{"id":5257,"date":"2020-07-09T10:21:03","date_gmt":"2020-07-09T08:21:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/?p=5257"},"modified":"2020-07-10T06:33:57","modified_gmt":"2020-07-10T04:33:57","slug":"ausgebrannt-und-antriebslos-wenn-dir-die-kraft-zum-leben-fehlt-5257","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/ausgebrannt-und-antriebslos-wenn-dir-die-kraft-zum-leben-fehlt-5257\/","title":{"rendered":"Ausgebrannt und Antriebslos: Wenn dir die Kraft zum Weitermachen fehlt"},"content":{"rendered":"ANZEIGE - <p>Kurzfristige Antriebslosigkeit, die sogenannte Montagsm\u00fcdigkeit kennen wir alle. Doch darum soll es in unserem Artikel nicht gehen. Wir wollen dar\u00fcber sprechen, welche M\u00f6glichkeiten es gibt, wenn die zu erledigenden Aufgaben, die bei der Arbeit auf dich warten pl\u00f6tzlich zu un\u00fcberwindbaren Bergen werden oder wenn du dich einfach nicht mehr in der Lage f\u00fchlst mit Freude und Lust am Leben teilzunehmen.<\/p>\n<h2>Gibt es einen Weg aus dem Kreislauf?<\/h2>\n<p>Zuerst einmal, es ist ein gutes Zeichen, dass wir uns gerade in diesem Beitrag treffen. Du fragst dich warum? Das kann ich dir ganz leicht erkl\u00e4ren: Du hast den ersten Schritt aus dem Teufelskreis auszubrechen bereits getan und das wahrscheinlich ganz, ohne dar\u00fcber nachzudenken. Du hast erkannt, dass etwas mit Dir nicht stimmt, dass Du nicht ganz &#8222;rund&#8220; l\u00e4ufst und bist auf der Suche nach einer L\u00f6sung. Und die w\u00fcrde ich dir gerne vorstellen. Also rede Dir deine Situation nicht sch\u00f6ner als sie ist- man muss nicht Durchhalten und darauf warten, dass es irgendwann einmal besser wird. Nimm dein Leben in die Hand und lerne wie Du Deine Batterien wieder aufladen kannst und wie es nicht wieder so weit kommt, dass Du an diesem Punkt gelangst wo es nicht mehr weiter zu gehen scheint.<\/p>\n<h2>Warum f\u00fchlen wir uns \u00fcberfordert?<\/h2>\n<p>Eines m\u00f6chte ich Dir noch mit auf den Weg geben. Auch wenn Du es Dir vielleicht gerade nicht vorstellen kannst: Es geht vielen Menschen gerade in diesem Augenblick genauso wie Dir und das hat eine ganze Reihe unterschiedlicher Gr\u00fcnde:<\/p>\n<ul>\n<li>Wir leben in einem totalen \u00dcberfluss an Daten, circa zwei Stunden verbringt jeder t\u00e4glich damit Daten und Informationen zu sammeln.<\/li>\n<li>Zu dem Daten\u00fcberfluss gesellt sich ein \u00dcberfluss an Kommunikation. Statistisch gesehen gehen rund 80 % unserer regul\u00e4ren Arbeitszeit f\u00fcr Gespr\u00e4che drauf.<\/li>\n<li>Kommen wir neben den Gespr\u00e4chen mit Kunden und Kollegen dann endlich mal dazu uns der Arbeit zu widmen, dann finden sich alle 5 Minuten andere Dinge, die uns kognitiv ablenken.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Auch wenn wir uns wirklich bem\u00fchen uns auf die Aufgaben zu konzentrieren, die wir erledigen m\u00fcssen, es f\u00e4llt immer schwerer und ist der Akku, also die eigene Energie, erst einmal aufgebraucht, dann verschiebt sich das Problem vom Arbeitsplatz leicht ins private Leben. Denn \u00e4hnlich wie bei dem Akku eures Handys- der eigene Akku ist \u00fcberall leer, w\u00e4hrend der Arbeit und auch in der Freizeit es sei denn man findet eine M\u00f6glichkeit ihn wieder aufzuladen.<\/p>\n<h2>Auf diese Warnhinweise und Anzeichen solltest Du achten:<\/h2>\n<ul>\n<li>Antriebslosigkeit<\/li>\n<li>Unzufriedenheit<\/li>\n<li>\u00dcberforderung<\/li>\n<li>emotionale Ausbr\u00fcche<\/li>\n<li>wenn Du die selber keine Zeit mehr schenken kannst<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nachdem Du nun die Anzeichen kennst und dich in der Beschreibung vielleicht wiederfindest, m\u00f6chte ich Dir nun einen Weg vorschlagen, der dich wieder in die richtige Spur bringen kann.<\/p>\n<ol>\n<li>Erkenne an, dass Du im Moment nicht mehr kannst, dass sich diese Situation aber \u00e4ndern lassen kann und auch wieder andere Momente folgen k\u00f6nnen.<\/li>\n<li>Beginne einen neuen Abschnitt: Dass Du nicht mehr kannst im Moment ist nicht das Ende, die Erkenntnis ist Deine Chance auf einen Neustart.<\/li>\n<li>Achte darauf wann immer Du dich selbst betr\u00fcgst und Ausreden suchst.<\/li>\n<li>G\u00f6nne Dir Pausen! Das ist wohl einer der wichtigsten Meilensteine auf dem neuen Weg. Entschleunigung ist das beste Mittel, um den Akku wieder aufzuladen.<\/li>\n<li>Nimm Dich selbst und deine Bed\u00fcrfnisse wahr und sorge f\u00fcr Dich!<\/li>\n<\/ol>\n<p>Nat\u00fcrlich ist es nicht leicht, sich von einen auf den anderen Augenblick zu \u00e4ndern und das Bild was man von sich selbst hat in eine neue Form zu bringen. Ich m\u00f6chte dich auch nicht dazu ermutigen alles mit Dir selbst auszumachen. Wenn Du bemerkst, dass Du alleine nicht aus dem Hamsterrad ausbrechen kannst, dann such Dir professionelle Hilfe. Denk daran, Du bist nicht allein und manchmal ben\u00f6tigt man einen Menschen, der einen auf einem neuen Weg ein St\u00fcck begleitet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ANZEIGE &#8211; Kurzfristige Antriebslosigkeit, die sogenannte Montagsm\u00fcdigkeit kennen wir alle. Doch darum soll es in unserem Artikel nicht gehen. 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