flussrose
hier und jetzt
Zubereitungszeit: ca. 75 Minuten
Zutaten:
•2 EL Pflanzenöl
•½ Tasse Zwiebeln, klein gehackt
•1 Knoblauchzehe, fein gehackt
•¼ TL Kreuzkümmel, gemahlen
•1 EL Chillie-Pulver
•1 EL Kakao ohne Zucker
•¼ TL Zimt
•1 Pfund Rindfleisch
•400 g rote Kidney- Bohnen, abgetropft
•400 g Tomaten, in Würfel geschnitten und abgetropft
•2 Tassen Reibekäse
•250 g Maisbrot
•1/3 Tasse Schlagsahne
•1 Ei
•¼ Tasse saure Sahne
•240 g geschrotetes Getreide
Küchenutensilien:
•Herd (Kinder werden dabei die Hilfe eines Erwachsenen benötigen)
•Bratpfanne
•Löffel und Tasse zum abmessen der Zutaten
•Schüssel zum mischen
•Löffel zum umrühren
•Auflaufform
•Messer (Kinder werden dabei die Hilfe eines Erwachsenen benötigen)
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Zutaten:
•2 EL Pflanzenöl
•½ Tasse Zwiebeln, klein gehackt
•1 Knoblauchzehe, fein gehackt
•¼ TL Kreuzkümmel, gemahlen
•1 EL Chillie-Pulver
•1 EL Kakao ohne Zucker
•¼ TL Zimt
•1 Pfund Rindfleisch
•400 g rote Kidney- Bohnen, abgetropft
•400 g Tomaten, in Würfel geschnitten und abgetropft
•2 Tassen Reibekäse
•250 g Maisbrot
•1/3 Tasse Schlagsahne
•1 Ei
•¼ Tasse saure Sahne
•240 g geschrotetes Getreide
Küchenutensilien:
•Herd (Kinder werden dabei die Hilfe eines Erwachsenen benötigen)
•Bratpfanne
•Löffel und Tasse zum abmessen der Zutaten
•Schüssel zum mischen
•Löffel zum umrühren
•Auflaufform
•Messer (Kinder werden dabei die Hilfe eines Erwachsenen benötigen)
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