{"id":4267,"date":"2018-09-03T13:58:35","date_gmt":"2018-09-03T11:58:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/?p=4267"},"modified":"2024-05-31T11:33:17","modified_gmt":"2024-05-31T09:33:17","slug":"uebelkeit-dicke-beine-und-co-das-hilft-bei-schwangerschaftsbeschwerden-4267","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/uebelkeit-dicke-beine-und-co-das-hilft-bei-schwangerschaftsbeschwerden-4267\/","title":{"rendered":"\u00dcbelkeit, dicke Beine und Co.: Das hilft bei Schwangerschaftsbeschwerden"},"content":{"rendered":"ANZEIGE - <p>Ein Kind im Bauch zu tragen ist f\u00fcr werdende M\u00fctter ein wundervolles Gef\u00fchl. W\u00e4ren da nicht die klassischen Schwangerschaftsbeschwerden, die ihnen das Leben erschweren. Dicke Beine, R\u00fcckenschmerzen, Sodbrennen und die morgendliche \u00dcbelkeit \u2013 nur wenige Frauen bleiben von diesen Begleiterscheinungen verschont. Damit Betroffene das Heranwachsen des neuen Lebens in ihrem Bauch zuk\u00fcnftig mehr genie\u00dfen k\u00f6nnen, haben wir unsere besten Tipps gegen Schwangerschaftsbeschwerden f\u00fcr sie zusammengetragen.<\/p>\n<h2>Symptom: M\u00fcdigkeit<\/h2>\n<p>W\u00e4hrend der Schwangerschaft sind Frauen deutlich mehr m\u00fcde. Am besten hilft es, ausreichend und in einem regelm\u00e4\u00dfigen Rhythmus zu schlafen. Wird die M\u00fcdigkeit jedoch zunehmend st\u00e4rker und schr\u00e4nkt den Alltag ein, gibt es weitere Ma\u00dfnahmen, die Schwangere ergreifen k\u00f6nnen:<\/p>\n<ul>\n<li>Bei einer Schwangerschaft ben\u00f6tigt der K\u00f6rper zus\u00e4tzliche <strong>Vitamine<\/strong>. Liegt eine Mangelerscheinung vor, k\u00f6nnen sich Symptome wie \u00fcberm\u00e4\u00dfige M\u00fcdigkeit bemerkbar machen. Auf <a href=\"https:\/\/www.vitamindoctor.com\/gesund-bleiben\/schwangerschaft\/schwangerschaftswochen\/\">dieser Webseite<\/a> wird erkl\u00e4rt, welche N\u00e4hrstoffe Schwangere abh\u00e4ngig von der <a href=\"http:\/\/www.elternforen.com\/Fachinformationen\/Schwangerschaft.htm\">Entwicklung ihres Babys<\/a> ben\u00f6tigen.<\/li>\n<li>Die M\u00fcdigkeit kann ein Anzeichen daf\u00fcr sein, dass der K\u00f6rper zu starkem Stress ausgesetzt ist. Schwangere sollten regelm\u00e4\u00dfige <strong>Entspannungspausen<\/strong> einbauen, um sich zu erholen.<\/li>\n<li><strong>Bewegung<\/strong> regt den Kreislauf und die Durchblutung an. Wenn die M\u00fcdigkeit zuschl\u00e4gt, hilft es, einen Spaziergang an der frischen Luft zu machen.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Symptom: \u00dcbelkeit<\/h2>\n<p>Nach der Befruchtung produziert der K\u00f6rper Hormone, die eine \u00dcbelkeit ausl\u00f6sen k\u00f6nnen. Dieses Symptom gilt daher f\u00fcr viele Frauen als sicheres Anzeichen f\u00fcr eine bestehende Schwangerschaft. In vielen F\u00e4llen wird es in bestimmten Situationen ausgel\u00f6st, beispielsweise beim Autofahren, beim Aufstehen oder durch Ger\u00fcche wie Knoblauch und Zigarettenrauch. Diese Dinge zu meiden kann bereits ausreichen, um die Beschwerden zu lindern. H\u00e4lt die \u00dcbelkeit weiterhin an, helfen diese Tipps:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Kr\u00e4utertees <\/strong>beruhigen den Magen und lindern die Beschwerden.<\/li>\n<li><strong>Zwieback und Kn\u00e4ckebrot <\/strong>sind besser vertr\u00e4glich als Brot und Br\u00f6tchen.<\/li>\n<li><strong>Milchprodukte <\/strong>k\u00f6nnen die \u00dcbelkeit zus\u00e4tzlich verst\u00e4rken und sollten gemieden werden.<\/li>\n<li>Schwangere sollten mehrere <strong>kleine Mahlzeiten <\/strong>\u00fcber den Tag verteilt essen, anstelle von drei Hauptmahlzeiten.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Symptom: Sodbrennen<\/h2>\n<p>Sodbrennen geh\u00f6rt zu einem der h\u00e4ufigsten Schwangerschaftssymptome. Grund daf\u00fcr ist, dass der Schlie\u00dfmuskel des Magens erschlafft und die Magens\u00e4ure ungehindert in die Speiser\u00f6hre gelangen kann. F\u00fcr Betroffene ist es wichtig, <strong>auf scharfes, salziges oder zu fettiges Essen zu verzichten<\/strong>. Auch <strong>Milchprodukte<\/strong> k\u00f6nnen das Sodbrennen beg\u00fcnstigen.<\/p>\n<h2>Symptom: Wassereinlagerungen<\/h2>\n<p>Vor allem in den letzten Schwangerschaftswochen leiden viele Frauen an dicken Beinen. Auch wenn diese meist harmlos sind, sollten sie von einem Arzt kontrolliert werden. Hilfreich ist das Tragen von <strong>Thrombosestr\u00fcmpfen <\/strong>und <strong>regelm\u00e4\u00dfige Bewegung. <\/strong>Auch <strong>Wechselduschen<\/strong> sorgen daf\u00fcr, dass die Wassereinlagerungen abtransportiert werden.<\/p>\n<h2>Symptom: R\u00fcckenschmerzen<\/h2>\n<p>Der zunehmende Bauchumfang wirkt sich stark auf den R\u00fccken aus. Dadurch entstehen Schmerzen und Verspannungen. <strong>Bewegung<\/strong> hilft dabei, die Muskulatur zu lockern. Viele Schwangere machen zus\u00e4tzlich <strong>leichte Yoga\u00fcbungen<\/strong>, um die R\u00fcckenmuskulatur zu st\u00e4rken. Die richtigen <strong>Massagegriffe<\/strong> sorgen au\u00dferdem daf\u00fcr, dass sich die <a href=\"https:\/\/www.apotheken-umschau.de\/Massage\">Verspannungen l\u00f6sen<\/a>. Was es bei Sport in der Schwangerschaft zu beachten gilt, ist <a href=\"http:\/\/www.elternforen.com\/Fachinformationen\/Sport_in_der_Schwangerschaft.htm\">hier<\/a> erkl\u00e4rt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ANZEIGE &#8211; Ein Kind im Bauch zu tragen ist f\u00fcr werdende M\u00fctter ein wundervolles Gef\u00fchl. W\u00e4ren da nicht die klassischen Schwangerschaftsbeschwerden, die ihnen das Leben erschweren. Dicke Beine, R\u00fcckenschmerzen, Sodbrennen und die morgendliche \u00dcbelkeit \u2013 nur wenige Frauen bleiben von diesen Begleiterscheinungen verschont. 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