{"id":5593,"date":"2021-02-18T19:48:31","date_gmt":"2021-02-18T18:48:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/?p=5593"},"modified":"2021-02-18T19:49:25","modified_gmt":"2021-02-18T18:49:25","slug":"immunsystem-staerken-bei-kindern-5593","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/immunsystem-staerken-bei-kindern-5593\/","title":{"rendered":"Immunsystem st\u00e4rken bei Kindern"},"content":{"rendered":"ANZEIGE - <p>Das Immunsystem eines Kindes kommt t\u00e4glich mit zahlreichen Bakterien und auch Viren in Ber\u00fchrung. Normalerweise handelt es sich um einen echten K\u00e4mpfer, der die Angreifer abwehren kann. Gerade bei <a href=\"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/familie-und-beruf\/home-office-und-lernen-mit-den-kindern-zu-hause-5312\/\">Kindern<\/a> ist das Immunsystem oft jedoch noch nicht so stark. F\u00fcr Eltern ist wichtig zu wissen, wie sie dieses unterst\u00fctzen k\u00f6nnen.<\/p>\n<h2>Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung als wichtigste Grundlage<\/h2>\n<p>Ebenso wie bei Erwachsenen ist auch bei Kindern die ausgewogene Ern\u00e4hrung ein wichtiger Punkt, wenn es um das Immunsystem geht. Durch die Ern\u00e4hrung wird der K\u00f6rper mit Vitaminen und N\u00e4hrstoffen versorgt. Diese sind notwendig, damit er sich selbst verteidigen kann. Bei einer nicht optimalen Ern\u00e4hrung kann es passieren, dass die gesunden Bakterien im Darm, die unter anderem f\u00fcr den Kampf gegen Eindringlinge zust\u00e4ndig sind, zerst\u00f6rt werden. Die Darmflora ger\u00e4t ins Wanken. Das passiert auch dann, wenn Kinder viel Stress ausgesetzt sind oder Antibiotika einnehmen m\u00fcssen. Zus\u00e4tzlich zur gesunden Ern\u00e4hrung kann es dann in einigen F\u00e4llen sinnvoll sein, \u00fcber <a href=\"https:\/\/www.sanuvit.com\/Fuer-die-Kleinen\/Kinder-Probiotik-Fruchtpulver.html\">Probiotika f\u00fcr Kinder<\/a> nachzudenken.<\/p>\n<h2>Bewegung und frische Luft sind kein Geheimnis<\/h2>\n<p>Bereits die Gro\u00dfeltern wussten, dass Bewegung an der frischen Luft f\u00fcr die Gesundheit besonders wichtig ist und daran hat sich auch bis heute nichts ge\u00e4ndert. Neben dem Fakt, dass Kinder <a href=\"https:\/\/www.bfs.de\/DE\/themen\/opt\/uv\/einfuehrung\/einfuehrung_node.html\">UV-Strahlung<\/a> f\u00fcr die Bildung von Vitamin D ben\u00f6tigen, sorgt die frische Luft auch f\u00fcr eine Unterst\u00fctzung des K\u00f6rpers. Durch die Bewegung bleibt der Kreislauf in Schwung. Als Ausgleich brauchen Kinder viel Fl\u00fcssigkeit. Wasser stellt hier die beste Wahl dar.<\/p>\n<p>Auch im Innenbereich ist auf frische Luft zu achten. Im Kinderzimmer regelm\u00e4\u00dfig l\u00fcften und bei nicht zu niedrigen Temperaturen auch in der Nacht das Fenster zu \u00f6ffnen, ist schon ein guter Start f\u00fcr ein starkes Immunsystem.<\/p>\n<h2>Schlafmangel als gro\u00dfes Problem f\u00fcr das Immunsystem<\/h2>\n<p>Im Schlaf regeneriert sich der K\u00f6rper und das Gehirn verarbeitet die Geschehnisse des Tages. Wenn ein Kind zu wenig <a href=\"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/babys\/ruhige-nachte-wie-babys-schlafen-lernen-887\/\">Schlaf<\/a> hat, dann ist dies f\u00fcr den K\u00f6rper Stress. Die Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr Infekte wird erh\u00f6ht. Daher ist es wichtig darauf zu achten, dass der Nachwuchs ausreichend Schlaf bekommt. Jedes Kind ist hier anders. Eltern sollten ihre Kinder gut beobachten und deren Rhythmus erkennen. So l\u00e4sst sich die optimale Zeit f\u00fcr den Schlaf herausfinden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ANZEIGE &#8211; Das Immunsystem eines Kindes kommt t\u00e4glich mit zahlreichen Bakterien und auch Viren in Ber\u00fchrung. Normalerweise handelt es sich um einen echten K\u00e4mpfer, der die Angreifer abwehren kann. Gerade bei Kindern ist das Immunsystem oft jedoch noch nicht so stark. F\u00fcr Eltern ist wichtig zu wissen, wie sie dieses unterst\u00fctzen k\u00f6nnen. 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