 Folsäure |
micke03
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Re: Folsäure von micke03 (18.03.2004 22:07) |
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@ shana: Kann man davon eigentlich zuviel nehmen? meine, wenn man schon vor der shwangerschaft mehr nimmt, als man bräuchte (mehr als 400µg), kann das nebenwirkungen haben? Viele Vitamine und spurenenlemente sind ja nicht gut, wenn man zuviel nimmt.
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18.03.2004 22:07 |
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Shana
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Re: Folsäure von Shana (19.03.2004 04:52) |
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Das trifft auf einige Vitamine zu, wie z. B Vit. A, Vit. D und soweiter nicht aber auf Folsaeure, da ist es wie beim Vit. C- was der Koerper nicht verwenden kann wird wieder ausgeschieden! Ich habe da ich mich nicht gerade perfekt ernaehrt schon vor der SS immer Folsaeure 800 mikrogramm genommen. In der Schwangerschaft hatte ich dann direkt SS-Vitamine die ich bis heute wegen dem Stillen (mein Sohn ist jetzt bissel ueber ein Jahr) weiternehmen soll- darin sind auch 800 mikrogramm Folsaeure enthalten. Mir ging es die SS ueber extrem gut, abgesehen von vielen fruehen Wehen, die aber durch meine deformierte Gebaermutter kamen. Ich hatte nie Ess-Gelueste, hatte nie Kraempfe in den Waden oder sonstige Probleme oder Mangelerscheinungen. Mein Sohn hat sich extrem gut damals entwickelt und war staendig im 95 %tel mit Gewicht und Groesse. Eshat wedermir noch meinem Kind geschadet.
Wenn jemand sehr viel Gemuese und frischen Salat sowei Obst ist, braucht der eigentlich keine extra Folsaeure. Wenn sich jemand nicht so Frischkostreich ernaehrt wird fuer Nicht-SSler eine Dosierung von 400 mirkogramm empfohlen. Fuer SSler wird eine Dosierung (bei mir in KIWU-Praxis in Muenchen damals) eine Dosierung von 600-800 mikrogramm als ideal angesehen da der Bedarf bei SSlern um MINDESTENS 100% an Folsaeure ansteigt, da man selber erhoehten Eigenbedarf hat und aber auch fuer das Kind den Bedarf decken muss. Viele Frauen wissen nichtmal von der Folsaeure, wenn dann auch noch eine Frischkost bzw. Rohkostarme Ernaerhung dazu kommt, sind die Folsaeure-Speicher im Koerper oft aufgezehrt ( es dauert wie beim Eisen mehrere Wochen bis dieser wieder gefuellt ist) und es kann zu offenen Ruecken, sowie Hasenscharte und anderen Missbildungen am Baby kommen. Gerade deswegen wird von Gyns allgemein empfohlen dass alle Frauen im Gebaerfahrigen Alter mindestens 400 mikrogramm Folsaeure einnehmen, da dadurch die Missbildungsrate drastisch reduziert wird. Viele wissen es nicht, aber gut ueber 80% aller Behinderungen bzw. Missbildungen sind nicht genetischer Herkunft, sondern durch Vitamin- bzw. Naerhstoffmangel vor allem in den ersten 3 Monaten der SS, sowie auch starkem Alkoholkonsum hervorgerufen.
PS: Solltest Du Folsaeure-Tabs kaufen die 800 Mikrogramm haben und bist nicht schwanger, kannst du ja nur eine halbe Tablette nehmen *zwinker*- das sollte Dir im Endeffekt sogar Geld sparen denk ich und ausserdem kannst dann jederzeit auf eine ganze umstellen wenn du SS sein solltest und es moechtest. Wichtig sind halt einfach die ersten 3 vollen Monate der SS, da da die ganzen Gliedmassen gebildet werden und so weiter! Hinterher ist das Baby ja so gut wie fertig und waechst eingetlich so gut wie nur noch und legt an Gewicht zu, ausserdem stellt sich dann im Laufe der Monate die Faehigkeit des Hoeren und Sehens her- alles andere ist vorher schon fertig!
Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert, zum letzten Mal von Shana: 20.03.2004 14:24.
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19.03.2004 04:52 |
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pidi
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19.03.2004 08:00 |
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Pippi&Puppy
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Re: Folsäure von Pippi&Puppy (19.03.2004 13:10) |
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:) ....zu viele vitamine können es nie sein... überflüssige vitamine werden vom körper wieder ausgeschieden.... aber mit folio hast du ne gute wahl getroffen... sind nicht so teuer und gut.. die würde ich auch immer wieder nehmen... hab gute erfahrung damit gemacht.... :)
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19.03.2004 13:10 |
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micke03
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Re: Folsäure von micke03 (19.03.2004 14:15) |
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Das stimmt leider nicht ganz, dass alle überflüssigen Vitamine wieder ausgeschieden werden. Shana hat ja oben schon einige aufgezählt, die sogar gefährlich in Überdosierung werden können. Weiß aber auch, dass sogar Vitamin C Kopfschmerzen und andere Nebenwirkungen auslösen kann, wenn man zu viel einnimmt (obwohl man ja eigentlich immer sagt, dass gerade Vitamin C einfach ausgeschieden wird). Habe mir das grade von einem Medizinstudenten (kurz vorm examen 
) nochmal bestätigen lassen. deshalb hatte ich ja auch gefragt. Aber bei der guten alten Folsäure scheint ja alles im grünen bereich zu sein.
