{"id":4961,"date":"2020-02-12T17:15:32","date_gmt":"2020-02-12T16:15:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/?p=4961"},"modified":"2020-02-13T13:40:51","modified_gmt":"2020-02-13T12:40:51","slug":"moeglichkeiten-wenn-eltern-entspannen-wollen-4961","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/moeglichkeiten-wenn-eltern-entspannen-wollen-4961\/","title":{"rendered":"M\u00f6glichkeiten, wenn Eltern entspannen wollen"},"content":{"rendered":"ANZEIGE -

Eltern haben es im Alltag nicht immer leicht. Vor allem dann, wenn die Kinder noch klein sind und man sich intensiv um sie k\u00fcmmern muss. Freizeit wird im wahrsten Sinne des Wortes zu einem Fremdwort, ab und an brauchen aber auch Mama und Papa eine Pause. Die M\u00f6glichkeiten sind zugegebenerma\u00dfen begrenzt, denn die Kinder zu erziehen ist nur eine Aufgabe. Man muss sich auch um den Haushalt k\u00fcmmern, Rechnungen bezahlen und auf unvorhersehbare Situationen vorbereitet sein. Trotzdem gibt es ein paar M\u00f6glichkeiten, um sich (kurzfristig) zu erholen.<\/p>\n

Die kinderfreie Zeit nutzen<\/h2>\n

Wenn die Spr\u00f6sslinge im Bett liegen, dann haben Eltern ein paar freie Stunden zur Verf\u00fcgung. Diese sollten dann auch intensiv genutzt werden, zum Beispiel f\u00fcr ein entspanntes Bad. Das gelingt nat\u00fcrlich nicht immer, denn manchmal kommt beispielsweise die W\u00e4sche dazwischen. Trotzdem sollte zumindest ein Teil der Zeit in Entspannung investiert werden.<\/p>\n

Einen Jiaogulan Tee trinken<\/h2>\n

Sollte es mit einem Bad am Abend nicht klappen, dann kann man es sich auch auf dem Sofa mit einem Jiaogulan Tee<\/a> gem\u00fctlich machen. Das Besondere an diesem chinesischen Tausendkraut ist, dass es als „Kraut der Unsterblichkeit“ bekannt ist und sehr viele Anwendungsbereiche hat. Zum Beispiel wird es bei Stress, M\u00fcdigkeit, Nervosit\u00e4t und Schlaflosigkeit eingesetzt. Nicht zu verachten ist, dass der Tee den Alterungsprozess verlangsamt und ihm eine krebshemmende Wirkung nachgesagt wird. Eltern profitieren also gleich mehrfach vom Jiaogulan Tee, insbesondere vom Entspannungseffekt.<\/p>\n

Die Zubereitung des Tees erfolgt \u00fcbrigens mit den Bl\u00e4ttern der Heilpflanze. Diese m\u00fcssen getrocknet und in hei\u00dfes Wasser gegeben werden. F\u00fcr einen Liter sind bereits f\u00fcnf St\u00fcck ausreichend, nach etwa 10 Minuten ist der Tee durchgezogen und kann genossen werden.<\/p>\n

Mit dem Partner abwechseln<\/h2>\n

Wenn einer der Partner f\u00fcr eine bestimmte Zeit (zum Beispiel ein oder zwei Stunden) mit den Kindern aus dem Haus ist, dann kann es sich der andere gem\u00fctlich machen. Die Dauer ist zwar beschr\u00e4nkt, wenn man sich aber regelm\u00e4\u00dfig abwechselt, dann hilft es auch schon.<\/p>\n

Sollte ein Partner fehlen, dann kann man auch Familie oder Freunde darum bitten. Zwar nicht so h\u00e4ufig, aber immerhin.<\/p>\n

Sich mit Gleichgesinnten Treffen<\/h2>\n

Auch wenn es keine direkte Entspannung ist, ist es ein guter Tipp. Und zwar deshalb, weil sich die Eltern untereinander austauschen und die Kinder miteinander spielen k\u00f6nnen (beispielsweise auf dem Spielplatz). Das ist wesentlich angenehmer, da die Spr\u00f6sslinge besch\u00e4ftigt sind und „nur“ aufgepasst werden muss. Das Ganze kann man auch super kombinieren, zum Beispiel mit einem Spaziergang. Alle sind an der frischen Luft und der Nachwuchs kann sich austoben. Das ist wichtig, da ansonsten das Einschlafen schwierig wird.<\/p>\n

In die Erziehung mit einbeziehen<\/h2>\n

Die „Zeit f\u00fcr die Eltern“ sollte von Anfang an bei der Erziehung mit einbezogen werden. Dadurch lernen die Kinder von klein auf, dass Mama und Papa auch mal ihre Zeit brauchen. Meistens eignen sich die Spr\u00f6sslinge dann auch automatisch an, sich hin und wieder selbst zu besch\u00e4ftigen. Vor allem bei Einzelkindern ist das ein wichtiger Aspekt, da ein st\u00e4ndiger Spielkamerad fehlt. Bei Babys kann diese Erziehungsma\u00dfnahme nat\u00fcrlich noch nicht angewendet werden, sp\u00e4ter sollte man es als Elternteil aber unbedingt tun.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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