{"id":4772,"date":"2019-09-06T14:19:32","date_gmt":"2019-09-06T12:19:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/?p=4772"},"modified":"2024-06-20T14:44:25","modified_gmt":"2024-06-20T12:44:25","slug":"fahrradtour-planen-so-gehts-4772","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/fahrradtour-planen-so-gehts-4772\/","title":{"rendered":"Fahrradtour planen &#8211; so gehts"},"content":{"rendered":"ANZEIGE - <p>Fahrradfahren liegt im Trend. Ob als Alternative zum Auto in der Gro\u00dfstadt, f\u00fcr die Verbesserung der k\u00f6rperlichen Fitness oder zur Erholung vom Alltagsstress \u2013 das Rad erfreut sich steigender Beliebtheit. Wer erstmal von dieser Art der Fortbewegung \u00fcberzeugt ist und die unmittelbare Umgebung ausgiebig erkundet hat, m\u00f6chte schnell mehr: Ob <a href=\"http:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/freizeit-und-hobby\/checkliste-radtour-mit-den-kindern-planen-das-sollen-sie-beachten-3597\/\">Fahrrad-Ausfl\u00fcge mit den Kindern<\/a>, Tagestouren oder sogar mehrt\u00e4gige Radreisen, im Buchhandel und online findet man eine Vielzahl an Inspirationsquellen f\u00fcr die Planung der eigenen Route.<\/p>\n<h2>Wie sollte ich eine Fahrradtour planen?<\/h2>\n<p>Das A und O der Fahrradtour ist die gut durchdachte Routenplanung. Am Anfang steht dabei die Frage nach der Entfernung, die realistischerweise zur\u00fcckgelegt werden kann. Hier ist es ratsam, sich selbst nicht zu untersch\u00e4tzen und lieber etwas zur\u00fcckhaltender zu planen. 20 bis 30 km pro Tag sind f\u00fcr den Anfang ein guter Richtwert, der mit zunehmender Radtour-Erfahrung immer noch erh\u00f6ht werden kann.<\/p>\n<p>Die Vorteile einer eher vorsichtigen Planung: Sie erm\u00f6glicht es, spontan Sehensw\u00fcrdigkeiten entlang der Strecke ohne Zeitdruck zu entdecken, au\u00dferplanm\u00e4\u00dfige Stopps an Seen, Parks, Bierg\u00e4rten o.\u00e4. einzulegen und schaffen so einen Zeitpuffer f\u00fcr ungeplante Verz\u00f6gerungen wie zum Beispiel durch Pannen. Denn: im Vordergrund sollte bei der Fahrradtour die Erholung stehen und nicht die neue pers\u00f6nliche Bestzeit!<\/p>\n<h2>Fahrradtour planen mit einem Online Routenplaner<\/h2>\n<p>F\u00fcr viele L\u00e4nder bietet das Internet eine gro\u00dfe Auswahl an vorgeschlagenen Routen; vor allem f\u00fcr die L\u00e4nder Deutschland, \u00c3\u0192\u2013sterreich, Schweiz und Frankreich findet man online zahlreiche Inspirationsquellen f\u00fcr die Planung der n\u00e4chsten Radtour.<\/p>\n<p>Hilfreich bei der Planung der Strecke ist der Routenfinder des ADFC, der anhand der eigenen Vorgaben geeignete Strecken vorschl\u00e4gt. Er enth\u00e4lt Vorschl\u00e4ge f\u00fcr Tagestouren und l\u00e4ngere Radreisen und f\u00fchrt auch entlang der Strecke gelegene Sehensw\u00fcrdigkeiten und weitere wichtige Informationen wie die zur\u00fcckgelegten H\u00f6henmeter auf.