{"id":9638,"date":"2022-10-01T13:16:37","date_gmt":"2022-10-01T11:16:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/?p=9638"},"modified":"2022-11-02T12:26:07","modified_gmt":"2022-11-02T11:26:07","slug":"erholung-vom-arbeitsstress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/erholung-vom-arbeitsstress\/","title":{"rendered":"Erholung vom Arbeitsstress"},"content":{"rendered":"ANZEIGE - <p>Ein anstrengender Arbeitsalltag kann die eigenen Kapazit\u00e4ten auf eine harte Probe stellen. Die meisten Menschen bei\u00dfen h\u00e4ufiger die Z\u00e4hne zusammen, als ihnen guttut, und wundern sich nicht selten \u00fcber Abgeschlagenheit und Lustlosigkeit. Wer nicht gelernt hat, mit seinen k\u00f6rperlichen und geistigen Kr\u00e4ften zu haushalten, der hat hier gerne mal das Nachsehen. Umso wichtiger ist es, sich einen ad\u00e4quaten Plan zurechtzulegen, der regelm\u00e4\u00dfige Zeiten der Erholung beinhaltet. Freilich ist es nur den wenigsten m\u00f6glich, in ihrer Mittagspause in ausgedehnte Tiefenentspannung zu gehen, doch die Zeit nach Feierabend sollte daf\u00fcr bewusst gestaltet werden.<\/p>\n<h2>Warum eine Auszeit so wichtig f\u00fcr K\u00f6rper und Geist ist<\/h2>\n<p>Nur wenigen Berufst\u00e4tigen f\u00e4llt es leicht, ihren wohlverdienten Feierabend wirklich zu genie\u00dfen. H\u00e4ufig gibt es auch zu Hause noch gen\u00fcgend Dinge zu tun, die scheinbar nicht warten k\u00f6nnen. Wer nicht gut genug f\u00fcr sich sorgt, ebnet den Boden f\u00fcr stressbedingte St\u00f6rungen und Erkrankungen wie Schlafst\u00f6rungen, R\u00fcckenschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Migr\u00e4ne, doch auch Depressionen und Burnout k\u00f6nnen die Folge eines ausgeglichenen Lebensstils sein.<\/p>\n<h2>Lernen, auch mal abzuschalten<\/h2>\n<p>Selbstf\u00fcrsorge bedeutet, dass bereits vor dem Feierabend klar sein sollte, auf welche Weise der Abend beschritten werden will bzw. welche Aufgaben nach getaner Arbeit zu Hause tats\u00e4chlich noch erledigt werden m\u00fcssen. Vieles l\u00e4sst sich auch gem\u00fctlicher an einem Samstag Vormittag erledigen, oder auch an einen Familienangeh\u00f6rigen delegieren. Wie w\u00e4re es beispielsweise, wenn die Kinder das Ausr\u00e4umen der Sp\u00fclmaschine \u00fcbernehmen oder noch eine Kleinigkeit zum Abendessen einkaufen?<\/p>\n<h2>Tipps f\u00fcr einen erholsamen Feierabend<\/h2>\n<p>Jeder Mensch erholt sich auf seine eigene Weise. Was f\u00fcr den einen das Lesen eines guten Buches ist, ist f\u00fcr den anderen ein Zusammensein mit Freunden oder das <a href=\"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/zu-hause-kochen-bietet-vorteile-5376\/\">Kochen eines leckeren Abendessens<\/a>. Wichtig ist einzig die Klarheit dar\u00fcber, dass diese Zeit zum Kr\u00e4fte-Tanken gedacht ist und nur im Notfall ausfallen sollte.<\/p>\n<h3>Vom f\u00fcnften in den zweiten Gang &#8211; ein erholsamer Spaziergang<\/h3>\n<p>Viele Berufst\u00e4tige erholen sich besonders gut in der Natur, bei einem gem\u00fctlichen Spaziergang oder einem Blick aufs stille Wasser. Am besten ist es meist, sich direkt nach getaner Arbeit diese Auszeit zu nehmen und erst einmal alle Gedanken f\u00fcr eine Weile ziehen zu lassen.<\/p>\n<h3>Bei sitzender T\u00e4tigkeit<\/h3>\n<p>Wer viel am Schreibtisch sitzt und nur sehr einseitig belastet wird, dem mag ein Spaziergang zum Ausgleich nicht ausreichen. Dann hinein in die Joggingschuhe und eine Runde gelaufen, denn bereits wenige Minuten reichen in der Regel aus, den Kopf frei zu kriegen und den Organismus zu aktivieren! Auch die Laune wird sp\u00fcrbar steigen und das Einschlafen leichter gelingen.<\/p>\n<h3>Auch mal Spielen statt Arbeiten<\/h3>\n<p>Nicht jeder m\u00f6chte nach Feierabend noch k\u00f6rperlich aktiv werden und es sich stattdessen lieber bei einer Tasse Tee gem\u00fctlich machen. Oft bringt ein guter Film oder ein Spiel genau die gew\u00fcnschte Erholung. Wem nicht nach Gesellschaftsspielen zumute ist, der findet in Online Spielotheken wie https:\/\/www.casumo.de\/ seinen verdienten Ausgleich. Hier kann nach Herzenslust und ohne Zeitdruck aus unterschiedlichen Spielen gew\u00e4hlt werden.