{"id":3897,"date":"2017-12-06T15:09:46","date_gmt":"2017-12-06T14:09:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/?p=3897"},"modified":"2024-05-31T09:24:34","modified_gmt":"2024-05-31T07:24:34","slug":"eltern-und-der-schlafmangel-3897","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/eltern-und-der-schlafmangel-3897\/","title":{"rendered":"Eltern und der Schlafmangel"},"content":{"rendered":"ANZEIGE - <p>Die Geburt eines Kindes stellt f\u00fcr viele Eltern die Welt auf den Kopf. Dabei ver\u00e4ndern sich eine Menge grunds\u00e4tzlicher Dinge, an die man sich erst gew\u00f6hnen und anpassen muss. Es liegt nat\u00fcrlich auf der Hand, dass man zun\u00e4chst weniger Zeit zur Verf\u00fcgung hat. Aber auch dies legt sich und Eltern lernen ihre Freizeit cleverer zu gestalten. Am Anfang m\u00f6chten viele Mamas und Papas die Hilfe ihrer Eltern nicht annehmen und denken, es sei nicht in Ordnung das Kind beispielsweise f\u00fcr ein Wochenende wegzugeben. Doch auch dies \u00e4ndert sich mit der Zeit. Das Hauptproblem \u00fcber das viele Eltern eines Neugeborenen klagen und das von vielen zu Beginn auch untersch\u00e4tzt wird, ist der <a href=\"https:\/\/www.einfach-gesund-schlafen.com\/gesund-schlafen\/symptome-und-auswirkungen-von-schlafmangel\">Schlafmangel<\/a>. Dabei sollte jedem klar sein, das ausreichend Schlaf ein Grundbed\u00fcrfnis darstellt und ein Mangel h\u00e4ufig mit der Entstehung von Krankheiten einhergeht. Einige Eltern berichten von Horrorszenarien in denen sie halbst\u00fcndlich geweckt und nur wenige Stunden pro Nacht schlafen k\u00f6nnen. Dieser Artikel richtet sich daher \u201can frisch gebackene Eltern und zeigt ihnen M\u00f6glichkeiten auf, um ihren Schlaf wieder zu verbessern bzw. um Schlafprobleme von vorn herein zu vermeiden. <a href=\"https:\/\/sunlux24.de\/jalousien\">Unsere Jalousien<\/a> sch\u00fctzen uns beispielsweise \u201cvor einfallendem Licht, das merklich zu einem besseren Schlaf gef\u00fchrt hat.<\/p>\n<h2><strong>Tipps f\u00fcr einen besseren Schlaf<\/strong><\/h2>\n<p>Zun\u00e4chst einmal ist es wichtig, dass sich die beiden Elternteile miteinander absprechen und sich gegenseitig unterst\u00fctzen. Innerhalb einer Woche werden die Tage festgelegt, an denen ein Elternteil sich <a href=\"http:\/\/www.elternforen.com\/threads\/meine-2-jaehrige-trinkt-nachts-im-stundentakt.37681\/\">in der Nacht<\/a> um das Kind k\u00fcmmert. Selbst wenn man mal wach wird, muss man nicht aufstehen und kann direkt versuchen weiterzuschlafen. Als weitere Erg\u00e4nzung haben beide Eltern einen vorher bestimmten Ausschlaftag am Wochenende. Sie k\u00f6nnen sich ebenfalls an den Schlafrhythmus Ihres Kindes anpassen. Schl\u00e4ft ihr Kind beispielsweise jeden Mittag, dann machen Sie doch auch einfach einen Mittagsschlaf. Innerhalb k\u00fcrzester Zeit werden Sie bemerken, wie wohltuend dies sein kann.<br \/>\nFalls Sie dann nachts doch mal wach sind und nicht wieder einschlafen k\u00f6nnen, versuchen Sie es nicht verzweifelt, sondern stehen Sie auf und lesen beispielsweise etwas in einem Buch.<br \/>\nVor allem begehen Eltern h\u00e4ufig die gleichen Fehler, wenn es darum geht Ihr Kind in das Bett zu bringen. Achten Sie daher unbedingt darauf, Ihr Kind rechtzeitig zu Bett zu bringen. Gerade wenn ein Baby bzw. ein Kleinkind \u00fcberm\u00fcdet ist, f\u00e4llt es ihm besonders schwer ein \u2013 bzw. durchzuschlafen. F\u00fcr eine bessere Schlafhygiene ist eine feste Routine am Abend hilfreich, dies gilt f\u00fcr Kinder genauso wie f\u00fcr Erwachsene. Vermeiden sie zudem wechselnde Schlaforte des Kinds.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ANZEIGE &#8211; Die Geburt eines Kindes stellt f\u00fcr viele Eltern die Welt auf den Kopf. Dabei ver\u00e4ndern sich eine Menge grunds\u00e4tzlicher Dinge, an die man sich erst gew\u00f6hnen und anpassen muss. Es liegt nat\u00fcrlich auf der Hand, dass man zun\u00e4chst weniger Zeit zur Verf\u00fcgung hat. Aber auch dies legt sich und Eltern lernen ihre Freizeit [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":72,"featured_media":10650,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"ep_exclude_from_search":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-3897","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-babys"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Eltern und der Schlafmangel - elternforen.com - Ratgeber-Magazin<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/eltern-und-der-schlafmangel-3897\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Eltern und der Schlafmangel - elternforen.com - Ratgeber-Magazin\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"ANZEIGE - Die Geburt eines Kindes stellt f\u00fcr viele Eltern die Welt auf den Kopf. Dabei ver\u00e4ndern sich eine Menge grunds\u00e4tzlicher Dinge, an die man sich erst gew\u00f6hnen und anpassen muss. Es liegt nat\u00fcrlich auf der Hand, dass man zun\u00e4chst weniger Zeit zur Verf\u00fcgung hat. Aber auch dies legt sich und Eltern lernen ihre Freizeit [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/eltern-und-der-schlafmangel-3897\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"elternforen.com - Ratgeber-Magazin\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-12-06T14:09:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-31T07:24:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/schlafen-unsplash-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1943\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Christian Lahl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Christian Lahl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/eltern-und-der-schlafmangel-3897\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/eltern-und-der-schlafmangel-3897\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Christian Lahl\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ccc006bc75f22e969baf5a216e09bbaa\"},\"headline\":\"Eltern und der Schlafmangel\",\"datePublished\":\"2017-12-06T14:09:46+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-31T07:24:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/eltern-und-der-schlafmangel-3897\\\/\"},\"wordCount\":436,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/eltern-und-der-schlafmangel-3897\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/06\\\/schlafen-unsplash-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Babys\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/eltern-und-der-schlafmangel-3897\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/eltern-und-der-schlafmangel-3897\\\/\",\"name\":\"Eltern