Abnehmen durch Laufen - Wer macht mit?

[cordu]

Jetzt hab ich genug von meinem überschüßigen Pfunden.

Dadurch das ich mein Eßverhalten etwas umgestellt habe und ein wenig mit Nordic-Walking angefangen habe sind jetzt immerhin schon 8 kg runter.

Leider sind es immernoch einige Pfunde zuviel.

Jetzt hab ich mir ein Lauf-Training überlegt

Hat jemand von euch Lust, Laune und Bedarf und beteiligt sich daran.
Ich dachte so an einmal wöchentlich wiegen und messen. Dazwischen tauschen wir uns einfach so über's Forum oder im Chat aus.

Also an alle nicht ausgelasteten Hausfrauen,-männer und Berufstätige mit ein paar Pfunden zuviel. Meldet euch. Ich würde mich rießig freuen wenn wir einen richtig tollen Internet-Lauftreff auf die Beine stellen könnten.

:bye: Cordu :bye:

PS: ich fange Morgen an mit Laufen

 

[goldrosi]

Hallo cordu,

so auf ein paar Kilo könnte ich gut und gerne verzichten. Ich habe vor zwei Wochen mit Freundinnen zu Walken angefangen. Nur ein mal die Woche ist halt viel zu wenig und das Essverhalten muss auch geändert werden. Bis jetzt habe ich mich noch nicht so richtig aufgerafft es durchzuziehen.

So in der Gruppe würde es sicher mehr Spass machen. Sich gegenseitig auszutauschen und Mut zusprechen. Möchtest du das dann alles hier für alle lesbar reinsetzten?? Wieviel du wiegst, und in welcher Zeit man wieviel abnimmt?

Bin mir nicht sicher ob ich das möchte. Man könnte ja vielleicht einen Extratreff für "Abnehmwütige" eröffnen.

 

[cordu]

Hallo goldrosi

wie genau das ablaufen soll hab ich mir auch noch nicht so richtig überlegt.

Einerseits möchte ich auch nicht unbedingt mein Gewicht veröffentlichen. Andrerseits wenn man es öffentlich macht hat ein klein wenig Druck und strengt sich eher an. Wenigstens ist das meine Erfahrung.

Wenn man sein Gewicht nicht veröffentlichen will kann man sich ja auch über PN austauschen.

Aber das kann man ja dann immer noch entscheiden.

Wichtig ist halt das man ehrlich ist. Man besch.... sich ja nur selbst wenn man falsche Angaben macht. Und wenn man sieht das jemand schon 1-2 kg mehr abgenommen hat motiviert das glaube ich auch.

Aufrappeln muß man sich ja selbst.

Für mich ist erstmal wichtig das ich jemand finde mit dem ich mich austauschen kann.

:bye: Cordu :bye:

 

[Tiger_Mum]

Hallo Goldrosi

Super :applaus

Ich müsste auch dringend mal ein paar Kilo abnehmen nur bisher fehlte mir der Ansporn ;D

Wenn du möchtest ich mache aufjedenfall mit.


Wie geht denn das Programm?????

Mit dem veröffewntlichen des gewichtes ist auch so eine Sache, aber man kann sich diese ja immer per PN schicken.

Ich bin nämlich auch nicht scharf drauf, dass alle wissen wie dick ich wirklich bin !!! :rofl :wow


:respekt :respekt Das du schon soviel angenommen hast :-D

Bei mir müssen es mindestens 30 kg sein :wow :ausheck

 

[cordu]

Also ich fange Morgen mit dem Laufen an und werde in der ersten Woche 3x 20 min stramm gehen und immer mit einem Tag Pause dazwischen.

Es gibt weder -schlechtes Wetter- noch -keine Zeit-.

Ich werde Morgen früh auf die Waage stehen und aufschreiben was der momentane Stand ist.
Wenn ihr wollt können wir uns ja das Ergebnis per PN im Laufe des Tages mitteilen.

:bye: Cordu :bye:

 

[Tiger_Mum]

Ok so mache ich es auch....

Aber erschreckt nicht bei meinem Gewicht.

Nichtmal mein Mann weiß wieviel ch genau wiege da mir das sonst immer ziemlich peinlich ist. Aber ihr kennt mich ja nicht und so kann ich es gerne verraten :-D ;D

 

[cordu]

Und nach dem Abnehemen werden wir uns irgenwo in der Mitte treffen und so richtig schön essen mmmhhh.

