{"id":1736,"date":"2014-02-13T07:53:28","date_gmt":"2014-02-13T06:53:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/?p=1736"},"modified":"2024-05-23T11:39:45","modified_gmt":"2024-05-23T09:39:45","slug":"gewicht-verlieren-nach-der-schwangerschaft-1736","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/gewicht-verlieren-nach-der-schwangerschaft-1736\/","title":{"rendered":"Gewicht verlieren nach der Schwangerschaft"},"content":{"rendered":"ANZEIGE -

Bei den meisten Frauen zeigt die Waage nach der Schwangerschaft deutlich mehr an als davor. Die alten Jeans kneifen am Bund, die Bluse geht nicht mehr zu und vom Badeanzug oder Bikini wollen wir mal gar nicht reden. Viele junge M\u00fctter tragen daher in den ersten Wochen nach der Geburt zun\u00e4chst einmal ihre Umstandsmode weiter<\/a>. Doch auf Dauer f\u00fchlen sie sich darin nat\u00fcrlich nicht wohl und das Ziel ist klar: endlich wieder das Wunschgewicht nach der Schwangerschaft<\/a> erreichen!<\/p>\n

Di\u00e4t beim Stillen tabu<\/h4>\n

Die ersten Wochen mit dem neuen Baby bedeuten eine gro\u00dfe Umstellung f\u00fcr die Familie. Jetzt ist wirklich nicht die Zeit f\u00fcr eine Di\u00e4t, schon gar nicht, wenn die Mutter ihr Kleines stillt. Bei einer Di\u00e4t werden die aufgenommenen Kalorien begrenzt und nicht selten auch die Aufnahme wichtiger Vitamine und Mineralstoffe vermindert. Aber gerade in der Stillzeit ist eine gesunde und ausgewogene Ern\u00e4hrung sehr wichtig, damit gew\u00e4hrleistet ist, dass das Baby mit allen n\u00f6tigen N\u00e4hrstoffen versorgt wird. Auch wenn eine Di\u00e4t in der Stillzeit nicht empfehlenswert ist: auch mit einer gesunden Mischkost und normalen Portionsgr\u00f6\u00dfen kann der Zeiger der Waage nach links wandern.<\/p>\n

Mehr Bewegung bitte!<\/h4>\n

Wer abnehmen m\u00f6chte, der sollte neben einer Einsparung der aufgenommenen Kalorien nat\u00fcrlich auch mehr Bewegung in seinen Alltag integrieren. Sobald eventuell vorhandene Kaiser- oder Dammschnittnarben verheilt sind und der Wochenfluss versiegt ist, kann die frischgebackene Mama wieder mit Sport beginnen. Auch mit Baby ist dies realisierbar \u2013 so k\u00f6nnen beispielsweise flotte Spazierg\u00e4nge mit dem Kinderwagen oder Nordic Walking Touren mit dem Baby im Tragetuch f\u00fcr einen erh\u00f6hten Kalorienverbrauch sorgen.<\/p>\n

Unterst\u00fctzung dank Ern\u00e4hrungscoaching<\/h4>\n

VidaVida ist besonders gut f\u00fcr M\u00fctter nach einer Geburt geeignet, da hierbei eine langfristige Ern\u00e4hrungsumstellung angestrebt wird. Der Di\u00e4t-Plan wird ganz individuell auf jede einzelne Frau abgestimmt, so dass auf die besondere Situation nach einer Schwangerschaft R\u00fccksicht genommen werden kann.<\/p>\n

