Ring frei! -  No Smoking

Normalerweise sagt man ja dass das Vormittagsfernsehn eher stupide und dazu neigt dass der zuseher verblöden zu lassen.

Obwohl ich den täglichen Daylitalk und den schrecvklichen reportagen normalerweise ncihts abgewinnen kann hat mich vorhin die Langeweile übermannt und ich schaltete die Flimmerkiste doch an.
Nun lief bzw. läuft doch auch noch eine reportage über eine Frau die Lunngenkrebs hat/hatte. den die reportage begleitete sie über ihre letzten monate.
Nun weis ich wie sicherlich auch jeder andere Raucher das gerade das rauchen ein enormes Risiko darstellt um an Lungenkrebs zu erkranken.
Es ist zwar noch nicht erwiesen aber das die veranlagung dazu auch vererbt werden kann bin ich dann wohl auch ein mensch mit erhöhtem Risiko, sofern es den zutrifft.

nun möchte ich meinen Kindern natürlich noch lange erhalten bleiben.
Vielleicht tut auch die tatsache ein wenig dazu, dass wir im bekanntenkreis in den vergangenen Wochen 2 Todesfälle hatten eine davon auch an lungenkrebs durch das rauchen.

Jedenfals hat all das sicherlich gleichermassen dazu geführt dass ich heute gesagt habe dass ich mich nicht mehr der Zigarette beugen will.
Es kann ja wohl nicht sein dass mein leben von so ein paar zentimetern so beeinflusst wird.

In den kommenden tagen werde ich mir ein tagebuch holen in dem ich immer rein schreibe wann udn warum das verlangen anch einer zigarette da ist.
ich habe mir eine Ersatzbefriedigung gesucht von der ich sicherlich auch profitieren werde. :rofl
ich hab mir vor genommen immer wenn das verlangen nach einer Zigarette aufkommt mache ich einfach die Wohnung sauber. (fals ich nicht zu Hause bin eine großpackung Kaugummi tut sicherlich auch gute Dienste.
Positiver nebeneffekt.
Ich nehme sicherlich nicht zu wenn ich aufhöre ud meine Wohnung wird blitzeblank. :-D

Warum ich das schreibe?
Damit ich noch einen Anreiz mehr habe den wie unangenehm ist es vor anderen denen man voller Stolz über sein vorhaben erzählt hat berichten zu müssen dass man es nicht geschafft hat?

Ausserdem bin ich natürlich für weitere Tips was mein vorhaben betrifft offen.

Respekt! Ganz ehrlich. Ich bin gespannt, wie schwer es wirklich wird. Ich habe mir auch schon sooft vorgenommen aufzuhören. Was wäre denn deine Ersatzbefriedigung? Das Wohnungputzen?

Was machst du gegen die körperlichen Nebenerscheinungen?

Wenn Du es schaffst, dann wärsu sicher ein großes Vorbild für mich!!

Drück Dir alle Daumen!!

Liebe Grüße

Gegen die Sucht nach dem nikotin da kann ich nicht viel machen ich könnte diese nikotinkaugummis oder Pflaster benutzen aber ne ich will ja davon los kommen und zwar sofort und nicht erst nach und nach.
jetzt ist WE also auch eine gute zeit um aufzuhören da ich viel raus gehen kann mit den kindern spielen viel zum ablenken. Kein oder nur wenig Stress der mich verleitet.
Das aufräumen/putzen ist dann die beschäftigung für die Hände und die Ablenkung und die gegenmassnahme zur Gewichtszunahme.

Ich bin zwar Nichtraucher,habe die Sendung vorhin gesehen und fand sie so traurig.Ich find es toll das du versuchen möchtest von der Zigarette wegzukommen :respekt ich würde es mir für mein Mann auch wünschen.Drücke dir alle Daumen das du es schaffst :druecker

Danke Julia

So habe ich es geschafft mit dem Rauchen aufzuhören:

Ich habe es meinem Mann versprochen, ganz förmlich mit Blick in die Augen und Händedruck.

