{"id":3359,"date":"2016-12-27T00:15:02","date_gmt":"2016-12-26T23:15:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/?p=3359"},"modified":"2016-12-27T00:15:02","modified_gmt":"2016-12-26T23:15:02","slug":"setzen-6-die-besten-strategien-gegen-pruefungs-und-klausurenangst-3359","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/setzen-6-die-besten-strategien-gegen-pruefungs-und-klausurenangst-3359\/","title":{"rendered":"Setzen, 6! Die besten Strategien gegen Pr\u00fcfungs- und Klausurenangst!"},"content":{"rendered":"ANZEIGE - <p>Ob Sch\u00fcler oder Student \u2013 jeder, der sich vorbereitet hat, w\u00fcnscht sich auch ein entsprechendes Ergebnis. Bl\u00f6d nur, wenn man im entscheidenden Moment ein Brett vor dem Kopf hat und auf einmal gar nichts mehr von dem abrufen kann, was man so m\u00fchevoll eingespeichert hat.<\/p>\n<p>H\u00e4ufig steigert sich das Problem von Klausur zu Klausur \u2013 trotz <a href=\"https:\/\/www.erstenachhilfe.de\/\">Nachhilfe<\/a>, Vorbereitung und erstklassigem Mindset wird der Blackout immer pr\u00e4senter. Das muss nicht sein, denn psychologische Tricks sorgen daf\u00fcr, dass es auch in Pr\u00fcfungen wieder klappt!<\/p>\n<h2><strong>Die besten Taktiken gegen das Brett im Kopf!<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Gedanklich woanders:<\/strong> Wer sich schon im Vorfeld nur mit der Pr\u00fcfung besch\u00e4ftigt, steigert die psychische Anspannung unn\u00f6tig. Es ist besser, au\u00dferhalb der Lernstunden etwas ganz anderes zu machen, was Spa\u00df macht, den Kopf aber vom unn\u00f6tigen Balast befreit. Sport eignet sich dazu ganz hervorragend, weil er den K\u00f6rper ebenfalls fordert, daf\u00fcr aber die Gedanken in eine ganz andere Richtung lenkt.<\/p>\n<p><strong>Entspannung<\/strong>: Wenn man vor lauter Lernen den Wald nicht mehr sieht, sollte man zu <a href=\"http:\/\/www.entspannungstechniken-info.de\/\">Entspannungstechniken<\/a> greifen. Besonders aktive Entspannungsarten wie Yoga oder autogenes Training beziehen den ganzen K\u00f6rper mit ein und bieten damit einen Ausgleich zur geistigen Arbeit. Allerdings ben\u00f6tigen alle Techniken ein gewisses Training, damit sie sitzen \u2013 \u00dcbung macht den Meister! Spezielle Kurse oder Institute haben sich auch auf Sch\u00fcler und Studenten mit Pr\u00fcfungsangst spezialisiert!<\/p>\n<p><strong>Generalprobe<\/strong>: Ob m\u00fcndliche Pr\u00fcfung oder schriftliche Klausur \u2013 ein Probelauf zu Hause hilft dabei, die Angst abzubauen. Daf\u00fcr sollten \u00e4hnliche Bedingungen wie in der eigentlichen Pr\u00fcfung gelten: Zeit, Hilfsmaterial und Aufgabenstellung sollten daher angepasst werden. F\u00fcr m\u00fcndliche Abfragen hilft die Simulation im Freundeskreis \u2013 Lerngruppen k\u00f6nnen sich dabei gegenseitig unterst\u00fctzen.<\/p>\n<p><strong>Positive Gedanken entwickeln<\/strong>: Um den Erfolgsdruck zu minimieren, sollte man sich \u00fcberlegen, was im schlimmsten Fall passieren kann \u2013 eine &bdquo;versemmelte&ldquo; Pr\u00fcfung ist schlie\u00dflich nicht das Ende aller beruflichen Pl\u00e4ne. Selbst bei Examen gibt es eine zweite und h\u00e4ufig auch eine dritte Chance \u2013 kein Grund also, in Panik und Angst zu verfallen. Der seelische Druck sorgt im Gegenteil nur daf\u00fcr, dass die besten Ideen ausbleiben \u2013 also locker bleiben!<\/p>\n<p><strong>Vorbereitung perfektionieren:<\/strong> Last, but not least \u2013 eine Pr\u00fcfung ist nat\u00fcrlich immer nur dann machbar, wenn man daf\u00fcr gelernt hat. Wer die Zeit mit Freunden oder beim Zocken am PC verbracht hat, wird selbst ohne Blackout keine gute Leistung abliefern k\u00f6nnen. Je besser die Vorbereitung, desto entspannter ist die Pr\u00fcfung \u2013 daher sollte man sich einen gut durchdachten Lernplan erstellen und diesen auch konsequent verfolgen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ANZEIGE &#8211; Ob Sch\u00fcler oder Student \u2013 jeder, der sich vorbereitet hat, w\u00fcnscht sich auch ein entsprechendes Ergebnis. Bl\u00f6d nur, wenn man im entscheidenden Moment ein Brett vor dem Kopf hat und auf einmal gar nichts mehr von dem abrufen kann, was man so m\u00fchevoll eingespeichert hat. H\u00e4ufig steigert sich das Problem von Klausur zu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"ep_exclude_from_search":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-3359","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-freizeit-und-hobby"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Setzen, 6! Die besten Strategien gegen Pr\u00fcfungs- und Klausurenangst! - elternforen.com - Ratgeber-Magazin<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/setzen-6-die-besten-strategien-gegen-pruefungs-und-klausurenangst-3359\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Setzen, 6! Die besten Strategien gegen Pr\u00fcfungs- und Klausurenangst! - elternforen.com - Ratgeber-Magazin\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"ANZEIGE - Ob Sch\u00fcler oder Student \u2013 jeder, der sich vorbereitet hat, w\u00fcnscht sich auch ein entsprechendes Ergebnis. Bl\u00f6d nur, wenn man im entscheidenden Moment ein Brett vor dem Kopf hat und auf einmal gar nichts mehr von dem abrufen kann, was man so m\u00fchevoll eingespeichert hat. H\u00e4ufig steigert sich das Problem von Klausur zu [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/setzen-6-die-besten-strategien-gegen-pruefungs-und-klausurenangst-3359\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"elternforen.com - Ratgeber-Magazin\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-12-26T23:15:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/lernen_1482794078.