Nat\u00fcrlich k\u00f6nnen auch M\u00fctter auf eigene Faust abnehmen, doch besser klappt dieses Vorhaben mit einem individuellen Ern\u00e4hrungsprogramm. VidaVida.de<\/a> bietet diese M\u00f6glichkeit und vereint den pers\u00f6nlichen Di\u00e4t-Plan mit \u201ceinem professionellen Coaching. Die leckeren Rezepte beweisen, das Abnehmen nichts mit Verzicht zu tun hat und durchaus sehr gut in den Alltag integriert werden kann. Und wer Lust auf den Austausch mit Gleichgesinnten versp\u00fcrt, der kann in der netten Community neue Kontakte kn\u00fcpfen und sich motivieren lassen, falls der innere Schweinehund mal wieder pr\u00e4sent ist. Qualifizierte Ern\u00e4hrungsberaterinnen helfen am Servicetelefon oder per E-Mail bei allen aufkommenden Fragen und beraten zu eventuellen Schwierigkeiten oder Hindernissen auf dem Weg zum Wunschgewicht.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

ANZEIGE – Bei den meisten Frauen zeigt die Waage nach der Schwangerschaft deutlich mehr an als davor. Die alten Jeans kneifen am Bund, die Bluse geht nicht mehr zu und vom Badeanzug oder Bikini wollen wir mal gar nicht reden. Viele junge M\u00fctter tragen daher in den ersten Wochen nach der Geburt zun\u00e4chst einmal ihre […]<\/p>\n","protected":false},"author":72,"featured_media":9155,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"ep_exclude_from_search":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[8,7],"tags":[],"class_list":["post-1736","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-babys","category-schwangerschaft"],"acf":[],"yoast_head":"\nGewicht verlieren nach der Schwangerschaft - elternforen.com - Ratgeber-Magazin<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/gewicht-verlieren-nach-der-schwangerschaft-1736\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gewicht verlieren nach der Schwangerschaft - elternforen.com - Ratgeber-Magazin\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"ANZEIGE - Bei den meisten Frauen zeigt die Waage nach der Schwangerschaft deutlich mehr an als davor. Die alten Jeans kneifen am Bund, die Bluse geht nicht mehr zu und vom Badeanzug oder Bikini wollen wir mal gar nicht reden. Viele junge M\u00fctter tragen daher in den ersten Wochen nach der Geburt zun\u00e4chst einmal ihre […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/gewicht-verlieren-nach-der-schwangerschaft-1736\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"elternforen.com - Ratgeber-Magazin\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-02-13T06:53:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-23T09:39:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/pregnant-6178270_1920.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Christian Lahl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Christian Lahl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/gewicht-verlieren-nach-der-schwangerschaft-1736\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/gewicht-verlieren-nach-der-schwangerschaft-1736\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Christian Lahl\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ccc006bc75f22e969baf5a216e09bbaa\"},\"headline\":\"Gewicht verlieren nach der Schwangerschaft\",\"datePublished\":\"2014-02-13T06:53:28+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-23T09:39:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/gewicht-verlieren-nach-der-schwangerschaft-1736\\\/\"},\"wordCount\":450,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/gewicht-verlieren-nach-der-schwangerschaft-1736\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/01\\\/pregnant-6178270_1920.jpg\",\"articleSection\":[\"Babys\",\"Schwangerschaft\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/gewicht-verlieren-nach-der-schwangerschaft-1736\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/gewicht-verlieren-nach-der-schwangerschaft-1736\\\/\",\"name\":\"Gewicht verlieren nach der Schwangerschaft - elternforen.com - Ratgeber-Magazin\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/gewicht-verlieren-nach-der-schwangerschaft-1736\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/gewicht-verlieren-nach-der-schwangerschaft-1736\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/01\\\/pregnant-6178270_1920.jpg\",\"datePublished\":\"2014-02-13T06:53:28+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-23T09:39:45+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ccc006bc75f22e969baf5a216e09bbaa\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/gewicht-verlieren-nach-der-schwangerschaft-1736\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/gewicht-verlieren-nach-der-schwangerschaft-1736\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/gewicht-verlieren-nach-der-schwangerschaft-1736\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/01\\\/pregnant-6178270_1920.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/01\\\/pregnant-6178270_1920.