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Gesundheit und Wellness - Abschalten oder wie lerne ich zu Meditieren? :





Abschalten oder wie lerne ich zu Meditieren? - Ratgeber Gesundheit und Wellness - Gesundheit und Wohlbefinden sind das Wichtigste, was ein Mensch besitzen kann. Alternativ- oder Schulmedizin, gesunde Ernährung und gesund abnehmen, sich wohlfühlen und bewusst leben, das sind nur einige der vielen interessanten Themen. Tauschen Sie im Gesundheits-Forum Ihre Erfahrungen, Tipps und Meinungen.
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Zum Ende der Seite springen Abschalten oder wie lerne ich zu Meditieren?
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SBM14 SBM14 ist weiblich
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Abschalten oder wie lerne ich zu Meditieren?

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Hallo,
ich habe Probleme abzuschalten.
Ich spiele Situationen immer wieder im Kopf durch und " drehe" mich dabei immer mehr auf, ganz besonders auch bein Zubettgehen.
Jetzt habe ich in dem Buch "In Frieden mit den Eltern" gelesen, dass in solchen Fällen Meditation hilft.
Wer kann mir eine CD empfehlen, die geholfen hat?
Ich habe auch schon die Entspannung nach Jacobsen ausprobiert,schaffe es aber nicht für mich allein zu entspannen.
Bin gespannt auf eure Antworten
SBM 14

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SBM 14

Wer aufhört immer besser zu werden, hat aufgehört gut zu sein.
26.12.2007 18:48 SBM14 ist offline E-Mail an SBM14 senden Beiträge von SBM14 suchen Nehmen Sie SBM14 in Ihre Freundesliste auf Webnews Registrieren Sie sich jetzt kostenlos -> Registrieren Sie sich jetzt kostenlos!
freddilysie freddilysie ist weiblich
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Leider habe ich viele Sachen ausprobiert und ich kann sowas nicht alleine ob Joga, Meditation usw.

Mich runter schrauben hilf nur wenn ich mich einkuschel, daß Telefon ausschalte und ein mich wirklich interessierendes Buch lese. Oder ich schaue gerne Reportagen, die mich aber auch wirklich interessieren müssen, dann kann ich auch mal die Gedanken - Gedanken sein lassen. Aber es hilft nicht immer, wenn ich wirklich schwerwiegende Sachen habe lassen die mich manchmal die ganze Nacht nicht los, selbst wenn ich es noch so will.

Hoffe Dir können die anderen vielleicht mehr helfen. unglücklich

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Liebe Grüße freddilysie
26.12.2007 19:06 freddilysie ist offline E-Mail an freddilysie senden Beiträge von freddilysie suchen Nehmen Sie freddilysie in Ihre Freundesliste auf Webnews Registrieren Sie sich jetzt kostenlos -> Registrieren Sie sich jetzt kostenlos!
atropa atropa ist weiblich
Lieb war gestern !!!


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Vielleicht ist es nicht so sehr das problem des "nicht abschalten könnens" sondern eher das Problem,Probleme nicht lösen zu können??
Meist hat man das doch in Situationen, für die es scheinbar keine Lösung gibt.

Oder handelt es sich hier eher um das normale "den alltag nicht loslassen können" beim einschlafen?
da kann durchaus Yoga oder ähnliche Entspanungsübungen helfenAugenzwinkern

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sind nicht davon überzeugt,
das alles gutgehen wird,
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( Friedrich Schiller )



Sonnenschein Patin von SommerwindSonnenschein

26.12.2007 20:25 atropa ist offline Beiträge von atropa suchen Nehmen Sie atropa in Ihre Freundesliste auf Fügen Sie atropa in Ihre Kontaktliste ein Webnews Registrieren Sie sich jetzt kostenlos -> Registrieren Sie sich jetzt kostenlos!
kukulux kukulux ist weiblich
aufgeregt ;-D


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schließe mich da atropa an.

ich habe alltagssituationen und viele verschiedene "rollen" am tag zu spielen, die mich einfach nur erschöpfen und wo ich dann müde zu bett falle.

in situationen die sich nicht so einfach lösen lassen, weil andere personen davon betroffen sind, machen mr da eher zu schaffen. und das dann auch nur, wenn ich nicht weiß wie ich da helfen kann. es aber gern würde Whatever
dann liege ich auch mal wach. das dauerte manchmal ein paar tage und dann habe ich mir mit verwöhnbädern, klangschalenmassagen, kerzenschein und guter musik (klassik oder metal, je nach laune) und mir hilft das spielen mit meinem sohn auch dabei abzuschalten. er lacht soviel das ich garnict dazu komme schlechte gedanken zu haben. dann habe ich das glück das mir mein mann, meine elten und beste freundin zuhören wenn ich mit etwas nicht fertig werde. das hilft immer am schnellsten. aber wenns wirklich zuviel ist habe ich wiegesagt alle "ich verwöhn mich" register geschaltet und mein mann unterstützt und fördert mich darin. dnn dann kommt der beste weg zum abschalten und entspannen - SEX!