<\/p>\n<p>Diese Funktionen bietet auch der Routenplaner NRW. Dieser ist auch als App erh\u00e4ltlich und bietet als zus\u00e4tzliche Funktion auch eine Positionsbestimmung per GPS, sodass diese App neben der Routenplanung auch zur Navigation verwendet werden kann. Wer individueller planen m\u00f6chte, dem sei an dieser Stelle der Routenplaner von outdooractive empfohlen.<\/p>\n<h2>Fahrradtour planen mit einer App<\/h2>\n<p>Auch in den App Stores findet man eine gro\u00dfe Auswahl an technischen Helfern, die sich speziell an Radfahrer richten. Viele dieser Apps legen den Fokus auf die Bereiche Tracking \/ Routenplaner. Beliebt sind hier zum Beispiel:<\/p>\n<ul>\n<li>Komoot (kostenlos, einzelne Regionen als In-App-Kauf kostenpflichtig)<\/li>\n<li>Naviki (Offline-Nutzung von Karten als In-App-Funktion kostenpflichtig)<\/li>\n<li>Google Maps<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Die 3 besten Fahrradtouren in Deutschland<\/h2>\n<p>Das Fahrradnetz in Deutschland ist eines der bestausgebautesten in Europa. Besonders beliebt sind dabei Strecken entlang von Fl\u00fcssen, da diese landschaftlich sehr ansprechend sein k\u00f6nnen und h\u00e4ufig ohne gro\u00dfe H\u00f6henunterschiede auskommen. Drei besonders reizvolle Routen sind dabei erw\u00e4hnenswert:<\/p>\n<h2>Der Main-Radweg<\/h2>\n<p>Nicht ohne Grund wurde er vom ADFC mit 5 Sternen ausgezeichnet. Er folgt dem Verlauf des Mains: von den beiden Quellen \u00fcber Kulmbach, wo der Main vereint wird, vorbei an Bamberg, W\u00fcrzburg, Frankfurt bis hin nach Mainz, wo er in den Rhein m\u00fcndet. Die Strecke ist fast 600 km lang, \u00fcberwiegend asphaltiert und autofrei.<\/p>\n<h2>Der Rhein-Radweg<\/h2>\n<p>Ein echter Europ\u00e4er ist diese insgesamt 1233 km lange Strecke. Sie beginnt in Andermatt in der Schweiz, f\u00fchrt in Deutschland vorbei an den St\u00e4dten Freiburg, Mainz, K\u00f6ln und D\u00fcsseldorf, macht dabei zwischendurch einen Abstecher nach Frankreich und endet schlie\u00dflich in Hoek van Holland in den Niederlanden. Vor allem in den alpinen Abschnitten kommen auch sportlichere Fahrer auf ihre Kosten.<\/p>\n<h2>Der Ostseek\u00fcsten-Radweg<\/h2>\n<p>Wer den Norden Deutschlands entdecken m\u00f6chte, ist bei dieser Route genau richtig. Sie startet auf der Insel Usedom, vorbei an Wolgast und R\u00fcgen, die K\u00fcste entlang bis nach Fehmarn und anschlie\u00dfend bis zur Kieler F\u00f6rde. Sie weist insgesamt eine L\u00e4nge von ca. 1000 km (inkl. Umrundung der Insel R\u00fcgen) auf und ist ebenfalls \u00fcberwiegend asphaltiert.<\/p>\n<h2>Welches Fahrrad eignet sich f\u00fcr eine Fahrradtour?<\/h2>\n<p>Um dies herauszufinden, sollte man sich zun\u00e4chst \u00fcberlegen, wohin die Radreise f\u00fchren soll und wie die Beschaffenheit der geplanten Strecke ist. F\u00fcr Fahrr\u00e4der, die auch im Stra\u00dfenverkehr genutzt werden sollen, gelten strengere Vorschriften gem. StVZO; Trekkingr\u00e4der erf\u00fcllen diese meist und eignen sich gleichzeitig f\u00fcr l\u00e4ngere Touren. F\u00fcr k\u00fcrzere Tagestouren sind die komfortablen Cityr\u00e4der v\u00f6llig ausreichend.