 Ernährung in der Stillzeit |
Cancro
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 Ernährung in der Stillzeit von Cancro (18.02.2008 17:20) |
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Hallo!
Bei uns klappt es bis jetzt ganz gut mit dem Stillen, allerdings weiß ich noch nicht so recht, was ich jetzt alles essen kann/darf und was nicht.
Jeder sagt etwas anderes. Es gibt doch bestimmt Dinge die man absolut nicht essen sollte, dann welche die man ausprobieren muss, dann vielleicht Sachen, mit denen man am Anfang vorsichtig sein soll und später essen kann oder so ähnlich...
Ich weiß absolut nicht, was ich die nächsten Tage kochen soll?! 
Dann kommt ja auch noch hinzu, dass ich kindgerecht für die Kleine kochen muss und der Große auch nicht alles isst.
Wie ist es denn z.B. mit Braten und so, der wird ja in der Regel mit Zwiebel angebraten. Meine Hebi sagt: Absolut keine Zwiebeln! Aber ich kann doch jetzt nicht 6 Monate (oder noch länger) auf jede Zwiebel verzichten, oder gibt es evtl. eine Alternative?! Wir haben immer relativ viel mit Zwiebeln gegessen. Und was kann man z.B an Gemüse essen?!
Und Maggi-Fix, geht sowas? Darf ich wieder Salami -und die anderen tollen Sachen, die man in der SS nicht darf- essen?
Ich hab mir auch schon ein Kochbuch bestellt, aber da stehen nur so Öko-Körnerfutter Rezepte drin!!!
Bin für jeden Rat dankbar, der mich meinem Essensplan näher bringt!
LG Tanja
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18.02.2008 17:20 |
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lilly7022
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Re: Ernährung in der Stillzeit von lilly7022 (18.02.2008 21:29) |
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Hallo Cancro und herzlichen Glückwunsch noch zum Mädchen! 
Ich hatte Dich schon vermißt. Warst Du denn schwanger??? 
Aber jetzt zum Essen: Während meiner beiden Stillzeiten habe ich im allgemeinen alles ganz normal gegessen. Anfangs war ich sicherlich etwas vorsichtig mit heftigen Dingen, aber nicht wirklich. Selbst Döner oder Tzaziki haben nicht geschadet. Im Gegenteil; man soll und muß sich ja ausgewogen ernähren. Ich erinnere mich, daß ich z.B. ganz am Anfang viel Brokkoli und so gegessen habe, damit der Eisenwert im Blut wieder hochgeht (ein Glas O-Saft dazu nicht vergessen).
Wenn Du vorsichtig sein willst, könntest Du doch Nudeln und sowas essen. Geflügel (Frikassee z.B. - gut durchgegart) ist auch leicht. Deine beiden Großen wollen doch auch was Anständiges auf den Tisch, Deinen Mann nicht zu vergessen! Willst Du Dich freiwillig daneben setzen und darben?! Das fände ich unnötig.
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18.02.2008 21:29 |
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Birgit
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18.02.2008 22:06 |
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lilly7022
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Re: Ernährung in der Stillzeit von lilly7022 (18.02.2008 22:25) |
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hatte ich vergessen. Tschuldige bitte
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18.02.2008 22:25 |
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IlkaM.
unregistriert
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Re: Ernährung in der Stillzeit von IlkaM. (19.02.2008 08:34) |
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Hi cancro, ich habe auch alles gegessen in der Stillzeit und es war kein Problem.
Schau halt, dass Du Dich qualitativ hochwertig ernährst, damit Du die nötige Energie beisammenhältst (das Stillen "kostet" Dich so 500-800 kcal am Tag, deshalb legt frau ja in der SS Fettdepots an...).
Womit ich zurückhaltend war, ist Kaffee - zumindest, solange die Kleine noch stellenweise alle halbe Stunde an der Brust hing. Das sah sonst nämlich so aus: 
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19.02.2008 08:34 |
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geri
User Level II
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Re: Ernährung in der Stillzeit von geri (19.02.2008 09:27) |
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Hallo,
ich bin seit 2,5 Monate frischgebackene Mama. 
und natürlcih habe ich nicht so viel Erfarung. Ich habe am Anfang alles gegessen und habe selber bemerkt, was mein baby Blähungen verursaht:Weiskohl und Rotebette. Aber alles anders hat ihm keine Problemen gebracht.Als Tee mache ich mir immer eine Mischung aus:Brenessel, Kümmel, Fenchel und Kamille. Der Tee von Weleda für Milcherregung ist sehr gut. Kaffee leider macht ihn nervös.Und meine Hebamme hat mir gesagt Getränke mit "Bubbles" 
soll ich vergessen, da die Milchbildungshemmend wirken.Außerdem esse ich immer nur warmes Essen, weil kälte auch "tödlich" für Milch ist 
.
Grüsse, geri
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19.02.2008 09:27 |
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Lys
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Re: Ernährung in der Stillzeit von Lys (19.02.2008 12:03) |
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Also ich stille auch voll, was Anderes akzeptiert mein Baby gar nicht....
Und ich esse einfach alles, worauf ich Lust habe. Die Kleine hatte ziemlich mit Blähungen und Bachweh zu tun, aber es hat absolut nicht gebracht, irgendwas weg zu lassen....Inzwischen ist das auch viel besser geworden, war wohl einfach die Eingewöhnungsphase bei ihr. Was sehr gut ist, wenn Du das Gefühl hast, zu wenig Milch zu haben: Karamalz! Ich trink das wirklich flaschenweise zur Zeit und es bringt echt was.
Naja, dass Alkohol tabu ist, versteht sich ja von selbst....und mit Kaffe mach ich etwas langsam, nicht mehr als eine Tasse pro Tag....
Ansonsten würd ich echt sagen: feel free!
Viel Erfolg und Freude beim Stillen wünsch ich Dir.
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19.02.2008 12:03 |
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Carola
Moderatorin Schule
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Re: Ernährung in der Stillzeit von Carola (19.02.2008 13:31) |
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Getränke mit Kohlensäure und kalte Speisen hemmen die Milchproduktion????
Das habe ich ja noch nie gehört. Ich habe meinen großen Sohn 20 Monate gestillt und immer Wasser/Fante mit Kohlensäure getrunken. (Auch Kaltes gegessen)
Mein Großer hat extrem auf Koffein reagiert, ansonsten auf nichts.
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19.02.2008 13:31 |
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Smilie
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Re: Ernährung in der Stillzeit von Smilie (19.02.2008 13:47) |
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| Zitat: |
Original von Birgit
HI,
du darfst alles Essen und trinken außer Pfefferminztee und Salbeitee
sonst ist alles erlaubt
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Genauso kenne ich das auch.
Kaffee und Cola habe ich nur wenig getrunken.
Teste es für dich bzw. vor allem für deine Kleine aus !
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19.02.2008 13:47 |
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Birgit
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Re: Ernährung in der Stillzeit von Birgit (19.02.2008 18:22) |
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kalte Getränek und kaltes essen 
es wird ja immer lustiger ....... 
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19.02.2008 18:22 |
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Herbst-Mamis 2009
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