{"id":2252,"date":"2014-09-30T12:55:34","date_gmt":"2014-09-30T10:55:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/?p=2252"},"modified":"2024-05-24T08:18:21","modified_gmt":"2024-05-24T06:18:21","slug":"herbst-winter-depressionen-bei-kindern-was-tun-2252","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/herbst-winter-depressionen-bei-kindern-was-tun-2252\/","title":{"rendered":"Herbst-Winter-Depressionen bei Kindern &#8211; was tun?"},"content":{"rendered":"ANZEIGE - <p>Nicht nur Erwachsene k\u00f6nnen in den k\u00e4lteren Jahreszeiten unter depressiven Verstimmungen leiden, auch Kindern und Jugendlichen kann der Mangel an Tageslicht zu schaffen machen. Je nach Alter k\u00f6nnen dabei unterschiedliche Symptome wie Schlafst\u00f6rungen oder Stimmungsschwankungen auftreten. Gl\u00fccklicherweise gibt es eine ganze Reihe von Dingen, die Sie tun k\u00f6nnen, um die Stimmung Ihrer Kinder wieder aufzuhellen.<\/p>\n<p><strong>Wie entstehen Herbst-Winter-Depressionen genau?<\/strong><\/p>\n<p>Sogenannte <a href=\"http:\/\/www.elternforen.com\/threads\/depressionen.18840\/\">Herbst-Winter-Depressionen<\/a> wurden fr\u00fcher oftmals einfach als \u201eWintertief\u201c abgetan. Heute erkennen \u00c4rzte sie allerdings als saisonal abh\u00e4ngige Depression (SAD) an. Besonders h\u00e4ufig kommen Herbst-Winter-Depressionen in den Monaten von November bis Februar vor. Betroffen sein k\u00f6nnen grunds\u00e4tzlich Menschen jeden Alters. Ursache ist vor allem der Mangel an Licht, mit dem wir in diesen Monaten zu k\u00e4mpfen haben. Ein Lichtmangel kann den Stoffwechsel deutlich beeinflussen, so dass wir uns eher abgeschlagen und schlapp f\u00fchlen. Aber auch eine negative Einstellung zum Winter kann eine wichtige Rolle spielen \u2013 die meisten Menschen bevorzugen nat\u00fcrlich eher die warmen und farbenfrohen Sommermonate mit Ferien und dem vielen frischen Obst und Gem\u00fcse.<\/p>\n<p>Die Zirbeldr\u00fcse in unserem Gehirn reagiert sensibel auf Hell-Dunkel-Reize und ist unter anderem f\u00fcr die Aussch\u00fcttung des Hormons Melatonin verantwortlich. Fehlt es uns an Sonne und Licht, dann kann sich dies daher deutlich auf den Gehirnstoffwechsel auswirken, so dass unsere Aufmerksamkeit und unsere F\u00e4higkeit Wohlf\u00fchlhormone zu produzieren beeintr\u00e4chtigt wird. Entsteht auf diese Weise ein Ungleichgewicht der Neurotransmitter, dann kann dies zu Herbst-Winter-Depressionen f\u00fchren.<\/p>\n<p>Man vermutet au\u00dferdem, dass Lichtmangel durch eine Beeintr\u00e4chtigung des Stoffwechsels zu einer vermehrten Ansammlung von Schlacken f\u00fchren kann, die die Feindurchblutung des Gewebes mit Sauerstoff mindert. Auf diese Weise f\u00fchlen wir uns indirekt m\u00fcder und ersch\u00f6pfter als in den Sommermonaten.<\/p>\n<p><strong>Welche Symptome k\u00f6nnen sich bei Kindern zeigen?<\/strong><\/p>\n<p>Grunds\u00e4tzlich h\u00e4ngen die m\u00f6glichen Symptome von Herbst-Winter-Depressionen nat\u00fcrlich stark mit dem Alter des Kindes und seinem sonstigen Gesundheitszustand zusammen.<\/p>\n<p>Frank Alpers, Gesundheitsexperte von <a href=\"http:\/\/www.healthexpress.eu\/de\/\">Healthexpress<\/a> best\u00e4tigt: \u201eDie Symptome von Depressionen bei Kindern k\u00f6nnen genau wie bei Erwachsenen sehr unterschiedlich sein, oftmals lassen sich Antriebslosigkeit, Gereiztheit, Interessenlosigkeit, Schlafst\u00f6rungen oder ein erh\u00f6hter Appetit beobachten.\u201c J\u00fcngere Kinder im Vorschul- oder Grundschulalter, die von Herbst-Winter-Depressionen betroffen sind, zeigen sich oftmals deutlich sch\u00fcchterner, sind in sich gekehrt oder sogar \u00e4ngstlich. \u00c4ltere Kinder und Jugendliche hingegen k\u00f6nnen auch Symptome wie Gewichtsverluste, Aggressionen, Schlafst\u00f6rungen, Morgentiefs und ein vermindertes Selbstwertgef\u00fchl zeigen, so Alpers.