{"id":8923,"date":"2022-06-13T15:23:41","date_gmt":"2022-06-13T13:23:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/?p=8923"},"modified":"2022-06-13T15:23:41","modified_gmt":"2022-06-13T13:23:41","slug":"ab-wann-duerfen-kinder-suesses-essen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/ab-wann-duerfen-kinder-suesses-essen\/","title":{"rendered":"Ab wann d\u00fcrfen Kinder S\u00fc\u00dfes essen?"},"content":{"rendered":"ANZEIGE - <p>Als Eltern wird man die Frage &#8222;Darf ich etwas S\u00fc\u00dfes haben?&#8220; nur allzu gut kennen. Allerdings ist es gef\u00e4hrlich, wenn Kinder zu fr\u00fch S\u00fc\u00dfigkeiten bekommen. Im besten Fall verzichtet man bei seinen Kindern komplett auf <a href=\"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/suessigkeiten-warum-essen-wir-sie-so-gern-5725\/\">S\u00fc\u00dfigkeiten<\/a> und stillt die Lust nach etwas S\u00fc\u00dfem durch Obst. M\u00f6chte man seine Kleinen aber etwas verw\u00f6hnen, spielt es eine gro\u00dfe Rolle, ob diese schon etwas S\u00fc\u00dfes essen d\u00fcrfen oder nicht. Immerhin kann sich der \u00fcberm\u00e4\u00dfige\u00a0Zuckerkonsum\u00a0negativ auf die Entwicklung auswirken.<\/p>\n<h2>Warum m\u00f6gen Kinder S\u00fc\u00dfes?<\/h2>\n<p>Es gibt viele Thesen, weshalb Kinder S\u00fc\u00dfigkeiten und s\u00fc\u00dfe Getr\u00e4nke m\u00f6gen, ohne, dass diese schon einmal etwas S\u00fc\u00dfes gegessen haben. Eine Theorie besagt, dass bereits das\u00a0Fruchtwasser\u00a0s\u00fc\u00dflich ist. Aber auch die Muttermilch schmeckt leicht s\u00fc\u00dflich. Es gibt zudem die These, dass die Lust nach S\u00fc\u00dfem von unseren Vorfahren aus der Steinzeit stammt. Damals war uns bewusst, dass S\u00fc\u00dfes, wie Beeren oder Honig, nicht giftig ist. Genau kann also nicht gesagt werden, weshalb Kinder S\u00fc\u00dfes lieben. Das bedeutet aber noch lange nicht, dass man bereits fr\u00fchzeitig mit der Zugabe von S\u00fc\u00dfigkeiten starten sollte.<\/p>\n<h2>Ab welchem Alter sind S\u00fc\u00dfigkeiten in Ordnung?<\/h2>\n<p>Manche <a href=\"https:\/\/www.gesundheits-fakten.de\/warum-haben-junge-eltern-schwierigkeiten-beim-abnehmen\/\">Eltern<\/a> beginnen schon nach wenigen Lebensmonaten mit s\u00fc\u00dfen Leckereien und Getr\u00e4nken. Das ist aber ein gro\u00dfer Fehler, denn Babys unter dem ersten Lebensjahr sollten nichts S\u00fc\u00dfes bekommen. Hierbei gilt: Was das Kind nicht kennt, kann es auch nicht vermissen. Beginnt man also schon fr\u00fch mit S\u00fc\u00dfigkeiten, hat das Kind nat\u00fcrlich viel mehr Lust darauf. Kennt es aber gar nicht erst den leckeren Geschmack von etwas S\u00fc\u00dfem, fragt es auch nicht danach. Von daher sollte man lieber auf\u00a0zuckerfreie\u00a0Alternativen zur\u00fcckgreifen.<\/p>\n<p>Im Idealfall h\u00e4lt man jegliche S\u00fc\u00dfigkeiten so lange wie m\u00f6glich vom eigenen Kind fern. Der Grund ist der Zucker, denn Zucker kann s\u00fcchtig machen. Es spricht dieselben Regionen im Gehirn an, wie es bei Drogen der Fall ist.\u00a0Polt\u00a0man also schon fr\u00fchzeitig sein Kind auf Zucker, wird sich der\u00a0Zuckerkonsum\u00a0\u00fcber die Jahre nur noch weiter steigern. Zudem kann sich fehlender Zucker sogar negativ auf die Gem\u00fctslage auswirken. Das beste Beispiel ist der typische\u00a0Trotzanfall\u00a0von Kindern.<\/p>\n<h2>Wie viel S\u00fc\u00dfes ist vertretbar?<\/h2>\n<p>Nach dem ersten Geburtstag darf der\u00a0Zuckerkonsum\u00a0ansteigen, muss er aber nicht. Experten empfehlen, dass maximal zehn Prozent des t\u00e4glichen Energiebedarfs durch Zucker zugef\u00fchrt werden. Das bedeutet, ein einj\u00e4hriges Baby ben\u00f6tigt pro Tag etwa 1.200\u00a0Kilokalorien. 120 dieser\u00a0Kilokalorien\u00a0d\u00fcrfen durch etwas S\u00fc\u00dfes ersetzt werden. Solche Werte sind schnell erreicht, denn schon ein kleines St\u00fcck Kuchen oder ein\u00a0Sch\u00e4lchen\u00a0Pudding sind wahre\u00a0Zuckerbomben.<\/p>\n<p><strong>Achtung<\/strong>: Man muss bedenken, dass Zucker nicht nur in den klassischen S\u00fc\u00dfigkeiten steckt, sondern auch in vielen Snacks, Joghurts oder sogar Wurst. Insofern k\u00f6nnte der Bedarf an Zucker schon gedeckt worden sein, ohne nur eine S\u00fc\u00dfigkeit gegessen zu haben.<\/p>\n<h2>Wie negativ wirkt sich zu viel Zucker aus?<\/h2>\n<p>Es ist schwer nein zu Kindern zu sagen, die nur ein Bonbon oder andere S\u00fc\u00dfigkeiten wollen. Es ist aber wichtig, Grenzen zu setzen. Zu viel Zucker kann n\u00e4mlich viele Nachteile nach sich ziehen. In erster Linie schadet Zucker den Z\u00e4hnen und f\u00fchrt zu \u00dcbergewicht. Au\u00dferdem schr\u00e4nkt Zucker die Beweglichkeit und die Konzentrationsf\u00e4higkeit ein. Sp\u00e4testens in der Schule wird das zu einem Problem. Von daher sollte man fr\u00fchzeitig den\u00a0Zuckerkonsum\u00a0reduzieren oder durch andere Produkte ersetzen. Zum Beispiel\u00a0<a href=\"https:\/\/babyled-weaning.de\/rezepte\/zucchiniwaffeln-fuer-babys\/\">baby-taugliche\u00a0Waffeln aus Zucchini<\/a>, frisches Obst oder\u00a0zuckerfreie\u00a0Alternativen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ANZEIGE &#8211; Als Eltern wird man die Frage &#8222;Darf ich etwas S\u00fc\u00dfes haben?&#8220; nur allzu gut kennen. Allerdings ist es gef\u00e4hrlich, wenn Kinder zu fr\u00fch S\u00fc\u00dfigkeiten bekommen. Im besten Fall verzichtet man bei seinen Kindern komplett auf S\u00fc\u00dfigkeiten und stillt die Lust nach etwas S\u00fc\u00dfem durch Obst. 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