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1280,\"caption\":\"Schwangere Frau, Bild: Pixabay\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/gewicht-verlieren-nach-der-schwangerschaft-1736\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gewicht verlieren nach der Schwangerschaft\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/\",\"name\":\"elternforen.com - Ratgeber-Magazin\",\"description\":\"Der Blog \u00fcber Familie, Schwangerschaft, Babys und Kinder\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ccc006bc75f22e969baf5a216e09bbaa\",\"name\":\"Christian Lahl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/author\\\/christian-lahl\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gewicht verlieren nach der Schwangerschaft - elternforen.com - Ratgeber-Magazin","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/gewicht-verlieren-nach-der-schwangerschaft-1736\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Gewicht verlieren nach der Schwangerschaft - elternforen.com - Ratgeber-Magazin","og_description":"ANZEIGE - Bei den meisten Frauen zeigt die Waage nach der Schwangerschaft deutlich mehr an als davor. Die alten Jeans kneifen am Bund, die Bluse geht nicht mehr zu und vom Badeanzug oder Bikini wollen wir mal gar nicht reden. Viele junge M\u00fctter tragen daher in den ersten Wochen nach der Geburt zun\u00e4chst einmal ihre […]","og_url":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/gewicht-verlieren-nach-der-schwangerschaft-1736\/","og_site_name":"elternforen.com - Ratgeber-Magazin","article_published_time":"2014-02-13T06:53:28+00:00","article_modified_time":"2024-05-23T09:39:45+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/pregnant-6178270_1920.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Christian Lahl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Christian Lahl","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"3\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/gewicht-verlieren-nach-der-schwangerschaft-1736\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/gewicht-verlieren-nach-der-schwangerschaft-1736\/"},"author":{"name":"Christian Lahl","@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/#\/schema\/person\/ccc006bc75f22e969baf5a216e09bbaa"},"headline":"Gewicht verlieren nach der Schwangerschaft","datePublished":"2014-02-13T06:53:28+00:00","dateModified":"2024-05-23T09:39:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/gewicht-verlieren-nach-der-schwangerschaft-1736\/"},"wordCount":450,"image":{"@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/gewicht-verlieren-nach-der-schwangerschaft-1736\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/pregnant-6178270_1920.jpg","articleSection":["Babys","Schwangerschaft"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/gewicht-verlieren-nach-der-schwangerschaft-1736\/","url":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/gewicht-verlieren-nach-der-schwangerschaft-1736\/","name":"Gewicht verlieren nach der Schwangerschaft - elternforen.com - Ratgeber-Magazin","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/gewicht-verlieren-nach-der-schwangerschaft-1736\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/gewicht-verlieren-nach-der-schwangerschaft-1736\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/pregnant-6178270_1920.jpg","datePublished":"2014-02-13T06:53:28+00:00","dateModified":"2024-05-23T09:39:45+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/#\/schema\/person\/ccc006bc75f22e969baf5a216e09bbaa"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/gewicht-verlieren-nach-der-schwangerschaft-1736\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/gewicht-verlieren-nach-der-schwangerschaft-1736\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/gewicht-verlieren-nach-der-schwangerschaft-1736\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/pregnant-6178270_1920.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/pregnant-6178270_1920.jpg","width":1920,"height":1280,"caption":"Schwangere Frau, Bild: Pixabay"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/gewicht-verlieren-nach-der-schwangerschaft-1736\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gewicht verlieren nach der Schwangerschaft"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/#website","url":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/","name":"elternforen.com - Ratgeber-Magazin","description":"Der Blog \u00fcber Familie, Schwangerschaft, Babys und Kinder","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/#\/schema\/person\/ccc006bc75f22e969baf5a216e09bbaa","name":"Christian Lahl","url":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/author\/christian-lahl\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/pregnant-6178270_1920.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1736","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/72"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1736"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1736\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10322,"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1736\/revisions\/10322"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9155"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1736"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1736"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1736"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}