<\/p>\n<h3>Eine gesunde Routine<\/h3>\n<p>Sicher ist: Auf den richtigen Mix aus Aktivit\u00e4t und Ruhe kommt es an! Niemand sollte sich also davor scheuen, f\u00fcr seine wohlverdiente Auszeit nach Feierabend zu sorgen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ANZEIGE &#8211; Ein anstrengender Arbeitsalltag kann die eigenen Kapazit\u00e4ten auf eine harte Probe stellen. Die meisten Menschen bei\u00dfen h\u00e4ufiger die Z\u00e4hne zusammen, als ihnen guttut, und wundern sich nicht selten \u00fcber Abgeschlagenheit und Lustlosigkeit. Wer nicht gelernt hat, mit seinen k\u00f6rperlichen und geistigen Kr\u00e4ften zu haushalten, der hat hier gerne mal das Nachsehen. Umso wichtiger [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":62,"featured_media":9639,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"ep_exclude_from_search":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-9638","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-besondere-themen"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Erholung vom Arbeitsstress - elternforen.com - Ratgeber-Magazin<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/erholung-vom-arbeitsstress\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Erholung vom Arbeitsstress - elternforen.com - Ratgeber-Magazin\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"ANZEIGE - Ein anstrengender Arbeitsalltag kann die eigenen Kapazit\u00e4ten auf eine harte Probe stellen. Die meisten Menschen bei\u00dfen h\u00e4ufiger die Z\u00e4hne zusammen, als ihnen guttut, und wundern sich nicht selten \u00fcber Abgeschlagenheit und Lustlosigkeit. Wer nicht gelernt hat, mit seinen k\u00f6rperlichen und geistigen Kr\u00e4ften zu haushalten, der hat hier gerne mal das Nachsehen. Umso wichtiger [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/erholung-vom-arbeitsstress\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"elternforen.com - Ratgeber-Magazin\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-01T11:16:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-11-02T11:26:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/linkedin-sales-solutions-vez9tSEW7x8-unsplash-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"redaktion\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"redaktion\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/erholung-vom-arbeitsstress\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/erholung-vom-arbeitsstress\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"redaktion\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/979a88c5d2ec2beabc8f0e00243558c3\"},\"headline\":\"Erholung vom Arbeitsstress\",\"datePublished\":\"2022-10-01T11:16:37+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-02T11:26:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/erholung-vom-arbeitsstress\\\/\"},\"wordCount\":556,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/erholung-vom-arbeitsstress\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/linkedin-sales-solutions-vez9tSEW7x8-unsplash-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Besondere Themen\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/erholung-vom-arbeitsstress\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/erholung-vom-arbeitsstress\\\/\",\"name\":\"Erholung vom Arbeitsstress - elternforen.com - Ratgeber-Magazin\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/erholung-vom-arbeitsstress\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/erholung-vom-arbeitsstress\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/linkedin-sales-solutions-vez9tSEW7x8-unsplash-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2022-10-01T11:16:37+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-02T11:26:07+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/979a88c5d2ec2beabc8f0e00243558c3\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/erholung-vom-arbeitsstress\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/erholung-vom-arbeitsstress\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/erholung-vom-arbeitsstress\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/linkedin-sales-solutions-vez9tSEW7x8-unsplash-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/linkedin-sales-solutions-vez9tSEW7x8-unsplash-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/erholung-vom-arbeitsstress\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Erholung vom Arbeitsstress\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/\",\"name\":\"elternforen.com - Ratgeber-Magazin\",\"description\":\"Der Blog \u00fcber Familie, Schwangerschaft, Babys und Kinder\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/979a88c5d2ec2beabc8f0e00243558c3\",\"name\":\"redaktion\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.elternforen.com\\\/Blog\\\/author\\\/stefan\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Erholung vom Arbeitsstress - elternforen.com - Ratgeber-Magazin","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/erholung-vom-arbeitsstress\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Erholung vom Arbeitsstress - elternforen.com - Ratgeber-Magazin","og_description":"ANZEIGE - Ein anstrengender Arbeitsalltag kann die eigenen Kapazit\u00e4ten auf eine harte Probe stellen. Die meisten Menschen bei\u00dfen h\u00e4ufiger die Z\u00e4hne zusammen, als ihnen guttut, und wundern sich nicht selten \u00fcber Abgeschlagenheit und Lustlosigkeit. Wer nicht gelernt hat, mit seinen k\u00f6rperlichen und geistigen Kr\u00e4ften zu haushalten, der hat hier gerne mal das Nachsehen. Umso wichtiger [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/erholung-vom-arbeitsstress\/","og_site_name":"elternforen.com - Ratgeber-Magazin","article_published_time":"2022-10-01T11:16:37+00:00","article_modified_time":"2022-11-02T11:26:07+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/linkedin-sales-solutions-vez9tSEW7x8-unsplash-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"redaktion","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"redaktion","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"3\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/erholung-vom-arbeitsstress\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/erholung-vom-arbeitsstress\/"},"author":{"name":"redaktion","@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/#\/schema\/person\/979a88c5d2ec2beabc8f0e00243558c3"},"headline":"Erholung vom Arbeitsstress","datePublished":"2022-10-01T11:16:37+00:00","dateModified":"2022-11-02T11:26:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/erholung-vom-arbeitsstress\/"},"wordCount":556,"image":{"@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/erholung-vom-arbeitsstress\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/linkedin-sales-solutions-vez9tSEW7x8-unsplash-scaled.jpg","articleSection":["Besondere Themen"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/erholung-vom-arbeitsstress\/","url":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/erholung-vom-arbeitsstress\/","name":"Erholung vom Arbeitsstress - elternforen.com - Ratgeber-Magazin","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/erholung-vom-arbeitsstress\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/erholung-vom-arbeitsstress\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/linkedin-sales-solutions-vez9tSEW7x8-unsplash-scaled.jpg","datePublished":"2022-10-01T11:16:37+00:00","dateModified":"2022-11-02T11:26:07+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/#\/schema\/person\/979a88c5d2ec2beabc8f0e00243558c3"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/erholung-vom-arbeitsstress\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/erholung-vom-arbeitsstress\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/erholung-vom-arbeitsstress\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/linkedin-sales-solutions-vez9tSEW7x8-unsplash-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/linkedin-sales-solutions-vez9tSEW7x8-unsplash-scaled.jpg","width":2560,"height":1707},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/erholung-vom-arbeitsstress\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Erholung vom Arbeitsstress"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/#website","url":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/","name":"elternforen.com - Ratgeber-Magazin","description":"Der Blog \u00fcber Familie, Schwangerschaft, Babys und Kinder","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/#\/schema\/person\/979a88c5d2ec2beabc8f0e00243558c3","name":"redaktion","url":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/author\/stefan\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/linkedin-sales-solutions-vez9tSEW7x8-unsplash-scaled.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9638","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/62"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9638"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9638\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9689,"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9638\/revisions\/9689"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9639"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9638"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9638"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elternforen.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9638"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}