XieXie
wie gesagt ich hab das buch bei ebay für 3 euro bekommen ob gebraucht oder nicht ist ja erstmal scheißegal..... und man verliert nichts dabei wenn man es liest, ausser das man bissl zeit braucht, aber so dick ist es ja auch nicht....
grundlegende theorie ist eigentlich das die zigarette uns ABSOLUT NICHTS gibt und wir deswegen auch nichts AUFGEBEN sondern viel gewinnen wenn wir damit aufhören, vor allem FREIHEIT von der Sucht....
Sassenach
Ich habe lange Jahre geraucht, um genau zu sein 14Jahre. Ich habe pro Tag eine Schachtel geraucht.
Ich hab es mir immer vorgenommen,aufzuhören, habe es aber nie durchgezogen. Im Januar 2006 hatte ich einen pos. SS Test in der Hand und bin seitdem rauchfrei. Ohne je wieder eine Ziggi anzufassen.
Berlinale
Liebe Kaethe,
so wie ich dich einschätze(durch deine Berichte hier) denke ich auch das "Endlich Nichtraucher"das richtige für dich zum aufhören ist.Mein Mann hat es damit auch geschafft und war sehr starker Raucher.Jetzt ist er seit 6 Jahren "trocken".Es gibt da jetzt auch ein zweites für die ganz harten Fälle "Für immer Nichtraucher".Ich denke du solltest es damit versuchen.
Ich selber habe auch sehr wenig geraucht,es wurde immer weniger und da hab ich gedacht das ich so auch gleich aufhören könnte.Gesagt,getan und nun auch seit über 6 Jahren "trocken".
Liebe Grüße
Kaethe
Erstaunlich, wieviele von euch "es" geschafft haben...
Ich werde mir das Buch besorgen und es eifrig lesen...
black cat
Ich habs übrogens ohne Buch geschafft...
Kaethe
ich habe mir das Buch jetzt trotzdem mal bei ebay besorgt...
knöllchen
Ich habe einige Versuche rauchfrei zu werden in den Sand gesetzt weil 1. der Wille nicht zu 100% da war und 2. (so blöd es ach klingt) das "du MUSST" zu groß war.
Dadurch drehten sich viel zu viel Gedanken schon allein um das "nicht dürfen", dass ich die Zigaretten nicht aus meinem Kopf bekam.
Als ich schwanger wurde, hat mir sehr geholfen, immer Zigaretten in der Nähe zu haben - sprich: hätte ich gewollt, hätte ich gekonnt.
So viel eine Art "Last" ab und es wurde zumindest einfacher.
Leider aber kann ich mich bis jetzt immer noch nicht Suchtfrei nennen, da die Lust zu rauchen nach wievor da ist...
UND: nach inzwischen über einem Jahr (mit wenigen Ausnahmen) Rauchfrei "schmecken" mir Zigaretten dummerweise immernoch...
Ich drück die Daumen
und zieh den Hut vor jedem, ders geschafft hat!
XieXie
Ich hab das Buch ja gestern zuende gelesen, alle anweisungen befolgt und gestern die letzte zigarette meines lebens geraucht (das sage ich ganz bewusst und ohne jeden zweifel) seitdem habe ich auch nicht mehr das bedürfnis gehabt eine rauchen zu gehen. Nichtmal als der besuch da war und alle eine rauchen waren, keinerlei neid oder ähnliches....
Ich fühle mich einfach nur super und ich glaube das ist irgendwo das geheimnis! ........ aber das erzählt das buch alles viel besser und verständlicher .... ich will dem nichts vorweg nehmen und nichts falsches erzählen, wer will soll das buch einfach mal lesen, ich selbst kenne einen persöhnlich der es auch damit geschafft hat und viele empfehlen es, also ist schon etwas dran, man muss nur offen dafür sein....
Ich bin wahnsinnig glücklich es endlich geschafft zu haben
daby
das freut mich diesen Thread zu entdecken.
Ich habe tgl. 1 SChachtel Zigaretten geraucht seit 16 Jahren mit Pausen.
