{"id":4677,"date":"2019-04-15T20:06:49","date_gmt":"2019-04-15T18:06:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/?p=4677"},"modified":"2024-06-18T10:57:21","modified_gmt":"2024-06-18T08:57:21","slug":"10-gesunde-smoothies-die-ihre-vitaminspeicher-auffuellen-4677","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/10-gesunde-smoothies-die-ihre-vitaminspeicher-auffuellen-4677\/","title":{"rendered":"10 gesunde Smoothies, die Ihre Vitaminspeicher auff\u00fcllen"},"content":{"rendered":"ANZEIGE - <p>Smoothies sind nicht nur lecker, sie machen auch satt, unterst\u00fctzen beim Abnehmen und sind gesund. Denn sie sind vollgepackt mit wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen, die das Immunsystem st\u00e4rken, den Stoffwechseln ankurbeln und die Haut zum Strahlen bringen. Hier stellen wir Ihnen unsere zehn besten Smoothies vor, die schmackhaft und gesundheitsf\u00f6rdernd sind.<\/p>\n<h2>Smoothies mit Weizengras<\/h2>\n<p>Smoothies mit Weizengras sind voller Vitamine. Sie liefern Energie f\u00fcr den ganzen Tag und bringen den Stoffwechseln in Fahrt. Das Superfood Weizengras z\u00e4hlt zu den n\u00e4hrstoffreichsten Lebensmitteln, weshalb es den K\u00f6rper mit allen wichtigen Spurenelementen versorgt.<\/p>\n<p>F\u00fcr die Zubereitung werden einfach alle Zutaten miteinander in den Mixer gegeben:<\/p>\n<ol>\n<li><strong> Fr\u00fchst\u00fcckssmoothie mit Weizengras<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>40 Gramm <a href=\"https:\/\/www.bioprophyl.de\/bio-weizengras.html\">Weizengras in<\/a> Bioqualit\u00e4t<\/li>\n<li>1 Banane<\/li>\n<li>1 bis 2 Orangen<\/li>\n<li>Crushed Ice<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong> Cremiger Weizengras Smoothie<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>40 Gramm Weizengras<\/li>\n<li>1 Banane<\/li>\n<li>2 bis 3 Datteln<\/li>\n<li>200 Milliliter Wasser<\/li>\n<li>Zimt oder Vanilleschotenabrieb<\/li>\n<li>Crushed Ice<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong> Weizengras-Ingwer Smoothie<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>50 Gramm Weizengras<\/li>\n<li>\u00c3\u201a\u00bd Teel\u00f6ffel geriebener Ingwer<\/li>\n<li>100 Milliliter Karottensaft<\/li>\n<li>100 Milliliter Apfelsaft<\/li>\n<li>Crushed Ice<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Gr\u00fcne Smoothies<\/h2>\n<p>Gr\u00fcne Smoothies sind wahre <a href=\"http:\/\/www.elternforen.com\/Abnehmen_Diaet\/\">Fatburner<\/a>. Sie bringen den Stoffwechsel in Schwung und lassen die Pfunde schmelzen. Die leckeren Getr\u00e4nke k\u00f6nnen eine ganze Mahlzeit ersetzen oder werden als Snacks gegen Hei\u00dfhunger oder zum Decken des Vitaminbedarfs getrunken.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><strong> Gr\u00fcner Smoothie mit Beeren<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>\u00c3\u201a\u00bd Kopfsalat<\/li>\n<li>250 Gramm Beeren<\/li>\n<li>200 Milliliter Wasser<\/li>\n<li>Crushed Ice<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"5\">\n<li><strong> Spinat-Bananen Smoothie<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Eine Handvoll Babyspinat<\/li>\n<li>2 Bananen<\/li>\n<li>100 Milliliter Wasser<\/li>\n<li>Crushed Ice<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"6\">\n<li><strong> Tropical-Green Smoothie<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>\u00c3\u201a\u00bd Kopfsalat<\/li>\n<li>\u00c3\u201a\u00bd Ananas<\/li>\n<li>\u00c3\u201a\u00bd Mango<\/li>\n<li>1 Orange<\/li>\n<li>100 bis 200 Milliliter Wasser<\/li>\n<li>Crushed Ice<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"7\">\n<li><strong> Erfrischender Smoothie mit Gurken<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>\u00c3\u201a\u00bd Salatgurke<\/li>\n<li>1 Avocado<\/li>\n<li>1 Handvoll Babyspinat<\/li>\n<li>250 Milliliter Wasser<\/li>\n<li>Crushed Ice<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Detox Smoothies<\/h2>\n<p>Detox Smoothies sind nicht nur gesund, die entgiften auch den K\u00f6rper. Die Getr\u00e4nke sind reich an Vitaminen und Mineralstoffe, die daf\u00fcr sorgen, dass Giftstoffe aus dem Organismus abtransportiert werden. Au\u00dferdem bestehen Detox Smoothies vorwiegend aus basischen Lebensmitteln. Diese neutralisieren \u00fcberfl\u00fcssige S\u00e4ure im K\u00f6rper und regulieren den S\u00e4ure-Basen-Haushalt.<\/p>\n<ol start=\"8\">\n<li><strong> Tropical-Detox Smoothie<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>\u00c3\u201a\u00bd Ananas<\/li>\n<li>1 Mango<\/li>\n<li>2 Handvoll Blattgem\u00fcse<\/li>\n<li>1 Limette<\/li>\n<li>Crushed Ice<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"9\">\n<li><strong> Ingwer Smoothie<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>1 Handvoll Babyspinat<\/li>\n<li>20 Gramm Ingwer<\/li>\n<li>150 Milliliter Wasser<\/li>\n<li>Zimt<\/li>\n<li>Crushed Ice<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"10\">\n<li><strong> Leber-Entgiftungs-Smoothie<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>100 Gramm Rote Beete (vorgegart)<\/li>\n<li>50 Gramm Schwarze Johannisbeeren oder Cranberrys<\/li>\n<li>1 Orange<\/li>\n<li>1 bis 2 Teel\u00f6ffel Meerrettich<\/li>\n<li>Crushed Ice<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Eigene Smoothies kreieren<\/h2>\n<p>Beim Mixen von Smoothies sind der Kreativit\u00e4t keine Grenzen gesetzt. Damit die Getr\u00e4nke sowohl nahrhaft als auch cremig und erfrischend sind, bestehen Smoothies in der Regel aus folgenden Komponenten: Vitaminreichem Obst, n\u00e4hrstoffreichem Gem\u00fcse sowie Superfoods wie Weizengras, <a href=\"http:\/\/www.elternforen.com\/Rezepte\/Rezepte_Cerealien.htm\">Haferflocken<\/a> oder Ingwer. Anschlie\u00dfend wird das Getr\u00e4nk mit Fl\u00fcssigkeit wie Wasser. Kokoswasser oder Milch aufgef\u00fcllt, um die gew\u00fcnschte Konsistenz zu erhalten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ANZEIGE &#8211; Smoothies sind nicht nur lecker, sie machen auch satt, unterst\u00fctzen beim Abnehmen und sind gesund. Denn sie sind vollgepackt mit wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen, die das Immunsystem st\u00e4rken, den Stoffwechseln ankurbeln und die Haut zum Strahlen bringen. Hier stellen wir Ihnen unsere zehn besten Smoothies vor, die schmackhaft und gesundheitsf\u00f6rdernd sind. 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