Der K\u00f6rper der Frau ver\u00e4ndert sich deutlich in der Schwangerschaft. Rund 50 bis 70 % aller Schwangeren m\u00fcssen in dieser Zeit mit Schwangerschaftsstreifen rechnen. Durch die extreme Dehnung, die der wachsende Baby Bauch verursacht, wird das Bindegewebe strapaziert. Bei manchen Frauen macht dieses gar nichts aus und bei anderen Frauen bricht das Bindegewebe und reist durch Bewegungen ein. Dehnungsstreifen m\u00fcssen nicht sein, Schwangere k\u00f6nnen mit einfachen Tipps gegen die l\u00e4stigen Streifen vorgehen und das Bindegewebe elastischer machen.<\/p>\n
Im folgenden sind die wichtigsten Tipps zusammengefasst, die daf\u00fcr sorgen, dass das Bindegewebe elastisch bleibt oder wird und sich so Dehnungsstreifen nicht bilden.<\/p>\n
1. Schwangere m\u00fcssen auf ihr Gewicht achten.<\/strong> Im Durchschnitt nimmt eine werdende Mutter in der Schwangerschaft 12 bis 18 Kilogramm zu. Wer weniger oder mehr als diesen Wert zunimmt, sollte mit der Hebamme oder dem Arzt dar\u00fcber sprechen. Gerade dann, wenn in der Schwangerschaft viel mehr an Gewicht zugenommen wird oder die Gewichtszunahme sehr schnell erfolgt, beg\u00fcnstigt dieses die Bildung von Dehnungsstreifen.<\/p>\n 2. Ausreichend Fl\u00fcssigkeit trinken!<\/strong> Vor allem trockene Haut neigt zu Rissen, daher sollte dem K\u00f6rper ausreichend und auch kontinuierlich Wasser zugef\u00fcgt werden. Pauschal gilt, dass 2 Liter am Tag ausreichen sollten, damit der K\u00f6rper ausreichend versorgt ist. Vermieden werden sollte vor allem auch die Getr\u00e4nke, die dem K\u00f6rper zus\u00e4tzlich Wasser entziehen, wie es bei Kaffee oder anderen koffeinhaltigen Getr\u00e4nken der Fall ist.<\/p>\n 3. Die Durchblutung f\u00f6rdern!<\/strong> Schwangere Frauen sollten auf Sport nicht verzichten. So wird der Kreislauf angeregt und damit die Durchblutung des K\u00f6rpers gef\u00f6rdert. Dadurch k\u00f6nnen Dehnungsstreifen vermieden werden, da gut durchblutetes Bindegewebe elastischer wird. Als sportliche Bet\u00e4tigung reichen in der Schwangerschaft 45 Minuten spazieren gehen, schwimmen oder Fahrradfahren. 4. Auf gesunde Ern\u00e4hrung achten.<\/strong> Gesunde Ern\u00e4hrung ist f\u00fcr ein elastisches Bindegewebe sehr wichtig. So sollten Schwangere viel Vollkornprodukte, frisches Obst und Gem\u00fcse und Fisch essen. verzichtet werden sollte in dieser Zeit auf Speisen mit viel Fett, Zucker und Salz.<\/p>\n 5. Zupfmassagen helfen!<\/strong> Zupfmassen helfen die Durchblutung zu f\u00f6rdern. So k\u00f6nnen schwangere Frauen abends vor dem ins Bett gehen etwa die betroffenen Stellen mit einer Zupfmassage anregen. Daf\u00fcr muss die Haut zwischen zwei Finger genommen werden und leicht gezupft werden. Aber auch zu anderen Tageszeiten kann mit diesem Mittel der Haut etwas Gutes getan werden.<\/p>\n 6. Schwangerschafts\u00f6le benutzen!<\/strong> Mit der Hilfe von Schwangerschafts\u00f6len k\u00f6nnen Dehnungsstreifen vermieden werden. Nach der Dusche sollte die Haut mit entsprechenden \u00d6en eingecremt werden. Schwangere sollten aber beachten, dass in der Schwangerschaft \u00f6fter auch sensible Haut auftreten kann, was zu einer erh\u00f6hten Empfindlichkeit gegen manche Inhaltsstoffe f\u00fchren kann.<\/p>\n Mit den sechs Tipps werden mehr Schwangere weniger Dehnungsstreifen bekommen. Wichtig ist es zudem, dass die Tipps m\u00f6glichst fr\u00fchzeitig in die Tat umgesetzt werden. Und auch nach der Geburt sollten die Ma\u00dfnahmen noch rund drei Monate beibehalten werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" ANZEIGE – Der K\u00f6rper der Frau ver\u00e4ndert sich deutlich in der Schwangerschaft. Rund 50 bis 70 % aller Schwangeren m\u00fcssen in dieser Zeit mit Schwangerschaftsstreifen rechnen. Durch die extreme Dehnung, die der wachsende Baby Bauch verursacht, wird das Bindegewebe strapaziert. Bei manchen Frauen macht dieses gar nichts aus und bei anderen Frauen bricht das Bindegewebe […]<\/p>\n","protected":false},"author":72,"featured_media":9177,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"ep_exclude_from_search":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-3673","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-schwangerschaft"],"acf":[],"yoast_head":"\n
\nEbenfalls gut f\u00fcr eine bessere Durchblutung der Haut sind Wechselduschen. Sie regen den Kreislauf an und f\u00f6rdern so die Durchblutung. Wer mag kann unter der Dusche die Haut auch leicht massieren, damit sie geschmeidiger bleibt.<\/p>\n