit dem abnehmen angefangen hast und dann natürlich auch den aktuellen Wert.
Vielleicht kann man ja einfach dann wenn man Montags seine Werte eingibt, einen Bericht über die Woche schreiben wie sie so verlaufen ist welche Methode man zur Gewichtsreduzierung gewählt hat etc.
Das wäre glaube ich recht spannend zu wissen wie der andere die Woche so erlebt hat mit der Umstellung.
Oder was denkst du? 
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14.11.2010 22:40 |
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Gerhard S.
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RE: wer macht mit beim online abnehmen von Gerhard S. (14.11.2010 23:46) |
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huhu picassa,
| Zitat: |
| Also morgen gehts dann los ok? |
Tja also, losgegangen ist es heute schon bei mir.
Morgen Montag wäre ja erst 1 Tag. Und das gültet doch nicht, wie überhaupt die ersten 3 Tage nicht (Wasserverlust).
Personenwaage habe ich immer noch keine.
Bin also heute 15 Minuten in der Tankstelle gewesen und hab bei der Kassiererin wahrscheinlich einen komischen Eindruck hinterlassen. Aber egal, es geht auch mit unserer Tankstelle. Meine Wahl fiel auf:
- Gut&Günstig Spitzen Langkornreis 4x 125g Kochbeutel; pro 100g 347kcal (glutenfrei, für vegane Ernährung geeignet);
- Barilla Arrabbiata 400g Glas, (Tomatensauce mit Peperoni, Knoblauch, Sonnenblumenöl), pro 100g 51kcal;
- Rio Grande Ananasstückchen, ohne Konservierungsstoffe, für vegane Ernährung, netto 340g-Glas, pro 100g 70 kcal
- fertig gekochte Speisekartöffelchen, netto 425g-Glas, pro 100g 53 kcal
-.Knax Gewürzgurken, netto 185g-Glas, pro 100g 25 kcal.
2 Beutel Reis = 2,5 x 347kcal
1 Glas Tomatensosse = 204kcal
1/2 Dose Ananasstückchen = 1,7 x 70kcal (andere Hälfte der Dose hat mir mein Töchterchen weggefuttert!!!)
1 Glas Kartoffeln = 4,25 x 53kcal
2 Gürkchen = 0,1 x 25kcal
===========================
= Summe für den ganzen Sonntag: 867+204+119+225+3 = 1418 kcal
Ich werde diese Rechnung nur anfangs ein paar mal machen - wenn aber die Richtung stimmt, dann brauche ich nicht mehr rechnen.
Ab Montag bin ich dann wieder die ganze Woche in der Arbeit. Die Kollegen werden fragen, ob ich krank geworden bin, weil ich plötzlich um die Imbisswägen und Frikadellenbrötchen einen Bogen machen werde. Aber das alles berührt mich nicht.
Der Kollege neben mir soll ruhig in sein Schwein beissen dürfen, ich bin da nicht neidisch. Stattdessen halt Supermarkt. Habe aber natürlich die Zeit nicht. Dennoch: Bei Wurst+Käse+Milchprodukten aller Art greife ich nicht zu. Weiter vorn gibts auch noch Obst. 
lg Gerhard
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14.11.2010 23:46 |
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feivelmaus
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RE: wer macht mit beim online abnehmen von feivelmaus (15.11.2010 09:26) |
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Hallo
ich möchte es mal versuchen. Mein "Normalgewicht" lag mal bei 67 KG, ist aber durch Wohlstandsernährung auf über 80 KG gestiegen.
Bei mir ist es NUR Bauchfett, was ja bekanntlich sehr schwer zu vernichten ist.
Heute Morgen waren es auf der Waage genau 80 KG.
Bisher laufe ich einmal die Woche, was wohl zu wenig ist. Deswegen möchte ich einen Bewegungstag zusätzlich einführen. Süssigkeiten und Alkohol werde ich reduzieren.
Mehr aber erst einmal nicht, denn meine Erfahrung hat gezeigt, wenn man sich zu ambitionierte Ziele setzt, ist man schnell enttäuscht und gibt auf.
LG
Micha
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15.11.2010 09:26 |
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usagimoon
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gnerin in Ausbildung
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Re: wer macht mit beim online abnehmen von usagimoon (15.11.2010 10:16) |
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Jetzt so kurz vor Weihnachten eine Diät? Habt ihr denn da Erfolgsaussichten?
Liebe Grüße
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15.11.2010 10:16 |
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picassa84
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Re: wer macht mit beim online abnehmen von picassa84 (15.11.2010 10:55) |
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@Gerhard
ich finde es toll das du so eine Einstellung hast.
Und wenn diese Methode so bei dir klappt ist es auch ok.
Naja Montags also heute ist das Startgewicht, aber wenn du dein aktuelles Gewicht auch so weißt dann ist es auch gut.
Dann notierst du nächste Woche dein aktuelles Gewicht.
@feivelmaus
ja wenn man sich zu große ziele steckt geht das meist echt in die Hose
Es gibt da erin Nahziel und ein Fernziel das man sich stecken sollte.
Beispielsweise man mag 2kg im Monat abnehmen und in einem Jahr möchhte man beispielsweise 15kg abgenommen haben.
Aber ich finde es toll das du auch mitmachst.
Viel Glück 
@usagimoon
du musst ja nicht dabei mitmachen, aber nur weil Weihnachten kommt muss man doch nicht auf irgendwas verzochten. Man kann genauso gut essen wie vorher nur das man sich nicht die ganzen Süßigkeiten wahllos reinstopft.
Und Erfolgsaussichten gibt es sicherlich. 
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15.11.2010 10:55 |
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picassa84
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Re: wer macht mit beim online abnehmen von picassa84 (15.11.2010 11:01) |
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Also
Ich habe damalas also letztes Jahr im Mai 76kg gewogen, bei Beginn der Schwangerschaft hatte ich 80kg. Bis zum Tag der Geburt hatte ich ein Gewicht von 117kg erreicht.
Heute habe ich ein Gewicht von
91,5kg
Ich verswuche mein Gewicht zu reduzieren mit der Kalorienzählen Methode.
Dafür habe ich mir eine Kalorienzählerwaage geholt.
Ich versuche jeden Tag Bauchgymnastik zu machen, jeweils vor 3x15, links und rechts je 3x15.
Zusätzlich habe ich im Moment noch Schichtdienst in einem Altersheim, das ist auch noch mal ordentlich Bewegung und jedes Mal der Weg hin und zurück je 20 Minuten zu Fuß. Wenn ich frei habe gehe ich mindestens 1 Stunde mit unserem sohn spazieren.
Mehr schaffe ich im Moment einfach zeitlich nicht.
Ach ja Haushalt gehört ja auch dazu, die schreiben ja immer wieviel Kalorien man durch das putzen etc im Haushalt verliert und da bin ich immer ganz eifrig bei der Sache.
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15.11.2010 11:01 |
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