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An die Ex-Raucher

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Kaethe
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An die Ex-Raucher

Hallo

Mein Mann und ich, wir moechten unseren Zigarettenkonsum einschraenken bzw. ganz damit aufhoeren...habt ihr Tips, wie wir das am besten anstellen?

Ich rauche nicht sehr viel, etwa eine Schachtel in zwei Tagen, das aber seit mehr als 20 Jahren (mit Unterbrechungen natuerlich)...mein Mann kommt etwa auf eine Schachtel pro Tag...auch seit sehr langer Zeit.

Gibt es vielleicht sogar jemanden, der ebenfalls aufhoeren will? Dann koennten wir so eine Art Duell machen... Geb 6

Ich freue mich auf Ratschlaege...

LG Kaethe

19.04.2008 02:24

Smilie Smilie ist weiblich

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Ich habe mir damals vorgenommen ab 1. Januar rauche ich nicht mehr und ab dem 2. habe ich es dann geschafft und konsequent durchgehalten. Habe auch so ungefähr 1/2 Schachtel ab Tag gebraucht.

Mein Mann hat 2 Jahre später aufgehört, er hat 2 Schachteln am Tag locker gepackt und hat von heute auf morgen aufgehört. Wir waren auf ´ner PArty und hatten was getrunken, er machte sich ausversehen die Zigarette falsch rum an auf dem Heimweg, nahm die Schachtel und warf sie in die Hecken.......von dort an ist er Nichtraucher Grien

__________________
Liebe Grüße

Silvia mit Savina und Morena

Patin von Marienkäfer, Mariesol und S.v.e.n.j.a Küssen

19.04.2008 05:43

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mellipop mellipop ist weiblich

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Huhu,

also ich hab mir einen stichtag gesetzt, dass war damals meine freisprechung nach bestandener prüfung. ne magen-darm-grippe ein paar tage davor hat mir sehr in den gefährlichen ersten tagen geholfen Unschuldig

dann hab ich einfach aufgehört...die letzte schachtel mit 3 zigaretten hab ich seit fast 3 jahren immernoch hie rrumliegen zuzwinker

anfangs war es hart...ich bin nciht mehr ausgegangen..nicht mal einen kaffeetrinken....

wünsch euch viel glück und drück euch die daumen Daumen drück

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19.04.2008 07:41

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XieXie XieXie ist weiblich

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Hallo Kaethe,

ich bin auch gerade dabei aufzuhören. Freude

Ich hatte früher bis zu 10 Zigaretten am Tag geraucht (nicht sehr viel), seit letztem Jahr bin ich auf Arbeit rauchfrei, hab es aber zuhause immer nicht geschafft, weil mein Partner immernoch raucht. Letzte Woche war ich 3 Tage rauchfrei (mein Freund ist Fernfahrer und unter derr woche nicht da) weil ich keine Versuchung hatte, aber nun hatte er hofdienst und war jeden tag da und mit ihm die Zigaretten und bumm... rückfall........

Ich lese zur Zeit "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr, angeblich hat das sehr vielen Geholfen, bis jetzt ist es sehr interessant und aufschlussreich! wenn ich mit dem buch fertig bin und es schaffen sollte, kann ich es euch dann gern geben (hab es auch nur gebraucht über ebay gekauft für 3 euro)

ich rauche jetzt vielleicht noch 3-4 zigaretten am tag aber ich möchte endlich ganz aufhören.

Ich denke wichtig ist vor allem die schlimmsten Zigaretten (nach dem essen oderr die erste nach dem aufstehen z.B.) wegzulassen, das man diese Gewohnheiten bricht (die laut meinem Buch keine gewohnheiten sind.... ).......

Es gibt ja viele theorien, die einen sagen man sollte von heute auf morgen, die andern haben es schrittweise getan, ich denke man muss selbst herausfinden wie man es am besten kann ....

Ich wünsche euch viel Kraft das ihr es schafft und hoffe ich schaffe es auch endlich! Daumen drück

__________________
LG Silvi-chan ^.^

Freude

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Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von XieXie: 19.04.2008 08:34.

19.04.2008 08:32

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Winnie2005 Winnie2005 ist weiblich

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Ich hab immer in gesellschaft geraucht mal 3 zigis am Tag mal fast ne schachtel
Wie ich aufgehört hab???? verlegen

Einfach so ohne was zu lesen oder so.

__________________
baeh

In jedem Engel wohnt ein Bengel baeh

Wege entstehen dadurch,dass wir sie gehen
(Kafka)

19.04.2008 10:14

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Mysterium23 Mysterium23 ist weiblich

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ist ja ne kopfsache Grien

ich wurde schwanger habe es auf 3 ziggis am tag reduziert und dann aufgehört so auf einmal konnte ich nicht zum schluss hat es mir ja nicht mehr geschmeckt

aber jetzt rauch ich wieder verlegen

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Patin von: hexle33-baby_devil - Devine
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~in Memorian an einen lieben Menschen und Freundin~

19.04.2008 10:31

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Leon910 Leon910 ist weiblich

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Ich hatte während der ersten SS aufgehört weil es mir einfach nicht mehr geschmeckt hatte...