Nie hätte ich mein Versprechen brechen können, das wäre mir ganz unmöglich gewesen. Zigaretten waren gar kein Thema mehr von der Minute an.

Ich wünsche dir viel Erfolg, Ilona!

Maju na ja ne das würde bei mir nicht reichen. Wir haben schon so oft versucht aufzuhören auf alle erdenklichen Arten. Aber nur wegen ein reines Versprechens hat es nie geklappt.

Aktuekler Stand
11 Jahre vs 2 St. bisher

Bisher kann ich das verlangen nach der Zigarette gut in Schach halten.
Ach wenn mein Mann Kommentarlos auf den Balkon geht und ein teil in mir ihm nur zu gerne folgen würde.
Wie war das noch gleich?? Es kommt darauf an welchen teil man füttert. Na ein paar bilder von Raucherliungen bringen sicherlichdas nötige Futter für den Teil der aufhören will um jetzt nicht auf den balkon zu gehen.

Google machts möglich.

edit Tippfehler ich hab mich älter gemacht als ich bin oder mich schon als 10 jährige rauchene hingestellt. :lhg Ne ganz so schlimm war es nciht mit 2 angefangen wie dumm war ich damals nur.

Wenn ich es "versucht" habe aufzuhören, hat es nie geklappt.
Erst als es kein Versuch, dem ja das Scheitern irgendwie inne wohnt, sondern eine entgültige Entscheidung getroffen war, klappte es.

das stimmt wohl. ein versuch beinhaltet immer auch das scheitern.

ich denk wenn der kopf ja zum aufhören sagt dann gehts, mein vater hat 2schachteln am tag geraucht und meine mum versuchte es immer wieder das er aufhört bis sie gesat hat ich schmeiss dich raus wenn du nicht aufhörst, da er total abhängig von ihr war tat er das von einen tag zum anderen und seit dem raucht er nicht mehr. er hatte schon ganzschlimmen raucherhusten und wollte nie zu geben das davon kommt.
ich finde es echt toll das du es versuchst und ich drück dir echt die daumen, ich weiss nicht wie schwer es ist da ich nicht raucher bin aber ich hoffe du schafst es, sie doch deine kinder als zielpunkt tu es für sie und für dich.
ich habe nägel gekaut extreme sucht bei mir seit dem meine tochter geboren ist und ich nicht wollte das sie das irgend wann auch macht hab ich es geschaft sie war mein ziel.
ich finde es total schlimm wenn man vor den kindern oder in der ss raucht. ich hoffe das es hier keiner tut.

anna ja nägel gekaut habe ich auch ewig. ich weis gar nciht mehr was der Ausschlaggebende Punkt war dann auf zu hören. Aber ich denke es war damals die Hochzeit. Ich wllte ja nicht mit hässlichen abgekauten nägeln heiraten. ja es kann auch was ganz banales sein.

Vor einer halben St. wäre ich beinahe schwach geworden. Aber was hab ich gemacht?
Bin einkaufen gegangen. Der tapetenwechsel hat gut getan. Ausserdem mussten wir das so oder so machen, da wir besuch da haben und ansonsten reicht es nicht übers WE.
unsere nichte ist ja mit meinem Schwager heute nach berlin gekommen und da wurde verhandelt dass sie bis So. bei uns ist.

auf meiner hochzeit hab ich künstliche nägel gemacht weil ich es einfach nicht geschaft hab immer mindestens 2 wochen und dann rückfall und jetzt nicht mehr. mich hat mein bruder angesteckt.
aber du wirst es schaffen wir glauben an dich :zwinker:

ja ich hab sie zur Hochzeit verstärken lassen und einer ist mir vorher abgebrochen daher wirde der mit einem künstlichen nagel verlängert. Aber ansonsten hatte mich das wohl genug motiviert.
Mal schauen ob meine beweggründe um mit den rauchen aufzuhören genauso gut sind aber ich denke schon.
notfals mich halt immer schnell irgendwie motivieren.

