Kaum eine werdende Mutter kann sich davor sch\u00fctzen: die allmorgendliche \u00dcbelkeit in den ersten Wochen der Schwangerschaft. Erbrechen und Verstopfungen pr\u00e4gen die eigentlich sch\u00f6nste Zeit noch zus\u00e4tzlich. Wichtig ist es daher, dass Frauen in der Schwangerschaft und auch in der Stillzeit auf eine gesunde Ern\u00e4hrung setzen. So lassen sich einige Symptome verringern.<\/p>\n
In den ersten 12 Wochen der Schwangerschaft leiden die meisten Frauen unter der Schwangerschafts\u00fcbelkeit. Diese kommt aufgrund der Hormonumstellung auf etwa 4 von 5 Frauen zu. Meistens endet die \u00dcbelkeit und das Erbrechen nach dem dritten Schwangerschaftsmonat. Nur wenige Frauen leiden bis zur Geburt darunter.
\nUm der \u00dcbelkeit entgegenzuwirken ist frischer Ingwer ideal. Entweder kann dieser in den Tee gegeben werden oder aber roh gegessen werden. Um das beste aus diesem Tipp herauszuholen sollte Ingwer in den Speiseplan integriert werden. Er sollte in vielen kleinen Mahlzeiten dargereicht werden, damit er seine Funktion am besten erf\u00fcllen kann. Daneben sollte in dieser Zeit besonders auf eine ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr geachtet werden, da durch das Erbrechen dem K\u00f6rper eben diese entzogen wird.
\nFrauen, die auch unter Sodbrennen leiden, sollten in der Schwangerschaft auf Zucker und viel Fett verzichten. Gleichzeitig sollte auch starker Kaffee und gro\u00dfe Portionen beim Essen vermieden werden. Leichter Kaffee und mehrere kleinere Mahlzeiten sind deutlich besser und lindern das Sodbrennen.<\/p>\n
Da sich der K\u00f6rper der Schwangeren ver\u00e4ndert und der Hormonspiegel ansteigt, neigen im ersten Schwangerschaftsdrittel viele Frauen zu Verstopfungen. Rund ein Drittel aller Schwangeren haben in dieser Zeit damit zu k\u00e4mpfen. Beg\u00fcnstigt wird das Symptom noch dadurch, dass vielen Schwangeren Eisenpr\u00e4parate verschrieben werden, da so der Eisenmangel ausgeglichen werden soll.
\nWer unter Verstopfung leidet, sollte w\u00e4hrend der Schwangerschaft keinesfalls Abf\u00fchrmittel einnehmen. Sowohl die Frauen als auch das Ungeborene kann dadurch gesch\u00e4digt werden. Idealerweise sollte daher auf nat\u00fcrliche Mittel zur\u00fcckgegriffen werden. Milchzucker, Leinsamen oder Pflaumensaft eignen sich besonders gut, um die Verstopfungen in den Griff zu bekommen.<\/p>\n
Laut neuen Statistiken leiden immer mehr Frauen unter einer Schwangerschaftsdiabetes, gleichzeitig geht die Zahl der Schwangerschaften aber zur\u00fcck. Es zeigt sich, dass es immer mehr \u00fcbergewichtige Schwangere gibt und diese dann nicht selten eine Schwangerschaftsdiabetes haben. Nach der Geburt sollten sich die Blutzuckerwerte der Frauen rasch wieder normalisiert haben. Bei starkem \u00dcbergewicht ist dieses aber nicht der Fall. Schon in der Schwangerschaft steigen die Blutzuckerwerte rasch und recht hoch an. Viele Schwangerschaften werden als Risikoschwangerschaft kategorisiert. Die Kinder sind meist deutlich schwerer, als Kinder von den Frauen, die keine Schwangerschaftsdiabetes haben. Stoffwechselerkrankungen werden bei diesen Kindern auch sehr h\u00e4ufig sp\u00e4ter diagnostiziert. Neben einer Ern\u00e4hrung, die sich speziell auf die Bed\u00fcrfnisse von Diabetikerinnen ausrichtet, sollte in der Schwangerschaft auch auf ausreichende Bewegung geachtet werden. Und nicht zuletzt muss nach der Schwangerschaft auch weiter an einer gesunden und ausgewogenen Ern\u00e4hrung gearbeitet werden, damit es bei einer Schwangerschaftsdiabetes bleibt und diese nicht im sp\u00e4teren Leben als normale Diabetes zur\u00fcckkommt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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