{"id":3097,"date":"2016-06-02T20:32:43","date_gmt":"2016-06-02T18:32:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/?p=3097"},"modified":"2022-09-21T15:31:17","modified_gmt":"2022-09-21T13:31:17","slug":"tipps-wie-sie-die-stimme-trainieren-3097","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/tipps-wie-sie-die-stimme-trainieren-3097\/","title":{"rendered":"Tipps, wie Sie die Stimme trainieren"},"content":{"rendered":"ANZEIGE -

Ob wir nun sprechen, singen, schreien oder seufzen \u2013 t\u00e4glich leistet die Stimme enorme Arbeit. Dabei ist sie jedoch nicht nur Kommunikationsmittel, die Stimme ist auch eine individuelle Visitenkarte. Verschiedene Faktoren wie Tonlage, Klang oder Lautst\u00e4rke schaffen ein unverwechselbares Erkennungsmerkmal jedes Menschen. Zudem haben diese Einfluss darauf, wie \u00fcberzeugend wir sind, wie wir auf andere wirken, ob wir sympathisch sind oder nicht.
\nWie bedeutend die eigene Stimme ist, wird den meisten erst dann bewusst, wenn Stimmprobleme wie Heiserkeit<\/a> oder Stimmverlust auftreten. Um diese zu vermeiden, k\u00f6nnen Sie mit den nachfolgenden Tipps Ihre Stimme trainieren.<\/p>\n

Die Macht der Stimme erhalten: Tipps, wie Sie die Stimme trainieren<\/h2>\n

Besonders Eltern, oder Vielsprecher, die von Berufs wegen ihre Stimme vermehrt einsetzen, m\u00fcssen sich auf die Kraft ihrer Stimme verlassen k\u00f6nnen. Damit diese kr\u00e4ftig und geschmeidig bleibt, k\u00f6nnen Sie Ihre Stimme trainieren<\/a>.<\/p>\n

\u00c3\u00a2\u00e2\u201a\u00ac\u00a2 Summen f\u00fcr mehr Volumen, Resonanz und Klang: Atmen Sie langsam durch die Nase ein und aus. W\u00e4hrend des Ausatmens summen Sie ein lautes und kr\u00e4ftiges \u201eMmmmmm\u201c. Die Lippen liegen dabei nur leicht aufeinander, dies sorgt f\u00fcr ein leichtes Kitzeln rund um den Mund.
\n\u00c3\u00a2\u00e2\u201a\u00ac\u00a2 G\u00e4hnen f\u00fcr eine klare Stimme: W\u00e4hrend des G\u00e4hnens bleiben Sie entspannt, der Mund ist locker und die Zunge liegt im Mundraum. Durch G\u00e4hnen wird der Kehlkopf sensibilisiert, er senkt sich. In der Folge ist der Resonanzraum gr\u00f6\u00dfer und die Stimmmuskulatur entspannt sich. Ihre Stimme klingt klarer, teilweise sogar tiefer.
\n\u00c3\u00a2\u00e2\u201a\u00ac\u00a2 Aufrechte K\u00f6rperhaltung f\u00fcr eine ausreichende Luftversorgung: Weder ein Rundr\u00fccken noch das Hohlkreuz sind f\u00f6rderlich f\u00fcr die Stimme. Eine ausreichende Luftversorgung ist entscheidend f\u00fcr das Organ. Um Verspannungen und eine \u00dcber- beziehungsweise Unterstreckung des Kehlkopfes zu vermeiden, sollten Sie regelm\u00e4\u00dfig Ihre Sitzposition variieren und auf eine aufrechte K\u00f6rperhaltung achten.
\n\u00c3\u00a2\u00e2\u201a\u00ac\u00a2 Trinken f\u00fcr eine geschmeidige Stimme: Eine ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr \u2013 die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung (DGE<\/a>) empfiehlt etwa 1,5 Liter \u2013 ist f\u00fcr eine geschmeidige Stimme entscheidend. Zudem kann ein trockener Mund f\u00fcr Schmatzger\u00e4usche beim Reden sorgen.<\/p>\n

Wer viel spricht oder singt, hat zudem h\u00e4ufiger mit Heiserkeit oder Halsschmerzen zu k\u00e4mpfen. Treten diese Beschwerden auf, ist es wichtig, dem Hals ausreichend Zeit zur Regeneration zu geben. Achten Sie darauf, h\u00e4ufiges R\u00e4uspern oder Fl\u00fcstern zu vermeiden. Dies schadet den Stimmb\u00e4ndern zus\u00e4tzlich. Neben einer ausreichenden Fl\u00fcssigkeitszufuhr ist ebenso eine erh\u00f6hte Luftfeuchtigkeit wichtig. Diese erreichen Sie beispielsweise, indem Sie eine Sch\u00fcssel Wasser auf die Heizung stellen. Beides sorgt f\u00fcr geschmeidige Stimmb\u00e4nder \u2013 und eine kr\u00e4ftige Stimme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

ANZEIGE – Ob wir nun sprechen, singen, schreien oder seufzen \u2013 t\u00e4glich leistet die Stimme enorme Arbeit. Dabei ist sie jedoch nicht nur Kommunikationsmittel, die Stimme ist auch eine individuelle Visitenkarte. Verschiedene Faktoren wie Tonlage, Klang oder Lautst\u00e4rke schaffen ein unverwechselbares Erkennungsmerkmal jedes Menschen. 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