:banane: :banane: :banane: :banane: :banane:
du schafst es du schafst es wir werden dich mutivieren :-D

:bigkiss genau das brauchte ich gerade.

sei stark du schaffst das :banane: :banane: :druecker :druecker

hmm ich frage mich warum so viele kaugummi kauen wenn sie mit dem rauchen aufhören. Bei mir bringt das nix. Essen kann ich auch nichts mehr den dann würde sicherlich bald mein Magen platzen. :rofl

Ich habe damals angefangen, wie ein Weltmeister zu stricken, möglichst aufwendige Sachen mit hochkomplizierten Mustern ... Hauptsache meine Hände waren beschäftigt und ich musste mich voll und ganz auf die Sache konzentrieren.

Liebe Ilona! Du liest doch so gern und viel. Hast Du schon mal das Buch von Allen Carr "Endlich Nichtraucher!" in den Händen gehabt? Ich habe es erst gelesen, als ich schon aufgehört hatte, aber ich fand es trotzdem sehr gut! Es liegt auch noch hier und wartet auf weitere Verwendung ...

Hey Ilona :respekt klasse Idee, mit dem Rauchen aufzuhören :applaus

Und natürlich drück ich Dir auch die Daumen, dass Du immer eine Ablenkung finden mögest :druecker

LG Schiffchen :maldrueck

lilly ja das habe ich mehrmals gelesen und es hat nichts gebracht, wahrscheinlich weil kein wirklicher Anreiz da war.

Chaosine ja stricken klar habe ich irgendwann mal gelernt aber ausser große Vierecke die ich damals dann zu einer Tagesdecke zusammenhäckeln wollte kann ich nichts weiter stricken. Wobei stimmt nicht ich hab auch schon mal einen Schal gestrickt. :rofl
Leider hatte ich nicht mehr genug zeit um es mir von meiner Mutter weiter beibringen zu lassen.

Schiffchen danke :maldrueck

Ich empfand das Buch als richtiggehende Gehirnwäsche. Na gut, dann hilft Dir das nicht. Dann mußt du mit unseren guten Wünschen und anderen mentalen Hilfestellungen zurechtkommen. :maldrueck


Ich habe aufgehört mit Rauchen, als ich das erste mal schwanger war. Und war schon vorher dran, so daß es nicht mehr so schlimm war. Und der "Grund" war ja schon ein gewichtiger. Ich bin heute - nach 7 Jahren - so froh, durchgehalten zu haben und nicht wieder angefangen zu haben. Obwohl mich auch heute noch so ein Gefühl überkommt, jetzt dringend mal eine rauchen zu müssen. Was ich natürlich nicht tun würde, es ist ja doch einfach nur :uebel. Da kommst Du ja dann auch bald hin :-D

So jetzt wird es leichter. im Schlaf wacht man ja nicht einfach so auf weil man eine zigarette will. :rofl

Schwer wird es nur morgen früh werden.
Bisher war mein normaler tagesablauf nach dem aufstehen und dem drum herum.
Küche Kaffee aufsetzen balkon und rauchen während der Kaffee durchläuft.
ja doch ich glaube das ist die zigarette die ich schmerzlich vermissen werde.
Bisher war es ja relativ leicht.
na mal schauen. Ich berichte dann morgen weiter.

Mach einfach Deinen Tagesablauf (Morgen-) anders. Also erst Kaffeemaschine an, dann ins Bad (da drückt die Blase schon recht heftig und Du kannst gar nicht anders :rofl). Und wenn Du jetzt im Bett liegst, kannst du ja über weitere Ablenkungsmanöver für morgen nachdenken. Deine Routine sollte anders werden, daß Du gar nicht an den Punkt kommst, wo die Zigarette kommen müßte.

Echt du wachst nachts nicht auf, weil Du rauchen willst? Mir passiert das ständig, wenn ich schon ein paar Stunden gepennt habe :schiel

Ich drück Dir weiterhin die Daumen!