Denise
Kürbisgemüse
(1Portion)
300g Kürbis
etwas frischer Ingwer, gewürfelt
4 Knoblauchzehen
wenig Salz
1zerriebene Chilischote
1/2Tl Öl
2-3El Wasser
alles dünsten
dazu: Hirsebrei oder Brot oder Kartoffeln
Denise
Einfache Bratlinge (2 Stück)
3El Haferflocken mit 1 El Mehl mischen, mit etwas Brühpulver, Gewürzen und kochendem Wasser mischen, quellen lassen, mit nassen Händen Bratlinge formen, braten.
Varianten: versch. Gewürze, Karottenraspel, Sesam zufügen oder in Paniermehl wälzen vor dem Backen.
cordu
Gemüsespaghetti
Spaghetti nach Vorschrift zubereiten.
Solange die kochen eine
mittlere Zuchini + zwei Möhren
schälen und der Länge nach in dünne (den Spaghetti ähnliche) Stifte schneiden.
Ich hab dazu so einen V-Hobel benutzt.
Eine kl. Zwiebel in etwas Butter anschwitzen
Möhren dazugeben und ca. 10 Min (je nachdem wie weich man die Möhren möchte) dämpfen
mit Salz, Pfeffer, Gemüsebrühe (Instand) würzen
mit ca. 1/2 Becher Sahne ablöschen
Zuchini dazu und kurz aufkochen
Spaghetti dazugeben
gut vermischen
nochmal abschmecken
und dann
lasst es euch schmecken
LG

Cordu