Vor 2 Monaten wurde ich stark krank und habe in dem Zuge aufgehört, aber ich kämpfe immer wieder. Die Gelüste kommen hoch, obwohl mein kopf nicht, ich esse einwenig mehr, was mir auch nciht gut tut, weil ich eh schon zu viel auf den Hüften habe und ich trinke jetzt mehr Kaffee, aber lieber dicker als Raucher.
Gestern habe ich mir das buch zur AHnd genommen, welches ich schon seit Jahren zuhause habe.
Es tut gut!
Wann hören diese Gelüste auf?
black cat
Gar nicht, es wird nur besser...
Nach nun 4 Jahren habe ich zwar kein Verlangen mehr,
aber es gibt Situationen, da denke ich: Früher hast du dann eine geraucht...
Kaethe
Gewichtszunahme...das ist auch so ein Stichwort.
Ein paar Kilo mehr wuerden mir nicht schaden, laut meines Mannes...
, aber man hoert ja immer wieder, dass das teilweise extreme Gewichtszunahmen sind...also, mehr als 5 Kilo brauche ich dann auch nicht...dann lieber Raucher...
black cat
Also ich hab durchs rauchen nicht ab und durchs nichtrauchen auch nicht zugenommen...
Kaethe
| Zitat: |
Original von black cat
Also ich hab durchs rauchen nicht ab und durchs nichtrauchen auch nicht zugenommen...
|
Hmm...ich habe mal gehoert, dass ein raucher-stoffwechsel durchschnittlich 300kcal taeglich mehr verbraucht...das laeppert sich schon, zumal auch ich - das muss ich gestehen - oft bei Hunger einfach rauche, wenn andere evtl. zur Schokolade greifen wuerden.
XieXie
Es ist immer die frage wie man aufhört... (entschuldigt wenn ich mich wiederhole) das ist auch ein thema in dem buch.... man darf nicht aufhören und denken, wieder eine woche "überstanden", man darf nicht nachtrauern, es gibt nichts nachzutrauern, das hab ich so oft versucht und es ist immer schief gegangen und musste schief gehen............ und genausowenig brauch man eine ersatzbefriedigung und darf sich auch nicht einreden das man aus frust mehr isst..und man darf keine angst vor den konsequenzen haben denn eigentlich gibt es keine ausser das man die sucht endlich los ist...... ist alles bissl kompliziert zu erklären (ist im buch besser)....
es ist auch nicht so das ich heute nicht ans rauchen gedacht habe, ich habe oft daran gedacht, aber nicht auf die art "ach dürfte ich doch nur" oder "ich muss durchhalten" sondern "gott sei dank brauche ich das nicht mehr!" Zudem hab ich meinen freund beobachtet und es ist erschreckend (auch lustig) wie sehr das was in dem buch steht die wahrheit trifft, wie schlimm sich raucher selbst belügen, sich den ganzen tag rechtfertigen und sich stressen.... mein bruder hustet was das zeug hält, raucht aber trotzdem, weil er denkt er braucht es...
Das Nikotinmonster in mir wird noch paar mal aufschreien, aber rein medizinisch gesehen ist das letzte Nikotin nach ca. 3 wochen aus dem körper, körperliche entzugserscheinungen gibt es eigentlich keine, nur nervliche und seelische, wieviel qual man sich dabei bereitet, dass entscheidet jeder selbst ;)
littlefoot
Ich bin seit fast 3 Jahren rauchfrei und habe vorher etwa 40-60 Zigaretten am Tag geraucht. Zum aufhören habe ich mir damals einen Termin gesetzt. Bei mir was es der erste Tag im eigenen Haus.
Was die Gewichtszunahme angeht muss ich leider sagen, dass ich durchs rauchen aufhören ca. 20 Kilo zugenommen habe. Ich habe mir immer eingeredet "wenn ich schon nicht rauchen darf, dann wenigstens essen"
Im nachhinein muss ich sagen, dass dies ziemlich dämlich war aber ich kann es nicht mehr ändern. Im übrigen sind 10 dieser angefutterten Kilos jetzt wieder weg.
