{"id":5612,"date":"2021-03-04T17:58:37","date_gmt":"2021-03-04T16:58:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/?p=5612"},"modified":"2022-05-25T08:02:49","modified_gmt":"2022-05-25T06:02:49","slug":"gesundheit-am-computer-diese-tipps-schonen-augen-und-koerper-5612","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/gesundheit-am-computer-diese-tipps-schonen-augen-und-koerper-5612\/","title":{"rendered":"Gesundheit am Computer: Diese Tipps schonen Augen und K\u00f6rper"},"content":{"rendered":"ANZEIGE -

Es gibt verschiedene Gr\u00fcnde, weshalb Menschen oft und viel in den Bildschirm eines Computers starren. Auf der einen Seite ist der Computer f\u00fcr zahlreiche Personen zwecks Beruf, Schule oder Studium mittlerweile unerl\u00e4sslich. Schon im Jahr 2015 sind es in Deutschland mehr als 30 Millionen B\u00fcrger<\/a>\u00a0gewesen, die deshalb t\u00e4glich mehrere Stunden mit einem Computer gearbeitet haben. Nat\u00fcrlich wird der Computer auch f\u00fcr private Zwecke genutzt.<\/p>\n

Selbst Kinder und Jugendliche verbringen durchschnittlich mehr als 100 Minuten<\/a>\u00a0am Tag mit Computerspielen. Auch viele Erwachsene verlieren beim Zocken gerne die Zeit aus den Augen. Dies jedoch soll an dieser Stelle nicht zum Thema gemacht werden. Vielmehr wollen wir uns damit besch\u00e4ftigen, wie man den K\u00f6rper bei einem h\u00e4ufigen Blicken in den Computerbildschirm entlasten kann.<\/p>\n

Eine richtige Einstellung des Monitors ist wichtig<\/h2>\n

Es ist wichtig, dass man sich mindestens 50 Zentimeter vom Bildschirm entfernt befindet und der Monitor sich auf Augenh\u00f6he befindet. Neben einer richtigen Stellung des Computerbildschirms sind auch korrekte Parametereinstellungen<\/a>zu beachten. Der Bildschirm sollte weder zu hell, noch zu dunkel eingestellt sein. Helligkeit und Kontrast sollten gemeinsam harmonieren. Des Weiteren sollte sichergestellt sein, dass der Monitor eine hohe Aufl\u00f6sung wiedergibt und auch die feinsten Farbunterschiede bei normalen Lichtverh\u00e4ltnissen klar zu erkennen sind.<\/p>\n

Eine korrekte Beleuchtung ist gut f\u00fcr die Gesundheit<\/h2>\n

Eine angenehme Beleuchtung sorgt daf\u00fcr, dass die Augen entlastet werden. Andernfalls m\u00fcssen sich die Augen mit den Herausforderungen, die durch starke Lichtkontraste<\/a>\u00a0entstehen, konfrontiert sehen. Blendungen und Spiegelungen verlangen von den Augen eine harte Arbeit ab. Die beste Beleuchtung liefert nat\u00fcrlich immer noch das Tageslicht. Hierbei sollte der Schreibtisch immer parallel zum Fenster stehen, so dass man sich keiner direkten Sonneneinstrahlung aussetzt. Auch bei Kunstlicht, also bei Tischlampen und auch bei der Deckenbeleuchtung, sollte stets auf eine angenehme Regulierung des Lichtes geachtet werden. Heutzutage l\u00e4sst sich dies bei allen modernen Ger\u00e4ten manuell einstellen.<\/p>\n

Kein Spiel um Geld<\/h2>\n

Wer gesund spielen m\u00f6chte, der l\u00e4sst auch die Finger von allen Spielen wie Online Poker oder Roulette, die man auf Seiten wie weltklassecasinos.com<\/a> findet. Wir empfehlen, auch wenn das in diesem Jahr teilweise legal wird bei uns, die Finger von Gl\u00fccksspiel zu lassen. Es hat nichts mit gesundem Spielen zu tun.<\/p>\n

Diese \u00dcbungen sollten zwischendurch absolviert werden<\/h2>\n

Die Augen werden beim Arbeiten mit einem Bildschirm und auch beim Zocken von Computerspielen am meisten beansprucht. Aber auch K\u00f6rperzonen wie die Schultern und der Nacken k\u00f6nnen bei einer h\u00e4ufigen Benutzung des Computers in Mitleidenschaft gezogen werden. Folgende \u00dcbungen<\/a>\u00a0sollte man f\u00fcr die eigene Gesundheit regelm\u00e4\u00dfig ausf\u00fchren, wenn man oft und lange in den Bildschirm eines Computers blickt.<\/p>\n