{"id":5740,"date":"2021-06-04T10:15:52","date_gmt":"2021-06-04T08:15:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/?p=5740"},"modified":"2021-06-04T11:29:40","modified_gmt":"2021-06-04T09:29:40","slug":"update-fuer-die-digitale-familienplanung-5740","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/update-fuer-die-digitale-familienplanung-5740\/","title":{"rendered":"Update f\u00fcr die digitale Familienplanung"},"content":{"rendered":"ANZEIGE - <p>In Deutschland sind etwa f\u00fcnfzig verschiedene Pr\u00e4parate der Anti-Baby-Pille erh\u00e4ltlich, sowie zahlreiche weitere hormonelle, mechanische und chemische Verh\u00fctungsmittel. Sicher sind diese Helfer f\u00fcr viele Paare ein Segen, dennoch entwickelt sich aktuell ein Trend hin zur &#8222;nat\u00fcrlichen Familienplanung&#8220;. Die Gr\u00fcnde hierf\u00fcr sind vielf\u00e4ltig und die Methode kann sowohl zur Verh\u00fctung als auch zur Unterst\u00fctzung bei Kinderwunsch eingesetzt werden.<\/p>\n<h2>Was ist die nat\u00fcrliche Familienplanung?<\/h2>\n<p>Dabei geht es f\u00fcr Frauen um ein Auseinandersetzen mit dem eigenen K\u00f6rper und den Zyklus kennenzulernen. Verschiedene Faktoren, wie K\u00f6rpertemperatur, Zervixschleim oder Hormone ver\u00e4ndern sich w\u00e4hrend des monatlichen Zyklus. Diese Ver\u00e4nderungen gilt es zu erfassen und hinsichtlich Fruchtbarkeit zu bewerten. Die fruchtbaren Tage beschr\u00e4nken sich auf den Zeitraum um den <a href=\"https:\/\/www.24schwanger.de\/schwanger-werden\/eizelle-bis-embryo\/eisprung-symptome-zeitpunkt\/\">Eisprung<\/a> herum. Dieser findet in etwa zwei Wochen nach Beginn der letzten Monatsblutung statt. \u00dcbrigens ist der weibliche Zyklus nicht unbedingt 28 Tage lang, Abweichungen von wenigen Tagen, auch von Monat zu Monat, sind normal. Weitere Informationen dazu sind beispielsweise auf Internetpr\u00e4senzen wie <a href=\"https:\/\/www.24schwanger.de\/\">24Schwanger<\/a> nachzulesen. Diese Tatsache macht es zuweilen kompliziert, die fruchtbaren Tage mit Papierkalender, Bleistift und Fieberthermometer genau zu bestimmen.<\/p>\n<p>Definitiv ein Fall f\u00fcr die Digitalisierung: Apps mit integriertem Eisprungrechner, Zyklustracker, Thermometer, Ovulationstests und Hormoncomputern behalten den Zyklus im Blick, k\u00f6nnen fruchtbare Tage feststellen und eine Schwangerschaft verhindern &#8211; oder eben auch unterst\u00fctzen.<\/p>\n<h2>Was k\u00f6nnen die Apps?<\/h2>\n<p>Es sind zahlreiche Zyklustracking-Apps f\u00fcr die Betriebssysteme iOS und Android auf dem Markt. Wer seine Daten nicht in den H\u00e4nden Dritter wissen m\u00f6chte, sollte den Zyklus besser analog protokollieren. Ansonsten k\u00f6nnen die Apps eine tolle Hilfe sein, hormonfrei zu verh\u00fcten oder den perfekten Zeitpunkt f\u00fcr eine Befruchtung zu finden. Die meisten Apps erfragen und erfassen neben Zeitpunkt der Menstruation auch begleitende Symptome. Anhand dieser Daten errechnen sie die fruchtbaren Tage und den Zeitpunkt der n\u00e4chsten Periode. Dadurch gelingt es oft schon, den eigenen Zyklus besser zu verstehen. Es gibt auch aufw\u00e4ndigere Programme in denen sich zus\u00e4tzlich Daten zu <a href=\"https:\/\/www.aok.de\/pk\/magazin\/familie\/verhuetung\/basaltemperatur-messen-darauf-kommt-es-an\/\">Basaltemperatur<\/a>, Stress, Geschlechtsverkehr und Zervixschleim erfassen lassen. Die Benutzeroberfl\u00e4chen sind teilweise sehr farbenfroh, zum Teil auch sehr schlicht gehalten. Nicht alle Apps sind kostenpflichtig, die mit vielen Funktionen kosten zwischen zehn und drei\u00dfig Euro j\u00e4hrlich.