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/setzen-6-die-besten-strategien-gegen-pruefungs-und-klausurenangst-3359\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/setzen-6-die-besten-strategien-gegen-pruefungs-und-klausurenangst-3359\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\",\"@id\":\"\"},\"headline\":\"Setzen, 6! Die besten Strategien gegen Pr\u00fcfungs- und Klausurenangst!\",\"datePublished\":\"2016-12-26T23:15:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/setzen-6-die-besten-strategien-gegen-pruefungs-und-klausurenangst-3359\\\/\"},\"wordCount\":440,\"articleSection\":[\"Freizeit und Hobby\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/setzen-6-die-besten-strategien-gegen-pruefungs-und-klausurenangst-3359\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/setzen-6-die-besten-strategien-gegen-pruefungs-und-klausurenangst-3359\\\/\",\"name\":\"Setzen, 6! Die besten Strategien gegen Pr\u00fcfungs- und Klausurenangst! - elternforen.com - Ratgeber-Magazin\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-12-26T23:15:02+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/setzen-6-die-besten-strategien-gegen-pruefungs-und-klausurenangst-3359\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/setzen-6-die-besten-strategien-gegen-pruefungs-und-klausurenangst-3359\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/setzen-6-die-besten-strategien-gegen-pruefungs-und-klausurenangst-3359\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Setzen, 6! Die besten Strategien gegen Pr\u00fcfungs- und Klausurenangst!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/\",\"name\":\"elternforen.com - Ratgeber-Magazin\",\"description\":\"Der Blog \u00fcber Familie, Schwangerschaft, Babys und Kinder\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/author\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Setzen, 6! Die besten Strategien gegen Pr\u00fcfungs- und Klausurenangst! - elternforen.com - Ratgeber-Magazin","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/setzen-6-die-besten-strategien-gegen-pruefungs-und-klausurenangst-3359\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Setzen, 6! Die besten Strategien gegen Pr\u00fcfungs- und Klausurenangst! - elternforen.com - Ratgeber-Magazin","og_description":"ANZEIGE - Ob Sch\u00fcler oder Student \u2013 jeder, der sich vorbereitet hat, w\u00fcnscht sich auch ein entsprechendes Ergebnis. Bl\u00f6d nur, wenn man im entscheidenden Moment ein Brett vor dem Kopf hat und auf einmal gar nichts mehr von dem abrufen kann, was man so m\u00fchevoll eingespeichert hat. H\u00e4ufig steigert sich das Problem von Klausur zu [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/setzen-6-die-besten-strategien-gegen-pruefungs-und-klausurenangst-3359\/","og_site_name":"elternforen.com - Ratgeber-Magazin","article_published_time":"2016-12-26T23:15:02+00:00","og_image":[{"width":640,"height":426,"url":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/lernen_1482794078.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"2\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/setzen-6-die-besten-strategien-gegen-pruefungs-und-klausurenangst-3359\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/setzen-6-die-besten-strategien-gegen-pruefungs-und-klausurenangst-3359\/"},"author":{"name":"","@id":""},"headline":"Setzen, 6! Die besten Strategien gegen Pr\u00fcfungs- und Klausurenangst!","datePublished":"2016-12-26T23:15:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/setzen-6-die-besten-strategien-gegen-pruefungs-und-klausurenangst-3359\/"},"wordCount":440,"articleSection":["Freizeit und Hobby"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/setzen-6-die-besten-strategien-gegen-pruefungs-und-klausurenangst-3359\/","url":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/setzen-6-die-besten-strategien-gegen-pruefungs-und-klausurenangst-3359\/","name":"Setzen, 6! Die besten Strategien gegen Pr\u00fcfungs- und Klausurenangst! - elternforen.com - Ratgeber-Magazin","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/#website"},"datePublished":"2016-12-26T23:15:02+00:00","author":{"@id":""},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/setzen-6-die-besten-strategien-gegen-pruefungs-und-klausurenangst-3359\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/setzen-6-die-besten-strategien-gegen-pruefungs-und-klausurenangst-3359\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/setzen-6-die-besten-strategien-gegen-pruefungs-und-klausurenangst-3359\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Setzen, 6! Die besten Strategien gegen Pr\u00fcfungs- und Klausurenangst!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/#website","url":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/","name":"elternforen.com - Ratgeber-Magazin","description":"Der Blog \u00fcber Familie, Schwangerschaft, Babys und Kinder","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"","url":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/author\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3359","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3359"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3359\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3361,"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3359\/revisions\/3361"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3359"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3359"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3359"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}