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19.03.2004 14:15 |
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Susanne
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Re: Folsäure von Susanne (19.03.2004 14:18) |
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ich hab mir aus der apotheke folio geholt.
gibts ohne rezept und 100 tabletten kosten ca 5 - 7 euro...
haben so süßstoff-größe...
kann ich nur empfehlen!
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19.03.2004 14:18 |
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Shana
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Re: Folsäure von Shana (20.03.2004 03:00) |
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Vitamin C wird tatsaechlich wieder vom Koerper ausgeschieden was nciht gebraucht wird und kann aber auch in geringen Dosen schon Kopfschmerzen ausloesen- eine eigentlich normale Reaktion auf den Saeuregehalt des Vitamin C's als Vitamin selber. Pulverisiertes Vitamin CD mit etwas Wasser verduennt ist scharf genug dass man eine Kaffeemaschine entkalken koennte damit ( das haben wir in der Krebsklinik wo ich gearbeitet habe immer als Alternatieve zum Entkalken genommen, wenn wir abgelaufenes hatten *lach*). Allerdings bei geringen Dosen wie z.B. 1 gramm hilft einfach viel Trinken und man merkt nichts davon! Vit. A, E und Ka zum Beispiel wiederrum werden nicht alle ausgeschieden sondern teilweise in der Leber angebaut, das kann zu schlimnmen Erkrankungen kommen wenn allerdings ueber laengere Zeit stark ueberdosiert wird! Fuer folsaeure jedoch gilt das nicht, also keine Bange!
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20.03.2004 03:00 |
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eva.m.p
Pause
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Re: Folsäure von eva.m.p (21.03.2004 17:51) |
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@sternchen22: von Folio gibt es auch eine Jodfreie Variante (Fol400®), die ist dann vielleicht etwas billiger, als diese Tabletten aus der Drogerie.
hier sind ein paar Infos drüber (einfach das Produkt Folio auf der Seite anklicken):
[URL]http://versandapo.de/index.asp?target=%2Fartikelliste%2Fartikel%2Easp%
3Fatc%3D670010050[/URL]
[COLOR=#CC0000][b]Anwendung[/b]
Die Tabletten sind in einem praktischen Tablettenspender abgefüllt, der auf Tastendruck jeweils eine Tablette freigibt.
Der zusätzliche Bedarf an Folsäure und Iodid vor, während und nach der Schwangerschaft ist mit einer Tablette Folio® täglich gedeckt.
Mit der Zufuhr von Folio® muss rechtzeitig begonnen werden, auch noch während der Verhütungsphase. Die Wirkung hormoneller Kontrazeptiva wird durch Folio® nicht beinträchtigt.
Frauen, die sich wegen einer Schilddrüsenerkrankung in ärztlicher Behandlung befinden, sollten ihren Arzt über die Anwendung von Folio® informieren.
Ist bei einer Frau der Jodbedarf gedeckt ( z.B. durch Einnahme von Iodidtabletten ), kann auf das jodfreie Fol400® zurückgegriffen werden, das ausschließlich 400 µg (=0,4 mg) Folsäure enthält.[/COLOR]
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21.03.2004 17:51 |
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User2
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Re: Folsäure von User2 (21.03.2004 17:58) |
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[quote][i]Original von **susal**[/i]
ich hab mir aus der apotheke folio geholt.
gibts ohne rezept und 100 tabletten kosten ca 5 - 7 euro...
haben so süßstoff-größe...
kann ich nur empfehlen![/quote]
Die hab ich von meinem FA damals verschrieben bekommen.
Bekommt man ja aber bestimmt nicht mehr auf Rezept.
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21.03.2004 17:58 |
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sanne
unregistriert
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Re: Folsäure von sanne (21.03.2004 18:15) |
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Folsäure ist wirklich wichtig, aber bei Vitaminen u.s.w. wäre ich vorsichtig.
Jod z.B. kann Nebenwirkungen haben,
Vitamin D (auch für die Neugeborenen) ist nicht so dringend zuzugeben wie manchmal geglaubt wird.
Eisen sollte man auch nicht zu viel nehmen - da ist der Mangel am Ende der Schwangerschaft Absicht, um vor Infektionen zu schützen.
Vitamin D und Eisen sind nicht umsonst sehr wenig in der Muttermilch - das ist gut so...!
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21.03.2004 18:15 |
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