und der Schlafmangel - elternforen.com - Ratgeber-Magazin\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/eltern-und-der-schlafmangel-3897\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/eltern-und-der-schlafmangel-3897\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/06\\\/schlafen-unsplash-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2017-12-06T14:09:46+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-31T07:24:34+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ccc006bc75f22e969baf5a216e09bbaa\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/eltern-und-der-schlafmangel-3897\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/eltern-und-der-schlafmangel-3897\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/eltern-und-der-schlafmangel-3897\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/06\\\/schlafen-unsplash-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/06\\\/schlafen-unsplash-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1943,\"caption\":\"Schlafen, Bild: unsplash\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/eltern-und-der-schlafmangel-3897\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Eltern und der Schlafmangel\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/\",\"name\":\"elternforen.com - Ratgeber-Magazin\",\"description\":\"Der Blog \u00fcber Familie, Schwangerschaft, Babys und Kinder\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ccc006bc75f22e969baf5a216e09bbaa\",\"name\":\"Christian Lahl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/author\\\/christian-lahl\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Eltern und der Schlafmangel - elternforen.com - Ratgeber-Magazin","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/eltern-und-der-schlafmangel-3897\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Eltern und der Schlafmangel - elternforen.com - Ratgeber-Magazin","og_description":"ANZEIGE - Die Geburt eines Kindes stellt f\u00fcr viele Eltern die Welt auf den Kopf. Dabei ver\u00e4ndern sich eine Menge grunds\u00e4tzlicher Dinge, an die man sich erst gew\u00f6hnen und anpassen muss. Es liegt nat\u00fcrlich auf der Hand, dass man zun\u00e4chst weniger Zeit zur Verf\u00fcgung hat. Aber auch dies legt sich und Eltern lernen ihre Freizeit [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/eltern-und-der-schlafmangel-3897\/","og_site_name":"elternforen.com - Ratgeber-Magazin","article_published_time":"2017-12-06T14:09:46+00:00","article_modified_time":"2024-05-31T07:24:34+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1943,"url":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/schlafen-unsplash-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Christian Lahl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Christian Lahl","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"3\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/eltern-und-der-schlafmangel-3897\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/eltern-und-der-schlafmangel-3897\/"},"author":{"name":"Christian Lahl","@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/#\/schema\/person\/ccc006bc75f22e969baf5a216e09bbaa"},"headline":"Eltern und der Schlafmangel","datePublished":"2017-12-06T14:09:46+00:00","dateModified":"2024-05-31T07:24:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/eltern-und-der-schlafmangel-3897\/"},"wordCount":436,"image":{"@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/eltern-und-der-schlafmangel-3897\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/schlafen-unsplash-scaled.jpg","articleSection":["Babys"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/eltern-und-der-schlafmangel-3897\/","url":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/eltern-und-der-schlafmangel-3897\/","name":"Eltern und der Schlafmangel - elternforen.com - Ratgeber-Magazin","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/eltern-und-der-schlafmangel-3897\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/eltern-und-der-schlafmangel-3897\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/schlafen-unsplash-scaled.jpg","datePublished":"2017-12-06T14:09:46+00:00","dateModified":"2024-05-31T07:24:34+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/#\/schema\/person\/ccc006bc75f22e969baf5a216e09bbaa"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/eltern-und-der-schlafmangel-3897\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/eltern-und-der-schlafmangel-3897\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/eltern-und-der-schlafmangel-3897\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/schlafen-unsplash-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/schlafen-unsplash-scaled.jpg","width":2560,"height":1943,"caption":"Schlafen, Bild: unsplash"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/eltern-und-der-schlafmangel-3897\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Eltern und der Schlafmangel"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/#website","url":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/","name":"elternforen.com - Ratgeber-Magazin","description":"Der Blog \u00fcber Familie, Schwangerschaft, Babys und Kinder","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/#\/schema\/person\/ccc006bc75f22e969baf5a216e09bbaa","name":"Christian Lahl","url":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/author\/christian-lahl\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/schlafen-unsplash-scaled.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3897","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/72"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3897"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3897\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10876,"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3897\/revisions\/10876"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10650"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3897"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3897"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3897"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}