<\/p>\n<h2>Wie messen die Thermometer?<\/h2>\n<p>Da die morgendliche Temperatur eine gro\u00dfe Rolle spielt, um den Zeitpunkt des Eisprungs zu bestimmen, gen\u00fcgt f\u00fcr einige Helfer dieser Wert &#8211; sofern er t\u00e4glich gemessen wird.<\/p>\n<p>Ein smarter Ohrst\u00f6psel beispielsweise kann die Temperatur im <a href=\"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/babys\/schlafen-wie-eltern-und-baby-ihren-weg-finden-3737\/\">Schlaf<\/a> messen und die Daten auf eine Smartphone-App \u00fcbertragen. \u00c4hnlich funktioniert auch ein Thermometer in der Gr\u00f6\u00dfe eines Tampons, welches vaginal eingef\u00fchrt wird und die Temperatur \u00fcber Nacht aufzeichnet.<\/p>\n<h2>Wie benutzerfreundlich sind Zykluscomputer?<\/h2>\n<p>Hier bietet der Markt eine gro\u00dfe Vielzahl an Anwendungsm\u00f6glichkeiten. Einerseits gibt es Zykluscomputer, die ebenfalls temperaturbasiert arbeiten und mit deren Hilfe die Temperatur t\u00e4glich unter der Zunge gemessen wird. Andererseits finden sich Computer, die sich als Armband \u00fcber Nacht tragen lassen und dabei Atmung, Temperatur und andere Parameter erfassen. Mitunter sehr bekannt sind Hormoncomputer. Diese ermitteln \u00fcber ein Testst\u00e4bchen, welches in den Morgenurin gehalten wird, den Hormonstatus und bestimmen fruchtbare Tage ziemlich genau.<\/p>\n<h2>Worin liegt der Unterschied zwischen Ovulationstest und Verh\u00fctungscomputer?<\/h2>\n<p>Ovulationstest und Verh\u00fctungscomputer arbeiten nach demselben Prinzip: Sie bestimmen mit einem Testst\u00e4bchen die Hormonkonzentration im Morgenurin. Diese Teststreifen sind nicht wiederverwendbar, das Ableseger\u00e4t meist schon. Es gibt aber auch einfache Ausf\u00fchrungen von Ovulationstests zur Einmalanwendung. Der gro\u00dfe Unterschied zwischen Fertilit\u00e4tsmonitor, bzw. Ovulationstest und Verh\u00fctungscomputer liegt in der graphischen Darstellung der fruchtbaren Tage. W\u00e4hrend die erstgenannten Ger\u00e4te die fruchtbaren Tage oft gr\u00fcn oder mit Smiley kennzeichnen, leuchten bei Letzteren die fruchtbaren Tage ung\u00fcnstig rot auf.<\/p>\n<h2>Sind die Methoden &#8222;sicher&#8220;?<\/h2>\n<p>Das kommt wohl darauf an, was ein Paar unter &#8222;Sicherheit&#8220; versteht. Soll eine Schwangerschaft auf jeden Fall verhindert werden, sind andere oder zus\u00e4tzliche Verh\u00fctungsmethoden wohl eher zu empfehlen. Auch wenn bei richtiger Anwendung der digitalen Helfer mit hoher Wahrscheinlichkeit verh\u00fctet werden kann, sollte eine m\u00f6gliche <a href=\"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/schwangerschaft\/schwangerschaft-tipps-rund-um-die-kugelzeit-5668\/\">Schwangerschaft<\/a> doch akzeptabel sein. F\u00fcr Frauen und Paare hingegen, die sich sehnlich ein Kind w\u00fcnschen, ist das richtige Timing entscheidend und hier sind die digitalen Unterst\u00fctzer absolut hilfreich, den idealen Zeitpunkt f\u00fcr Geschlechtsverkehr zu erwischen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ANZEIGE &#8211; In Deutschland sind etwa f\u00fcnfzig verschiedene Pr\u00e4parate der Anti-Baby-Pille erh\u00e4ltlich, sowie zahlreiche weitere hormonelle, mechanische und chemische Verh\u00fctungsmittel. Sicher sind diese Helfer f\u00fcr viele Paare ein Segen, dennoch entwickelt sich aktuell ein Trend hin zur &#8222;nat\u00fcrlichen Familienplanung&#8220;. 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