{"id":1406,"date":"2015-02-28T15:54:45","date_gmt":"2015-02-28T14:54:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/?p=1406"},"modified":"2024-05-24T09:41:50","modified_gmt":"2024-05-24T07:41:50","slug":"zeitumstellung-auch-fuer-den-koerper-eine-umstellung-1406","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/zeitumstellung-auch-fuer-den-koerper-eine-umstellung-1406\/","title":{"rendered":"Zeitumstellung \u2013 Auch f\u00fcr den K\u00f6rper eine Umstellung"},"content":{"rendered":"ANZEIGE - <p>Zweimal im Jahr wird an der Uhr gedreht \u2013 mal in die eine und mal in die andere Richtung. Wenn die Sommerzeit endet und die Winterzeit beginnt, geht das in der Regel mit einer Stunde mehr Schlaf einher, da die Uhren zur Winterzeit um eine Stunde zur\u00fcckgestellt werden. Durch die Umstellung auf Winterzeit sind die Uhren nun wieder auf die normale Mitteleurop\u00e4ische Zeit eingestellt, da die Extra-Stunde bei der Zeitumstellung zur Sommerzeit genommen wurde. W\u00e4hrend sich manche Menschen \u00fcber die Extra-Stunde Schlaf freuen, haben andere bei Zeitumstellungen unter anderem mit Schlafschwierigkeiten zu k\u00e4mpfen.Viele m\u00fcssen sich erst einmal an diesen neuen Rhythmus gew\u00f6hnen.<\/p>\n<p>Zus\u00e4tzlich zu Schlafproblemen in der Nacht, kann sich die <a href=\"http:\/\/www.elternforen.com\/threads\/uhrenumstellung-auf-sommerzeit.38406\/\" rel=\"nofollow\">Zeitumstellung<\/a> auch anderweitig negativ auf den K\u00f6rper auswirken und den Biorhythmus des K\u00f6rpers durcheinanderbringen. Nach der Umstellung auf die Winterzeit wird es abends fr\u00fcher dunkel \u2013 einige Menschen leiden in dieser Zeit unter Schlafproblemen und Konzentrationsschw\u00e4chen oder werden durch den fr\u00fcheren Eintritt der Dunkelheit auch fr\u00fcher m\u00fcde. Manche Menschen leiden dar\u00fcber hinaus unter depressiven Verstimmungen wenn die Dunkelheit schneller als erwartet eintritt und sie weniger vom Tageslicht aktiv zum Spazierengehen und \u00e4hnliches nutzen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Sobald es dunkel wird, beginnt die innere Uhr, den Tagesausklang einzul\u00e4uten \u2013 was viele Menschen schneller erm\u00fcden l\u00e4sst. Mit einem Trick l\u00e4sst sich die innere Uhr austricksen. Mit einer Lichttherapie oder einem Lichtwecker kann der K\u00f6rper trotz Dunkelheit Licht tanken und sich gegen die beginnende M\u00fcdigkeit wehren.<\/p>\n<p>Bei Einschlafproblemen kann ein warmes Bad mit beruhigenden Badezus\u00e4tzen sowie ein Spaziergang an der frischen Luft wahre Wunder bewirken. Koffein sollte vor dem Schlafengehen m\u00f6glichst vermieden und durch hei\u00dfen Tee oder die ber\u00fchmte hei\u00dfe Milch mit Honig ausgetauscht werden. Gegen die Schlaflosigkeit k\u00f6nnen dar\u00fcber hinaus unter anderem Pr\u00e4parate mit Baldrian genommen werden, die bei Schlafst\u00f6rungen beruhigend wirken k\u00f6nnen. Unter <a href=\"http:\/\/www.shop-apotheke.com\/blog\/shop-apotheke-news\/alles-wichtige-rund-um-die-zeitumstellung\/\">www.shop-apotheke.com<\/a> k\u00f6nnen sich Betroffene unter anderem Tipps gegen die M\u00fcdigkeit und f\u00fcr eine gesunde Ern\u00e4hrung holen. So verlieren Zeitumstellungen schnell ihren Schrecken.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ANZEIGE &#8211; Zweimal im Jahr wird an der Uhr gedreht \u2013 mal in die eine und mal in die andere Richtung. 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