<\/p>\n<p>Wer hingegen das Abenteuer sucht und auch unbefestigtes Gel\u00e4nde befahren m\u00f6chte, ist ggf. mit einem Mountainbike oder einem Crossbike besser beraten.<\/p>\n<p>Die Wahl des richtigen Fahrrads darf nicht untersch\u00e4tzt werden; der Markt ist riesig. Im Zweifel sollte man daher lieber den Fahrradfachhandel f\u00fcr eine Unterst\u00fctzung bei der Entscheidung aufsuchen.<\/p>\n<h2>Wie sollte ich mein Fahrrad f\u00fcr die Fahrradtour vorbereiten?<\/h2>\n<p>Die beste Routenplanung n\u00fctzt nichts, wenn die Freude an der Radtour durch vermeidbare Unf\u00e4lle oder Pannen getr\u00fcbt wird.<\/p>\n<p>Rechtzeitig vor dem Aufbruch zur Fahrradtour sollten daher alle wichtigen Funktionen des Rads \u00fcberpr\u00fcft werden. Unverzichtbar ist dabei die gr\u00fcndliche Reinigung des Rades, um Sch\u00e4den leichter aufzudecken. Daf\u00fcr sind online spezielle Reinigungssets f\u00fcr Fahrr\u00e4der erh\u00e4ltlich. Unbedingt untersucht werden sollte dabei auch der Zustand der Reifen, des Sattels und des Lenkers.<\/p>\n<p>Au\u00dferdem sollte sichergestellt sein, dass Licht, Schaltung und Bremsen einwandfrei funktionieren. Hilfreich sind dabei auch auch Fahrr\u00e4der spezialisierte Fachwerkst\u00e4tten, die beim Fahrrad-Check unterst\u00fctzen und eventuelle Defekte schnell und fachkundig beheben k\u00f6nnen.<\/p>\n<h2>Was sollte ich auf eine Fahrradtour mitnehmen?<\/h2>\n<p>Was in das Reisegep\u00e4ck geh\u00f6rt, h\u00e4ngt von vielen Faktoren ab: die Art der \u00dcbernachtung, das Ziel der Reise, klimatische und geographische Besonderheiten entlang der Strecke sind nur ein paar Gr\u00fcnde, weswegen es keine allgemein g\u00fcltige Packliste gibt.<\/p>\n<p>Grunds\u00e4tzlich ist es jedoch ratsam, sich vor allem bei mehrt\u00e4gigen Radreisen auf das Notwendigste beschr\u00e4nken, denn: das Gep\u00e4ck wird erfahrungsgem\u00e4\u00df mit der Zeit nicht leichter.<\/p>\n<h2>Kleidung<em>\u201c<\/em><\/h2>\n<p>F\u00fcr l\u00e4ngere Fahrten auf dem Rad ist es ratsam, auf bequeme und atmungsaktive Kleidung zur\u00fcckzugreifen. Diese sollte auf keinen Fall zu k\u00fchl ausfallen &#8211; der Fahrtwind ist nicht zu untersch\u00e4tzen und eine Erk\u00e4ltung gleich zu Beginn der Reise w\u00e4re \u00e4rgerlich. F\u00fcr Einsteiger empfiehlt sich hier der \u201cZwiebellook\u00c3\u00a2\u00e2\u201a\u00ac\u009d mit der Option, w\u00e4rmende Jacken o.\u00e4. sp\u00e4ter auszuziehen, falls sie sich als zu warm herausstellen. Die Kleidung sollte aus schnell trocknenden Materialien bestehen und gut sitzen.<\/p>\n<p>Auch wenn sie aus \u00e4sthetischer Sicht umstritten sind, kann unter Umst\u00e4nden die Anschaffung einer gepolsterten Fahrradhose sinnvoll sein. Gerade bei l\u00e4ngeren Touren erh\u00f6ht sie den Komfort ungemein. Dies gilt eventuell auch f\u00fcr Fahrrad-Handschuhe und -brille; die Meinungen hier\u00fcber gehen stark auseinander.