Was die Gelüste angeht, ich würde immer noch gerne eine rauchen und ich befürchte, dass dies noch lange anhalten wird.
LG
littlefoot
vanillabee
wenn du statt dem rauchen einfach was isst, ist das ja nur eine 'suchtverlagerung' oder? ich rauche seit ca. anderthalb jahren nicht mehr, habe keinerlei verlangen mehr. ich habe vorher seit meinem 14. lebensjahr geraucht, in höchstzeiten eine bin anderthalb schachteln pro tag. aufgehört habe ich von jetzt auf gleich ohne bücher und ohne, dass emin mann mit aufeghört hat. in der wohnung hier wird nicht geraucht (pfui teufel), er raucht auf arbeit. ich hab es vorher schon unterbunden, dass in der nähe meiner kinder geraucht wird. ich finde, das ist auch das nötigste, was rauchende eltern tun können. wenigstens dem kind einen rauchfreien haushalt zu ermöglichen. wenn es wirklich sooo dolle sein muss, eine zu rauchen, dann geht vor die tür. sorry, wenn ich den zeigefinger in die luft hebe und 'dudu' mache, aber ich versteh es nicht, dass man in haushalten mit kindern im haus rauchen muss. aber das ist nur meine meinung.viel glück beim aufhören!
Kaethe
So...heute hat auch mein Mann die Ziggis zur Seite gelegt...mal sehen, ob er es durchhaelt...
Oh, 20 Kilo alleine durch rauchen Aufhoeren...das moechte ich, wenn moeglich vermeiden...
Und die Kinder sind hauptsaechlich der Grund, warum ich aufhoeren moechte. wir rauchen auch im Haus, nach dem Essen am Tisch, wenn die Kinder dabei sind...ich rauche oft, wenn ich mit ihnen Hausaufgaben mache...das ist nicht ok, das habe ich eingesehen, deshalb moechte ich u.a. ihnen zu Liebe damit aufhoeren...
Heute habe ich bisher eine einzige nach dem Fruehstueck geraucht...und ich fuehle mich ganz gut, habe kein sehr grosses Verlangen...
XieXie
Mit dem zunehmen kommt immer drauf an wie man sich fühlt wenn man aufhört. Man darf sich nicht fühlen als wenn einem etwas fehlt, und etwas nachtrauern was einen eigentlich krank macht, sondern das man so viel gewonnen hat!
Wenn man aufhört dann entsteht vielleicht eine kleine leere (vor allem im kopf), die viele mit essen oder etwas anderem füllen... Bei euch wird es so sein das ihr endlich mal wieder frei durchatmen könnt, wenn ihr soviel raucht. Wie wäre es denn nebenher noch mit ein wenig sport? Wenn dann gleich richtig ;) ... Ich versuche gerade morgen zu joggen mit meinem hund um meine ausdauer wieder zu steigern (und dem asthma zu sagen das es mich mal am *peep* kann) und mache bauch-beine-po für die bikini-figur im sommer...
Celeste
Ich bin seit nunmehr 8 Jahren Clean.. vorher habe ich so 1-2 Schachteln/Tag geraucht.. so kurzfassung weil ich nicht soviel Zeit habe und es auch schon in irgendeinen anderen Threat zu dem Thema geschrieben hatte :)
Ich habe vor dem rauchen aufhören auch viele Horrorgeschichten gehört was der Körper angeblich alles macht, Gewichtszunahme Haarausfall etc. pp..
1. Bis auf Gewichtszunahme ist nichts passiert und die hätte ich gewiss auch mit rauchen gehabt weils ne blöde Zeit war und ich sehr schwach bin.
2. Bilder von einer Raucherlunge schrecken doch auch keinen Raucher ab zu rauchen.. warum schrecken dann solche Grüchte vom aufhören ab hä? Ist Gewichtszunahme wirklich schlimmer als an Krebs zu sterben?
Hmmm glaube wohl kaum, also schluss mit den Ausreden!
Und immer dran denken: Mit dem ausdrücken der letzten Zigarette ist man Nichtraucher, und die brauchen keine Zigaretten mehr!
