{"id":2660,"date":"2015-07-20T17:34:26","date_gmt":"2015-07-20T15:34:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/?p=2660"},"modified":"2024-05-24T11:04:18","modified_gmt":"2024-05-24T09:04:18","slug":"abnehmen-nach-der-schwangerschaft-2660","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/abnehmen-nach-der-schwangerschaft-2660\/","title":{"rendered":"Abnehmen nach der Schwangerschaft"},"content":{"rendered":"ANZEIGE -

Im Durchschnitt nimmt eine Frau w\u00e4hrend der Schwangerschaft etwa elf Kilogramm zu. Bei der Geburt verlieren M\u00fctter alleine durch das Gewicht des Kindes, des Fruchtwassers und der Plazenta wieder f\u00fcnf bis sechs Kilo. Doch auch die \u00fcbersch\u00fcssigen Pfunde werden Sie durch einige einfache Regeln schnell wieder los.<\/p>\n

Das Wichtigste vorneweg: Dass Sie w\u00e4hrend der Schwangerschaft zugenommen haben, ist v\u00f6llig normal. Es ist sogar notwendig, um das Baby in Ihrem Bauch ausreichend versorgen zu k\u00f6nnen. Auch nach der Schwangerschaft sollten Sie nicht in Panik verfallen, wenn es mit dem Abnehmen nicht sofort klappt. Jede Frau ist anders und verliert nach der Schwangerschaft unterschiedlich schnell an Gewicht. Vielleicht dauert es eben gerade bei Ihnen etwas l\u00e4nger.<\/p>\n

Vor allem wenn Sie stillen, ist es wichtig, dass Sie sich nicht in eine Di\u00e4t st\u00fcrzen. Dies kann nicht nur Ihrem Kind schaden, auch Sie selbst k\u00f6nnen darunter leiden. Denn stillende M\u00fctter ben\u00f6tigen etwa 500 zus\u00e4tzliche Kalorien am Tag, verbrauchen dadurch jedoch auch wieder mehr Kalorien. Das Stillen selbst ist also nicht nur gut f\u00fcr Ihr Baby, sondern kann Ihnen gleichzeitig beim Abnehmen helfen. Auch M\u00fctter die ihr Kind mit der Flasche f\u00fcttern, sollten jedoch auf eine anstrengende Di\u00e4t verzichten, um ihren K\u00f6rper nicht zu sehr zu belasten. Zus\u00e4tzlich sollten Sie jedoch einige Dinge beachten:<\/p>\n