 Unterstützt ihr die Diät mit Sport ? |
Smilie
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Unterstützt ihr die Diät mit Sport ? von Smilie (20.06.2009 09:15) |
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Ich will ja nun auch von meinen angefutterten Kilo´s runter aber es ist so schleppend da ich auch zugegebenerweise sehr viel Sündige und der Vorsatz zum Sport da ist, aber die Konsequenz fehlt.
Nun meine Frage, macht ihr Sport ?
Wieviel und welchen ?
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20.06.2009 09:15 |
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cordu
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Re: Unterstützt ihr die Diät mit Sport ? von cordu (20.06.2009 10:33) |
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Ich gehe regelmäßig zügig spazieren, z.Zt. 1x die Woche zum Muskelaufbautraining und versuche mind. 1x die Woche Nordic Walking zu machen.
Ich möchte so viel Sport / Bewegung in meinen Alltag einbauen mit dem ich auch über einen längeren Zeitraum leben kann. Ich werde nicht wieder 3x 2 Std. Sport machen um abzunehmen. Das hatte ich ja und damit komm ich nicht klar. Das ist mir zu viel.
Aber ganz ohne Bewegung und Sport gehts wohl nicht. Bei mir auch schon wegen der Haut. Der tuts super gut wenn ich z.B. mit Gewichten trainiere. Deshalb auch Muskelaufbautraining.
LG 
Cordu
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20.06.2009 10:33 |
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usagimoon
sadness
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Re: Unterstützt ihr die Diät mit Sport ? von usagimoon (20.06.2009 11:18) |
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Bücher zu diesem Thema
Puh. Ich muß zugeben, dass es bei mir meistens schon beim Durchsetzen der Diät hapert. ich bin dann so mies gelaunt und nervös, wegen dem niedrigen Blutzuckerspiegel und dann bin ich nicht zu ertragen.
Und Sport? Ich hasse die meisten Sportarten, weil ich mich zu zwinge und dann habe ich Schmerzen, Atemprobs usw.
Deswegen mache ich nur Sport, der mir Spass macht, wie z.B. Inliner fahren (weiss nur nicht obs beim Abhnehmen unterstützt)
LG
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20.06.2009 11:18 |
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June77
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Re: Unterstützt ihr die Diät mit Sport ? von June77 (20.06.2009 14:11) |
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Inliner hilft, wenn du lange fährst bzw. dich ziemlich dabei anstrengst, auf jeden fall.
Ich fahr' rad oder spring' trampolin. Extremes treppensteigen hilft übrigens auch.
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20.06.2009 14:11 |
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Bianca0815
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Re: Unterstützt ihr die Diät mit Sport ? von Bianca0815 (20.06.2009 19:41) |
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Ich bin der Meinung, dass zu ner Diät immer auch Sport gehören sollte 
Ich hab meinen Kilos ja auch den Kampf angesagt...ich fahr auf unserem Hometrainer oder geh Joggen und mach dazu noch Bauch-Beine-Po und (momentan leider unregelmäßig) Pilates
Inlinern find ich auch nicht schlecht, aber ich hab hier keine schönen Strecken und ich hab auch keine Lust erstmal mit dem Auto zu fahren bevor ich loslegen kann.
Schwimmen ist auch nicht schlecht..
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20.06.2009 19:41 |
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lilly7022
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Re: Unterstützt ihr die Diät mit Sport ? von lilly7022 (24.06.2009 21:48) |
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Einmal in der Woche mache ich Extrem-Bewegung durch Zeitungaustragen. Allerdings reicht das irgendwie nicht. Außerdem versuche ich, möglichst alle Wege hier im Ort zu Fuß zu erledigen. Auch bei "schlechtem" Wetter. Das hat den angenehmen Nebeneffekt, daß man nicht mehr so anfällig für Erkältungen ist.
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24.06.2009 21:48 |
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lafayette321
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Re: Unterstützt ihr die Diät mit Sport ? von lafayette321 (24.06.2009 22:53) |
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Nun, ich kann Sport nur wärmstens empfehlen, um eine Diät zu unterstützen. einfach auch, um den Drall zum Sport zu bekommen, den man nach der Diät einfach weiterführen kann.
Joggen finde ich optimal, also für mich jetzt, das habe ich bis vor einigen Monaten regelmäßig täglich gemacht und fange jetzt wieder an. Ich mag wenigstens zweimal die Woche richtig gut laufen. Bei mir sind viel Weinberge, die sich optimal dafür eignen, sich in einer schönen Umgebung zu bewegen.
Für Sportmuffel finde ich schwimmen nicht schlecht.
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24.06.2009 22:53 |
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Lucky
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Re: Unterstützt ihr die Diät mit Sport ? von Lucky (25.06.2009 09:18) |
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also ich war immer im schwimmbad und habe da an verschiedenen kursen teilgenommen oder bin einfach nur bahnen geschwommen. das gute daran ist, man bekommt keinen muskelkater 
joggen ist jetzt nicht so optimal, bin ich der meinung. belastet die knochen schon ganz schön und gerade, wenn man doch schon mehr auf den knochen hat oder wie ich, eh schon probleme mit den knochen hat.
aber es gibt ja soooo viele verschiedene möglichkeiten sich sportlich zu betätigen - die auswahl ist groß
sport macht das abnehmen auf jeden fall einfacher 
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25.06.2009 09:18 |
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lilly7022
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Re: Unterstützt ihr die Diät mit Sport ? von lilly7022 (25.06.2009 20:15) |
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Man braucht ja den Sport auch, um nach dem eigentlichen abnehmen fit zu bleiben und den Jojo-Effekt zu umgehen. Sonst hat man ja alles gleich wieder drauf.
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25.06.2009 20:15 |
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Felicitas4
User
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RE: Unterstützt ihr die Diät mit Sport ? von Felicitas4 (15.06.2011 14:16) |
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Ich bin auch der Meinung, dass zu einer richtien Diät regelmäßige Bewegung und Sport dazu gehört. Welches Sport man betreibt muss jeder für sich selbst festlegen. Jeder Mensch hat ja andere Neigung und vorallem sollen man beim Sport auch Spaß haben. Ich selbst gehe regelmäßig zum Yoga und Pilates. Das klingt sicherlich nicht seher schweißtreibend. Yoga dient eher der Entspannung, abschlaten vom Alltag, klappt auch super. Fühl mich jedes mal so erfrischt danach. Pilates hingegen ist voll anstrengend, da werden Übungen gemacht, welche den ganzen Körper straffen und muskeln aufbauen. Und eine Stunde Pilates verbrennt über 200 kcal, schau hier:http://www.yazio.de/sportlexikon/pilates.html
Ansonsten kann ich noch Schwimmen empfehlen, das verbrennt nonch mehr Kalorien und ist sehr angenehm.
LG
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15.06.2011 14:16 |
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