{"id":3483,"date":"2017-03-17T18:58:10","date_gmt":"2017-03-17T17:58:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/?p=3483"},"modified":"2024-05-27T16:00:41","modified_gmt":"2024-05-27T14:00:41","slug":"gartentrampolin-nicht-nur-spassig-sondern-auch-gesund-3483","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/gartentrampolin-nicht-nur-spassig-sondern-auch-gesund-3483\/","title":{"rendered":"Gartentrampolin: nicht nur spa\u00dfig, sondern auch gesund"},"content":{"rendered":"ANZEIGE -

Fr\u00fchlingszeit hei\u00dft Trampolinzeit! Nach der langen Winterpause tauchen \u00fcberall in den G\u00e4rten wieder die Trampoline auf. Der H\u00fcpfspa\u00df zieht Kinder wie ein Magnet an. Und nicht nur der Nachwuchs liebt das Trampolin<\/a>. Auch Erwachsene gewinnen dem Sprungsport an der frischen Luft immer mehr ab. Er f\u00f6rdert die Gesundheit und bietet reichlich Spa\u00df f\u00fcr Gro\u00df und Klein. Diese praktischen Tipps garantierten ein sicheres Auf und Ab auf dem Gartentrampolin.<\/p>\n

Trampolinspringen ist gesund<\/h2>\n

Fr\u00f6hlich lachende Kinder, die schwitzen und dabei ihre Grenzen austesten: Trampoline ziehen Kinder magisch an. Die sportliche Bewegung an der frischen Luft eignet sich jedoch auch hervorragend f\u00fcr Erwachsene. So verbrennt man beim Trampolinspringen mehr Kalorien als beim Joggen. Und auch das K\u00f6rpergef\u00fchl profitiert von dem st\u00e4ndigen Auf und Ab. Neben der St\u00e4rkung des Muskelapparates schulen die Springer gleicherma\u00dfen ihren Gleichgewichtssinn. Die Motorik und die Koordinationsf\u00e4higkeit werden ausgebaut. Sowohl Kinder als auch Erwachsene k\u00f6nnen durch das Workout herrlich Stress und Frust abbauen. Ein Gewinn f\u00fcr jeden. Beste Basis f\u00fcr den Sprungspa\u00df im Garten ist ein qualitativ hochwertiges Trampolin<\/a>, das man heute mit nur wenigen Klicks im Onlinehandel bestellen kann.<\/p>\n

Qualit\u00e4tsmerkmale eines sicheren Trampolins<\/h2>\n

Toben im Freien auf dem Trampolin sollte selbstredend nur auf sicheren Ger\u00e4ten stattfinden. Da eine feste Norm f\u00fcr die Qualit\u00e4t der Trampoline fehlt, helfen die folgenden praktischen Hinweise bei der Kaufentscheidung:<\/p>\n

\u00c3\u00a2\u00e2\u201a\u00ac\u00a2 nur Trampoline mit Sicherheitsnetz verwenden
\n\u00c3\u00a2\u00e2\u201a\u00ac\u00a2 Rahmen m\u00fcssen aus stabilem Material gefertigt sein
\n\u00c3\u00a2\u00e2\u201a\u00ac\u00a2 im Idealfall sind die Rahmen verschraubt und nicht ausschlie\u00dflich gesteckt
\n\u00c3\u00a2\u00e2\u201a\u00ac\u00a2 das Trampolin muss auf die Gewichtsklasse des sp\u00e4teren Nutzers abgestimmt werden
\n\u00c3\u00a2\u00e2\u201a\u00ac\u00a2 eine weiche Federung und ein elastisches Sprungtuch stellen ein Qualit\u00e4tsmerkmal f\u00fcr gesundes Springen<\/a> dar
\n\u00c3\u00a2\u00e2\u201a\u00ac\u00a2 die Materialien des Trampolins m\u00fcssen UV-Best\u00e4ndig sein
\n\u00c3\u00a2\u00e2\u201a\u00ac\u00a2 der Schutzrand \u00fcber den Federn sollte ausreichend breit und gepolstert sein
\n\u00c3\u00a2\u00e2\u201a\u00ac\u00a2 alle \u00c3\u0192\u2013sen sind durch Mehrfachn\u00e4hte gesichert
\n\u00c3\u00a2\u00e2\u201a\u00ac\u00a2 Leitern dienen als Einstiegshilfe
\n\u00c3\u00a2\u00e2\u201a\u00ac\u00a2 das Netz wird \u00fcber die Netzstangen gezogen und nicht innen platziert
\n\u00c3\u00a2\u00e2\u201a\u00ac\u00a2 die Netzstangen sind mit dem Rahmen verschraubt<\/p>\n

Den passenden Ort f\u00fcr das Trampolin finden<\/h2>\n

Um dem Trampolin sicheren Stand zu geben, muss es auf einem ebenen, festen Untergrund Platz finden. Hilfreich beim Einrichten ist eine Wasserwaage. Aus Sicherheitsgr\u00fcnden empfiehlt es sich, zu Mauern und Hecken mindestens 1,5 Meter Abstand zu halten. B\u00e4ume stellen ebenfalls eine Gefahr dar. Nicht nur, dass Vogeldreck und Laub das Trampolin verschmutzen k\u00f6nnen, auch \u00c4ste und Zweige \u00fcber einem Trampolin k\u00f6nnen im schlimmsten Fall schwere Verletzungen beim Springen verursachen. Daher sollte das Sportger\u00e4t niemals unter einen Baum platziert werden. Auf Hanggrundst\u00fccken bleibt den H\u00fcpfbegeisterten nur das Anlegen einer ebenen Fl\u00e4che, um das Trampolin in Waage zu bringen. Entweder wird daf\u00fcr Erdreich abgetragen oder entsprechend aufgesch\u00fcttet. Erdanker verhelfen zu mehr Sicherheit.<\/p>\n

Fazit: Trampolinspringen ist als sportliche Bet\u00e4tigung im Freien nicht nur spa\u00dfig, sondern auch gesund. Kondition, Koordination und Kraft werden gesteigert. Um die Sicherheit der Nutzer zu gew\u00e4hrleisten, sollten nur qualitativ hochwertige Ger\u00e4te zum Einsatz kommen, Abstandsfl\u00e4chen eingehalten und ein sicherer Ort zum Aufstellen gefunden werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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