Ich bin mir nicht sicher ob ich im richtigen Thread bin.
Wenn nicht dann bitte dahin verschieben wo es hingehört ^^.
Also es geht um folgendes problem. Eigentlich müsste ich längst schlafen da ich um 6 aufstehen muss. Meist lege ich mich 22 uhr oder 23 uhr ins Bett, liege stundenlang rum und wälze mich . Ich hab versucht später schlafen zu gehen was auch nichts brachte. ich bin total müde und fertig aber ich kann einfach nicht gleich einschlafen. Ich schlafe meist gegen 3 uhr ein dann 6 Uhr aufstehen. Dann ist man total gerädert den ganzen Tag.
Dieses Jahr war furchtbar für mich. Es kamen soviele Dinge auf mich zu die ich seelisch bewältigen musste . Soviel Stress, soviel Ängste , soviel Ärger und ich rede darüber mit niemanden. Damals hatte ich eine Therapie ,da mir alles einfach zu viel wurde hatte ich sie abgebrochen. Jetzt stehe ich auf Warte Liste. Abends wenn ich im bett liege kommt immer alles komplett hoch , alle Erinnerungen und Gefühle und Ängste . Und dann komme ich nicht wieder runter und kann nicht schlafen. Ein Schlafmittel darf ich nicht einnehmen da es eine Phase gab wo ich Suizidgefärdet war und laut Therapeutin könnte es ja wieder kommen. Ich hab aber drei Kinder die ich versorgen muss und die ganze Hausarbeit und die ganzen termine und alles was noch ansteht. Habt ihr irgendeine Idee wie ich mich Abends ablenken kann? Oder ruhig werde? Wie ich einschlafen könnte?
Ich muss aber dazu sagen das das was mir den schlaf raubt nichts mit meinen kindern zu tun hat sondern meine vergangenheit, Kindheit,jetzige probleme und noch schlimmeres. So genau will ich da nicht drauf eingehen.
Ich hoffe ihr habt irgendwelche Tipps
Wenn nicht dann bitte dahin verschieben wo es hingehört ^^.
Also es geht um folgendes problem. Eigentlich müsste ich längst schlafen da ich um 6 aufstehen muss. Meist lege ich mich 22 uhr oder 23 uhr ins Bett, liege stundenlang rum und wälze mich . Ich hab versucht später schlafen zu gehen was auch nichts brachte. ich bin total müde und fertig aber ich kann einfach nicht gleich einschlafen. Ich schlafe meist gegen 3 uhr ein dann 6 Uhr aufstehen. Dann ist man total gerädert den ganzen Tag.
Dieses Jahr war furchtbar für mich. Es kamen soviele Dinge auf mich zu die ich seelisch bewältigen musste . Soviel Stress, soviel Ängste , soviel Ärger und ich rede darüber mit niemanden. Damals hatte ich eine Therapie ,da mir alles einfach zu viel wurde hatte ich sie abgebrochen. Jetzt stehe ich auf Warte Liste. Abends wenn ich im bett liege kommt immer alles komplett hoch , alle Erinnerungen und Gefühle und Ängste . Und dann komme ich nicht wieder runter und kann nicht schlafen. Ein Schlafmittel darf ich nicht einnehmen da es eine Phase gab wo ich Suizidgefärdet war und laut Therapeutin könnte es ja wieder kommen. Ich hab aber drei Kinder die ich versorgen muss und die ganze Hausarbeit und die ganzen termine und alles was noch ansteht. Habt ihr irgendeine Idee wie ich mich Abends ablenken kann? Oder ruhig werde? Wie ich einschlafen könnte?
Ich muss aber dazu sagen das das was mir den schlaf raubt nichts mit meinen kindern zu tun hat sondern meine vergangenheit, Kindheit,jetzige probleme und noch schlimmeres. So genau will ich da nicht drauf eingehen.
Ich hoffe ihr habt irgendwelche Tipps