{"id":1643,"date":"2014-01-15T19:29:20","date_gmt":"2014-01-15T18:29:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/?p=1643"},"modified":"2024-05-23T11:22:47","modified_gmt":"2024-05-23T09:22:47","slug":"3-methoden-mit-denen-gestresste-eltern-zur-ruhe-kommen-koennen-1643","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/3-methoden-mit-denen-gestresste-eltern-zur-ruhe-kommen-koennen-1643\/","title":{"rendered":"3 Methoden, mit denen gestresste Eltern zur Ruhe kommen k\u00f6nnen"},"content":{"rendered":"ANZEIGE -

Sind die Eltern geduldig<\/a>, sind es auch ihre Kinder. Doch nahezu jede Mutter ertappt sich gelegentlich dabei, dass sie ihr Kind wegen einer Kleinigkeit anmotzt oder st\u00e4ndig mit dem Ehemann streitet. K\u00f6nnten sich junge Menschen ausmalen, wie stressig das Leben als Eltern sein kann, w\u00fcrden sie es sich gut \u00fcberlegen, ob sie wirklich Kinder bekommen k\u00f6nnen. Schlie\u00dflich quengelt selbst das gen\u00fcgsamste Kind phasenweise pausenlos oder schl\u00e4ft nur tags\u00fcber. Kinder lernen schnell, dass ihre Eltern auch nur Menschen sind und verzeihen ihrer Mutter und ihrem Vater sofort, wenn sich diese in einer stressigen Phase einmal im Ton vergreifen. Wenn Eltern allerdings merken, dass sie andauernd die Nerven verlieren, sollten sie dringend versuchen, sich zwischendurch einmal zu entspannen. Die folgenden drei Methoden zur Stressreduktion k\u00f6nnen hierbei eine gro\u00dfe Hilfe sein.<\/p>\n

1. Achtsamkeit sch\u00e4rft den Blick auf die Realit\u00e4t<\/strong>
\nMuss das Kind wirklich nachmittags zum Sport, zum Klavierunterricht und zum Fr\u00fchenglischkurs? Ist es unbedingt notwendig, den anderen Mamas stets selbstgebackene Kekse anzubieten? Muss es jeden Abend das Lieblingsgericht des Kleinen geben? Wer das Familienleben entschleunigen m\u00f6chte, muss Stressfallen zun\u00e4chst identifizieren. Nat\u00fcrlich wollen alle M\u00fctter ihre Kinder optimal f\u00f6rdern. Bleiben allerdings Spa\u00df, gemeinsame Aktivit\u00e4ten und entspannte Nachmittage auf der Strecke, ist es h\u00f6chste Zeit, den Terminkalender des Kindes genauer unter die Lupe zu nehmen. Wer achtsam ist, erkennt, wo der Stress lauert und kann seine Ursachen beseitigen. Im Reiseblog von Expedia wird Achtsamkeit allen Menschen angeraten<\/a>, die keinen Ausweg aus dem Stress sehen.<\/p>\n

2. Dankbarkeit ist eine Quelle des Gl\u00fccks<\/strong>
\nWie oft behaupten Eltern, sie seien dankbar, dass sie ein gesundes Kind haben. In Wirklichkeit sind viele M\u00fctter und V\u00e4ter aber meistens gestresst. Wer am Abend noch einmal ins Kinderzimmer schleicht und seine schlafenden Kleinen beobachtet, hat die Chance, von einem Gef\u00fchl echter Dankbarkeit \u00fcberw\u00e4ltigt zu werden. Diese Gef\u00fchlsdusche sollte sich jeder gelegentlich g\u00f6nnen.<\/p>\n

3. Auszeiten als Chancen zum Durchatmen<\/strong>
\nKinderlose Berufst\u00e4tige g\u00f6nnen sich in besonders stressigen Phasen gern ein paar Tage Urlaub. Auch Eltern sollten sich kleine Auszeiten schaffen. Wer keinen Babysitter engagieren m\u00f6chte, kann mit dem Partner wenigstens gelegentlich zum Fr\u00fchst\u00fccken ausgehen, wenn die Kinder im Kindergarten sind. Manchmal hilft es auch schon, kurz mit der Kaffeetasse in der Hand auf den Balkon zu treten und tief durchzuatmen. Kommt der Mann fr\u00fch von der Arbeit, sollte eine junge Mutter auch mal die Chance ergreifen und mit einer Freundin ausgehen. Wer dauerhaft unter extremem Stress leidet und sich ausgebrannt f\u00fchlt, kann sich beim M\u00fcttergenesungswerk<\/a> nach einer Mutter-Kind-Kur erkundigen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

ANZEIGE – Sind die Eltern geduldig, sind es auch ihre Kinder. Doch nahezu jede Mutter ertappt sich gelegentlich dabei, dass sie ihr Kind wegen einer Kleinigkeit anmotzt oder st\u00e4ndig mit dem Ehemann streitet. 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