<\/p>\n<p>Wichtig ist nat\u00fcrlich in jedem Fall, dass Sie die Symptome Ihrer Kinder ernst nehmen und altersgerecht offen mit ihnen \u00fcber Ihre Gef\u00fchle sprechen. F\u00fchlen sich Kinder gesch\u00e4tzt und verstanden, dann f\u00e4llt es ihnen deutlich einfacher Unwohlsein zu artikulieren und sich in schwierigen Situationen Hilfe zu holen.<\/p>\n<p><strong>Was tun, wenn Kinder von Herbst-Winter-Depressionen betroffen sind?<\/strong><\/p>\n<p>Oftmals k\u00f6nnen schon kleine Ver\u00e4nderungen im Alltag einen deutlichen Unterschied f\u00fcr das Gem\u00fct machen.<\/p>\n<p>Neigen Ihre Kinder zu Depressionen, dann sollten Sie zum Beispiel besonders darauf achten regelm\u00e4\u00dfig Zeit im Freien zu verbringen. Selbst an regnerischen Tagen sorgen Sie so daf\u00fcr, dass Ihre Kinder mehr Tageslicht abbekommen als zu Hause. Die frische Luft regt au\u00dferdem den Organismus an w\u00e4hrend die Bewegung eines Spazierganges oder dem wilden Treiben des Spielplatzes f\u00fcr zus\u00e4tzliche Gl\u00fccks-Hormone sorgt.<\/p>\n<p>Insbesondere Sport kann Ihren Kindern dabei helfen, <a href=\"http:\/\/www.psychosoziale-gesundheit.net\/psychiatrie\/depression_kiju.html\">saisonal bedingte Depressionen<\/a> in den Griff zu bekommen. Neben der Tatsache, dass die meisten sportlichen Aktivit\u00e4ten an der frischen Luft get\u00e4tigt werden k\u00f6nnen, spielt auch der soziale Aspekt durch den Kontakt zu anderen Kindern eine nicht unbeachtliche Rolle.<\/p>\n<p>Auch die Ern\u00e4hrung macht einen Unterschied \u2013 wenn Sie Ihre Kinder mit viel frischem Obst und Gem\u00fcse versorgen, dann st\u00e4rken die vielen Vitamine und Mineralstoffe den Organismus und das Immunsystem Ihrer Kinder. Leiden auch die schulischen Leistungen in den Wintermonaten, dann ist es sinnvoll hier f\u00fcr Spa\u00df und Abwechslung zu sorgen, zum Beispiel indem Sie kleine Belohnungen f\u00fcr erledigte Hausaufgaben oder gelungene Klausurvorbereitungen anbieten. Auch hier sollten die Ma\u00dfnahmen nat\u00fcrlich unbedingt typ- und altersgerecht sein. Fragen Sie Ihre Kinder daher am besten direkt was ihnen gefallen w\u00fcrde und wie Sie sie in Ihrem Alltag unterst\u00fctzen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Arbeiten Sie mit den Sinnen Ihres Kindes. Achten Sie auf farbenfrohe Kleidung, hellen Sie die Umgebung Ihres Kindes auf, indem Sie gezielt Akzente setzen. Auch D\u00fcfte schlagen sich auf das Gem\u00fct aus. Vielleicht k\u00f6nnen bestimmte Aromen die Stimmungslage Ihres Kindes entscheidend verbessern. Untersch\u00e4tzen Sie in keinem Fall die Wirkung von Musik und Kl\u00e4ngen. Probieren Sie etwas aus, vielleicht ist es nicht die Musik, die Ihrem Kind Entspannung vom Alltag verschafft sondern Kl\u00e4nge des Meeres, des Waldes oder anderen beruhigenden Orten.<\/p>\n<p>Im Endeffekt geht es nicht um die spezifische Ma\u00dfnahme, die Sie ergreifen sondern darum, dass Sie auf Ihr Kind h\u00f6ren und versuchen es zu verstehen. Jede Ma\u00dfnahme, T\u00e4tigkeit oder Ver\u00e4nderung, die Ihrem Kind ein behaglicheres Gef\u00fchl verschafft, wird sich positiv auswirken.<\/p>\n<p>Zeigen sich st\u00e4rkere Symptome bei Ihren Kindern und f\u00fchlen Sie und Ihr Kind sich machtlos ausgeliefert, dann sollten Sie nat\u00fcrlich unbedingt einen Arzt aufsuchen und gemeinsam versuchen nach einer geeigneten Behandlung zu suchen. In manchen F\u00e4llen ist es au\u00dferdem sinnvoll die Lehrer des Kindes zu informieren so dass die gegebenen Faktoren im Schulalltag ber\u00fccksichtigt werden k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Bildquelle: Twin Design \/ Shutterstock.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ANZEIGE &#8211; Nicht nur Erwachsene k\u00f6nnen in den k\u00e4lteren Jahreszeiten unter depressiven Verstimmungen leiden, auch Kindern und Jugendlichen kann der Mangel an Tageslicht zu schaffen machen. Je nach Alter k\u00f6nnen dabei unterschiedliche Symptome wie Schlafst\u00f6rungen oder Stimmungsschwankungen auftreten. 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