<\/p>\n<p>F\u00fcr die Schuhe gilt: Sportschuhe mit rutschfester Sohle sind eine gute Wahl, im besten Fall bereits eingetragen. Gerade bei neuen Schuhen drohen sonst Blasen, die bei l\u00e4ngeren Strecken zur Qual werden k\u00f6nnen.<\/p>\n<h2>Fahrradhelm<\/h2>\n<p>Auch wenn es in Deutschland keine gesetzliche Helmpflicht gibt -\u201c f\u00fcr die Reise mit dem Fahrrad ist ein gut sch\u00fctzender und bequem sitzender Helm \u00e4u\u00dferst ratsam. Experten sind sich dabei einig: ein Helm kann Kinder und Erwachsene gleicherma\u00dfen vor schwerwiegenden Kopfverletzungen sch\u00fctzen. Wem <a href=\"https:\/\/www.zeit.de\/wissen\/gesundheit\/2017-07\/fahrradhelm-sicherheit-radfahren\">wissenschaftliche Studien<\/a> zu dem Thema zu trocken sind, der l\u00e4sst sich sicherlich zumindest von Helm-Verfechter Darth Vader \u00fcberzeugen.<\/p>\n<p>Im Netz findet man n\u00fctzliche Tipps f\u00fcr den <a href=\"https:\/\/www.fahrradbook.de\/fahrradhelm-test\/\">richtigen Fahrradhelm<\/a>, die neben Infos zu den verschiedenen Helmtypen auch Hinweise zur richtigen Passform liefern.<\/p>\n<h2>Fitness Tracker App<\/h2>\n<p>Das Smartphone l\u00e4sst sich dabei als Fitness-Tracker verwenden. Auch hier gibt es viele verschiedene Apps, die das eigene Training unterst\u00fctzen sollen. Nennenswert sind hier beispielsweise:<\/p>\n<ul>\n<li>Strava (kostenlos, Premiumfeatures wie individuelle Trainingspl\u00e4ne als In-App-Kauf m\u00f6glich)<\/li>\n<li>Runtastic, mittlerweile auch in einer speziellen Rad-Version erh\u00e4ltlich<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wichtig:<\/strong> Zur eigenen Sicherheit sollte das Smartphone niemals w\u00e4hrend der Fahrt verwendet werden. Vor allem bei h\u00e4ufigen Radtouren ist es daher naheliegend, \u00fcber die Anschaffung einer Smartphone-Halterung f\u00fcr das Fahrrad nachzudenken.<\/p>\n<h2>Fahrradcomputer<\/h2>\n<p>Wer bei einer Radtour das Smartphone in der Tasche lassen m\u00f6chte, sollte \u00fcber die Anschaffung eines Fahrradcomputers nachdenken. Er erfasst alle wichtigen Fahrdaten wie<\/p>\n<ul>\n<li>Zur\u00fcckgelegte Strecke<\/li>\n<li>Maximale und durchschnittliche Geschwindigkeit<\/li>\n<li>Uhrzeit und Datum<\/li>\n<\/ul>\n<p>und liefert sie dem Nutzer auf einen Blick. Die Bauweise der Radcomputer ist dabei speziell auf die fahrrad-typischen Belastungen und Bed\u00fcrfnisse abgestimmt.<\/p>\n<p>Teurere Modelle bieten zus\u00e4tzliche Funktionen wie beispielsweise:<\/p>\n<ul>\n<li>Pulsmesser \/Blutdruckmesser<\/li>\n<li>H\u00f6henmesser<\/li>\n<li>GPS-basierte Navigationsdaten<\/li>\n<\/ul>\n<p>Erh\u00e4ltlich sind sie online, aber auch in Baum\u00e4rkten, in Elektronikm\u00e4rkten oder in Sportfachgesch\u00e4ften sowie im Fahrradhandel.