zwinker

tja, ansonsten treffe ich mich mit freunden, kumpels oder bekannten und (da bin ich ein wenig egoistisch an den tagen ausheck ) und suche mir je nach laune die person aus, die mich zum lachen bringen könnte, zum heulen oder einfach nur zum darüber ratschen aus verlegen

aber die wissen das auch und ich bin auch keine die anderen ihre probleme erzählt. ich mache das mit meiner familie aus, wenns notwendig ist. ich versuche die dinge erst alleine zu lösen.

aber da sind die methoden alle mit bei die mir dann und wann mal helfen.
ich wollte mal einen yogakurs mitmachen in nächster zeit. habe altes vergessen Whatever

__________________
Einen bezaubernden Tag wünsche ich

Marion


"Liebe wird mit jedem Menschen neu geboren. Mit jedem neuen Menschenleben beginnt für die Liebe ein neuer Anfang."
- Sren Kierkegard -

ach ja, und es ist alles nur solange schlimm, bis es einem egal ist Augenzwinkern
26.12.2007 20:39 kukulux ist offline E-Mail an kukulux senden Beiträge von kukulux suchen Nehmen Sie kukulux in Ihre Freundesliste auf Webnews Registrieren Sie sich jetzt kostenlos -> Registrieren Sie sich jetzt kostenlos!
SBM14 SBM14 ist weiblich
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Themenstarter Thema begonnen von SBM14



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Hallo,
atropa hat es fast getroffen:

Ich spiele immer wieder Situationen durch in denen ich mich ungerecht behandelt gefühlt habe und sage den Menschen ordentlich meine Meinung, weil es auf der realen Ebeme nicht geht und mein Problem auch nicht verstanden wird.
Yoga habe ich schon mal ausprobiert, die Lehrerin meinte ich müsse ruhiger werden Augen rollen .
Natürlich kann ich mich ablenken, das EF hilft auch, aber gerade beim Autofahren, staubsaugen oder abends wenn ich schon auf dem Sofa eingeschlafen war,mich dann ins Bett schleppe kommen diese Gedanken wieder hoch, heute morgen sogar gleich nach dem Aufwachen.

*heul*

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SBM 14

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27.12.2007 10:46 SBM14 ist offline E-Mail an SBM14 senden Beiträge von SBM14 suchen Nehmen Sie SBM14 in Ihre Freundesliste auf Webnews Registrieren Sie sich jetzt kostenlos -> Registrieren Sie sich jetzt kostenlos!
Celeste Celeste ist weiblich
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Hallo SBM..

wenn man Meditation lernen will.. unabhängig davon ob das jetzt das richtige ist oder nicht.. dann lohnt sich der Besuch eines Meditationsseminars, entweder über ein Wochenende oder eintägig. Manchmal bietet die VHS sowas an.. oder einfach mal im Internet kucken. Die sind dann ordentlich begleitet und wenn wenn Dinge dabei hochkommen ist auch jemand da..

Ausserdem lernt man die verschiedenen Techniken kennen, und u.U. auch nette Leute :)

Lieben Gruß´,
Celeste
27.12.2007 11:03 Celeste ist offline Beiträge von Celeste suchen Nehmen Sie Celeste in Ihre Freundesliste auf Webnews Registrieren Sie sich jetzt kostenlos -> Registrieren Sie sich jetzt kostenlos!
Ilona Ilona ist weiblich
~In Erinnerung an Marion22~


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Wenn mich Situationen nicht los lassen, dann schreibe ich sie auf oft auch mit verschiedenen WEnden wie es also hätte sein können wenn ich anders reagiert oder entschieden hätte. So kann ich das ganze etwas abschwächen. Natürlich ist das kein Allheilmittel aber einen versuch ist es sicherlich wert.

Entspannen tue ich am besten in einer warmen badewanne mit ätherichen Ölen oder einem fertigen Entspannungsbad und einem guten buch und viel Zeit.

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Alexander: 04.10.2003 Damian: 16.02.2007

27.12.2007 12:56 Ilona ist offline E-Mail an Ilona senden Homepage von Ilona Beiträge von Ilona suchen Nehmen Sie Ilona in Ihre Freundesliste auf YIM-Name von Ilona: Cat240978 Webnews Registrieren Sie sich jetzt kostenlos -> Registrieren Sie sich jetzt kostenlos!
optimisto optimisto ist männlich
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hy,
manchmal hilft einem eine geführte meditation
ein gutes beispiel findet man, wenn man unter
"forum für selbstheilung und alternative heilung" mal googelt.
ansonsten einfach mal musik auf legen und die gedanken ziehen lassen, den atme zählen.....
einfach immer wieder versuchen
viel glück

__________________
....dieses leben ist eines der schönsten.
07.01.2008 20:32 optimisto ist offline E-Mail an optimisto senden Beiträge von optimisto suchen Nehmen Sie optimisto in Ihre Freundesliste auf Webnews Registrieren Sie sich jetzt kostenlos -> Registrieren Sie sich jetzt kostenlos!
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