Hab dann sieben Jahre durchgehalten und seit dem ganzen Stress hier wieder nen Rückfall verlegen

rauche schon wieder ziemlich viel am Tag und würde es gerne zumindest reduzieren...aber im moment fällt es mir absolut schwer, da ich totaler Stressraucher bin...

Wenn es ein Erfolgsrezept gibt, dann immer her damit engel

__________________
LG Marion

*wer Schmetterlinge im Bauch haben möchte, muß sich Raupen in den Po stecken...*

19.04.2008 11:11

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User 6
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Ich habe damals 1 1/2 Schachteln am Tag geraucht und habe von jetzt auf gleich aufgehört, d.h. nicht erst reduziert, sondern gleich ganz. Die größten Fallen sind die Rituale, die man sich im Lauf der Zeit zugelegt hat. Ich konnte am Anfang morgens keinen Kaffee mehr trinken, denn früher habe ich immer morgens zum Kaffee eine geraucht. Immer wenn ich morgens den Kaffee in die Hand genommen habe, bekam ich irrsinnig Schmacht auf eine Kippe. Also Kaffe weg und stattdessen Tee...das ist mir in ganz vielen Situationen bewusst geworden, wie eng sie bei mir mit dem Rauchen gekoppelt waren. Wenn man sich das bewusst macht und gegensteuert, fällt es leichter. Hört sich jetzt ziemlich kopfgesteuert an, aber mir hats geholfen.

19.04.2008 11:16

uschi

auf neuen Wegen

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RE: An die Ex-Raucher

Ich hab vor mehr als 8 Jahren aufgehört.

Mein Mann und ich hatten eine Grippe,so schön :sn7

mit Fieber, Gliederschmerzen usw usw.Da haben wir aufgehört,ein paar Tage später bekamen wir Besuch von einer Freundin aus Frankfurt! Wie es dann so ist..... ein Glas Wein udn die Zigghi war auch wieder dabei!

Am nächsten Morgen hab ich mir eine Ziggi ungemacht und mir ist so schlecht geworden,wie noch nie in meinem Leben Wird mir übel!

Von da an, hab ich nie wieder eine angepackt! Grien

Jetzt ( hab ziemlich stress um die Ohren im Mom) da hab ich manchmal das Gefühl...... jetzt eine Ziggi nudelholz

Gott sei Dank bin ich dafür zu geizig ausheck

__________________
Uschi Sonnenschein

<<Der Weg ist das Ziel>> Nix wie weg!

Patin von Maike und Nina74 und nun auch von Christalljogi Grien

19.04.2008 11:59

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XieXie XieXie ist weiblich

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Ja das mit der Gewohnheit und mit dem Stress ist ein großes Thema in dem Buch, ich sag ja wirklich interessant und wenn ich das jetzt so lese hier, dann wird mir immer bewusster wie viel wahrheit das buch erzählt.

Es geht allgemein um die Gehirnwäsche von den medien und die die wir uns selber verpassen , die noch viel schlimmer ist!

Stress: das die zigarette bei stress hilft bildet man sich nur ein, tatsächlich macht sie eigentlich stress. Wenn man gestresst ist und dann noch die ganze zeit drüber nachdenken muss wie man am schnellste eine rauchen kann stresst man sich noch mehr. Prüfungssituationen in denen man nicht rauchen kann bewältigt man ja auch.... Ein nichtraucher kann die probleme genausogut bewältigen und muss nicht noch darüber nachdenken wie schnell er an eine zigarette kommt.

Kaffee/Gewohnheit: die Zigarette zum Kaffee zu "brauchen" ist auch nur kopfsache. Bei uns darf man nicht mehr rauchen in Cafès, ist man nun raucher fühlt man sich die ganze zeit bei einem treffen mit einer freundin unwohl, weil man keine rauchen kann und will so schnell wie möglich raus um eine zu rauchen, obwohl man sich doch gut fühlen sollte und spaß haben! So bringt die Zigarette wieder stress und unwohlsein. Raucher denken sehr oft an das rauchen obwohl sie das nicht müssen... ich war (vielleicht bin) noch genauso.

Das buch rät vor allem raucher zu beobachten, wie gestresst sie sind und überhaupt nicht entspannt, gerade weil sie rauchen, das find ich zur zeit sehr witzig.... z.B. das essen richtig zu genießen und nach dem essen einfach mal sitzen zu bleiben und faul den dicken bauch zu streicheln.... mancher raucher denkt schon während des essens and die zigarette danach und kann nichtmal das essen genießen .... das kommt natürlich immer drauf an ob man starker raucher ist oder nicht...

Nicht jeder brauch ein buch und ich ziehe den Hut vor leuten die einfach von einem tag auf den anderen aufhören aber ich zähle zu den menschen die mehr anstoß brauchen...

__________________
LG Silvi-chan ^.^

Freude

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Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von XieXie: 19.04.2008 12:24.

19.04.2008 12:22

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