<\/p>\n<h2>Sporttrinkflasche<\/h2>\n<p>Die geeignete Trinkflasche darf bei der Fahrrad-Tour nicht fehlen. Daf\u00fcr gibt es spezielle Sport-Trinkflaschen, die sich meist durch ein geringes Gewicht und Bruchsicherheit auszeichnen. Je nach den individuellen Pr\u00e4ferenzen gibt es sie in verschiedenen Gr\u00f6\u00dfen, Materialien und Designs. Beim Kauf sollte darauf geachtet werden, dass auch ein passender Flaschenhalter vorhanden ist \u2013 so kann ganz einfach w\u00e4hrend der Fahrt die Wasserversorgung gesichert werden.<\/p>\n<h2>Werkzeug und Ausr\u00fcstung<\/h2>\n<p>Ins Gep\u00e4ck geh\u00f6ren neben Flickzeug f\u00fcr kleinere Sch\u00e4den des Reifens auch ein Ersatzschlauch. Beides ist im Fahrrad-Fachhandel und online erh\u00e4ltlich. Ins Gep\u00e4ck geh\u00f6rt au\u00dferdem ein kleines, auf das eigene Rad abgestimmte Werkzeug Kit, um bei kleinen Besch\u00e4digungen schnell Reparaturen am Rad vornehmen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Auch eine Luftpumpe ist Teil der Grundausr\u00fcstung f\u00fcr jede Radtour. Die Wahl des richtigen Modells h\u00e4ngt dabei vor allem vom eigenen Rad-Modell ab. So gibt es beispielsweise spezielle Minipumpen f\u00fcr Rennr\u00e4der und Mountainbikes.<\/p>\n<h2>Wo \u00fcbernachte ich auf einer Fahrradtour am besten?<\/h2>\n<p>Die Frage der Unterkunft beruht in erster Linie auf dem Budget, das f\u00fcr die Reise zur Verf\u00fcgung steht. Die Low-Budget-Variante stellt der Campingplatz dar, wobei hierbei das zus\u00e4tzliche Gep\u00e4ck durch Zelt, Schlafsack etc. nicht untersch\u00e4tzt werden sollte.<\/p>\n<p>Wer sich mehr Komfort w\u00fcnscht, ist bei den durch das ADFC-Qualit\u00e4tssiegel ausgezeichneten Bett+Bike-Unterk\u00fcnfte gut aufgehoben. Dahinter verbergen sich Pensionen, kleinere Hotels und teilweise auch Campingpl\u00e4tze, die zus\u00e4tzliche Angebote f\u00fcr Radreisende bieten. Dies kann beispielsweise Werkzeug f\u00fcr kleinere Reparaturen, eine Trockenm\u00f6glichkeit f\u00fcr nasse Kleidung oder auch einem Abstellraum f\u00fcr das Rad sein.<\/p>\n<h2>Fazit<\/h2>\n<p>Ob man nur eine kurze Auszeit aus dem stressigen Alltag oder <a href=\"https:\/\/reiseziele.ch\/die-niederlande-erleben-auf-dem-fahrrad-im-oder-auf-dem-wasser\/\">neue sportliche Herausforderungen<\/a> sucht, mit der richtigen Ausstattung kann eine Fahrradtour die perfekte L\u00f6sung sein. Wichtig ist nur, sich vorher Gedanken \u00fcber die Route zu machen, um keine b\u00f6sen \u00dcberraschungen zu erleben. Au\u00dferdem sollte sichergestellt sein, dass das eigene Rad einwandfrei funktioniert, um \u00e4rgerliche Pannen zu vermeiden. Wie so oft gilt also: gute Planung ist alles. Jedoch sollte dabei nicht jedes Detail im Vorfeld geplant werden, um noch gen\u00fcgend Freir\u00e4ume\u201c f\u00fcr spontane Umwege, Pausen und Abenteuer zu lassen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ANZEIGE &#8211; Fahrradfahren liegt im Trend. Ob als Alternative zum Auto in der Gro\u00dfstadt, f\u00fcr die Verbesserung der k\u00f6rperlichen Fitness oder zur Erholung vom Alltagsstress \u2013 das Rad erfreut sich steigender Beliebtheit. 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