{"id":5456,"date":"2020-11-16T14:46:08","date_gmt":"2020-11-16T13:46:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/?p=5456"},"modified":"2020-11-20T13:24:35","modified_gmt":"2020-11-20T12:24:35","slug":"blaehungen-ursachen-und-prophylaxe-5456","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/blaehungen-ursachen-und-prophylaxe-5456\/","title":{"rendered":"Bl\u00e4hungen: Ursachen und Prophylaxe"},"content":{"rendered":"ANZEIGE -

Bl\u00e4hungen, das klingt unangenehm und auch ein bisschen peinlich, weil vielen von uns dann unwillk\u00fcrlich die abgehenden „Darmwinde“ in den Sinn kommen …<\/em><\/strong><\/p>\n

“<\/em>Doch das trifft es an sich ganz gut. Denn schon in vielen volkst\u00fcmlichen Artikeln sind Bl\u00e4hungen auch als „Luft im Bauch“ tituliert worden.<\/p>\n

Auf die H\u00e4ufigkeit kommt es an!<\/h2>\n

Urs\u00e4chlich k\u00f6nnte unsere Ern\u00e4hrung sein. Doch auch bestimmte Medikamente k\u00f6nnen eine Flatulenz, so der wissenschaftliche Fachbegriff, ausl\u00f6sen. Nicht zuletzt tritt das Ph\u00e4nomen bei \u00e4lteren Menschen oder auch Schwangeren geh\u00e4uft auf. Dabei ist der gelegentliche Abgang von Luft-, respektive Gasansammlungen aus dem Darm, \u00fcbrigens v\u00f6llig normal. Von echten Bl\u00e4hungen redet man daher erst dann, wenn eine Flatulenz (lateinisch = Wind) zu h\u00e4ufig und damit krankhaft auftritt.<\/p>\n

Was l\u00f6st Bl\u00e4hungen aus?<\/h2>\n

Nat\u00fcrlich ist ein Zusammenhang zwischen unserer Ern\u00e4hrung auf der einen und einem Aufsto\u00dfen oder Bl\u00e4hungen auf der anderen Seite naheliegend und auch gegeben. Als Ausl\u00f6ser f\u00fcr einen typischen Bl\u00e4hbauch gelten zum Beispiel Kohl, aber auch Bohnen und Linsen. Nat\u00fcrlich Zwiebeln und Knoblauch, aber auch Bier! <\/em>Nat\u00fcrlich k\u00f6nnten aber auch Stress und \/ oder Lebensmittelunvertr\u00e4glichkeiten im Spiel sein. Denn auch die Unvertr\u00e4glichkeit von Frucht- oder Milchzucker sowie die so genannte Z\u00f6liakie (Unvertr\u00e4glichkeit gegen\u00fcber Gluten) k\u00f6nnen heftige Bl\u00e4hungen<\/a> und Bauchschmerzen ausl\u00f6sen. Betroffene m\u00fcssen daher – nach einer eingehenden Ursachenforschung – oftmals ihre Ern\u00e4hrung radikal umstellen.<\/p>\n

Symptome:<\/h2>\n

Typisch f\u00fcr Bl\u00e4hungen sind ein st\u00e4ndiges, vielen Betroffenen peinliches Rumoren im Bauch. Dazu kommen Druck- und V\u00f6llegef\u00fchle bis hin zu einem echten Schmerz. Die Ursachen m\u00fcssen daher durch einen Mediziner abgekl\u00e4rt werden. Denn die warme W\u00e4rmeflasche, die bei Bl\u00e4hungen durchaus hilfreich ist, k\u00f6nnte bei anders gelagerten Bauchschmerzen kontraproduktiv sein!<\/p>\n

Was hilft gegen Bl\u00e4hungen?<\/h2>\n

Tats\u00e4chlich gibt es zahlreiche Hausmittel, die bei Bl\u00e4hungen durchaus Erfolg zeigen. Angefangen bei verschiedenen Kr\u00e4utertees (vornehmlich Fenchel und K\u00fcmmel, aber auch Anis und Kamille) bis hin zu einer sanften Bauchmassage oder der Stimulation bestimmter Druckpunkte.<\/p>\n

Auch der Verzicht auf \u00fcppige Mahlzeiten (statt dessen lieber mehrere, \u00fcber den Tag verteilte kleinere Portionen), ein sorgf\u00e4ltiges Kauen sowie Sport- und Verdauungsspazierg\u00e4nge k\u00f6nnen die Probleme abmildern.<\/p>\n

Verbotene und f\u00f6rderliche Lebensmittel:<\/h2>\n

Nicht zuletzt gibt es Lebensmittel wie Kidneybohnen oder Erbsen, die als Problemmacher geradezu bekannt sind. Dem gegen\u00fcber stehen Nahrungsmittel wie frischer Fenchel, aber auch Karotten und Zucchini, die den Darm entlasten. Auch die Zubereitung der Speisen spielt eine Rolle, die oftmals untersch\u00e4tzt wird: So sind ged\u00fcnstete Gerichte weitaus vertr\u00e4glicher, als wenn frittiert wird!<\/p>\n

Unser Fazit:<\/h2>\n

Bl\u00e4hungen sind h\u00e4ufig ein Tabuthema. Dennoch ist das Problem kein Leiden, das man widerstandslos ertragen muss. Denn meist lassen sich die Symptome durch eine durchdachte Ern\u00e4hrung und ges\u00fcndere Lebensweise (weniger Stress – mehr Sport) deutlich mildern.<\/p>\n

Wichtig ist, dass ein (Fach) Arzt andere organische Ursachen ausschlie\u00dft.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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