:ablachen :ablachen :ablachen

:bye: Cordu :bye:

 

[Tiger_Mum]

mhhhh ja lecker :rofl

Und am besten essen wir so viel das alles am Ende wieder drauf ist :rofl :rofl :wow

 

[Corona]

Hallo,

ich hätte da einen Tipp für Euch, wenn unser Admin mitmacht.

Vielleicht bekommt Ihr hier ja einen geschlossenen Raum oder sogar ein extra Tagebuch pro Teilnehmer.

Ich habe in meinem Forum mal so ein Zimmer gebastelt. Nur bestimmte Mitglieder trafen sich dort und tauschten Tipps und Rezepte aus und motivierten sich gegenseitig.

Ein wöchentlicher Wiegetag, der dann in eine Tabelle umgesetzt wird kann auch die notwendige Motivation bringen.

Außerdem habe ich dort noch Ernährungstipps usw. reingestellt und für jeden ein Tagebuch aufgemacht. Jeder konnte bestimmen, wer von der Gruppe in das Tagebuch (in dem auch Bilder waren) sehen durfte.

Naja, so viel Drumherum muß ja nicht gemacht werden.
Aber fragt doch einfach mal unseren Admin.

Hier gibt es doch auch andere geschlossene Räume. Also warum nicht auch für Euch?

Ach so, und wenn es nicht zu viele Teilnehmer sind, dann könnt Ihr Euch vielleicht auf einen gemeinsamen Walkingtag einigen und in Eure Tagebücher/Euren Raum schreiben ob und warum Ihr nicht gewalkt seid.

Ich hatte an meine Guppenmitglieder damals Namensbänder verschickt. Jeder erhielt den Namen eines anderen Gruppenmitglieds, um beim Walking daran erinnert zu werden "Du bist nicht allein!".

- Nur sone Idee von mir.

Liebe Grüße und viel Erfolg bei Eurem Vorhaben.

:sonne Corona

 

[Tiger_Mum]

Das ist eine gute Idee mit dem Tagebuch und einem geschlossenen Raum.

Das wäre doch genau das richtige für uns. Was meint ihr Cordu und Goldrosi?

Fragen kostet ja nichts.

Danke Corona :maldrueck :-D :applaus

 

[cordu]

Das hört sich wirklich gut an.

Ich werde Michael mal fragen.

Mit Bild und Tabelle muß ja nicht sein, das kann ja jede/r für sich machen, aber die Namensbändchen finde ich gut.

:bye: Cordu :bye:

 

[cordu]

Ach ja, vergessen

Danke Corona :maldrueck

:bye: Cordu :bye:

 

[Corona]

*rotwerd* Nichts zu danken. Das ist mein Job als Gesundheitsberaterin.

:sonne Corona

 

[goldrosi]

Hallo ihr beiden,

die Idee ist echt Klase von Corona. Ich möchte es auch auf alle Fälle versuchen.

Ups, jetzt gehts schon los, kommende Woche habe ich Geburtstag und meine kleine hat am Sonntag Kommunion. Aber es gibt keine Ausreden, einmal walken müsste doch drin sein. Ich habe mal gehört dass man mindestens 45 min. walken sollte damit die Fettverbrenung einsetzt.

Muss ich wohl meinen Freundinnen beim Kuchen essen zuschauen. :engel Bei der Kommunion wird es nicht so schwer werden, da werd ich wohl die ganze Zeit am rumwuzeln sein.


@ bigmummi: mir gehts genauso wie dir, nicht mal mein Mann weiss wie "leicht" ich bin. :wow , spreche auch absolut nicht gerne darüber. Wobei so super - schlimm ist es nicht aber so mindestens 10 - 15 kg sind auf alle Fälle zuviel. Bei der jetzigen Mode passt mir so gut wie gar nichts. Trage momentan fast nur "Cecil" Klamotten, die Firma schneidet nicht Figurbetont. Das deprimiert micht total, da ich gerne mehr Auswahl bei meiner Kleiderwahl hätte.

Wollte mir zur Kommunion einen neuen Hosenanzug kaufen aber in diese tailierten Dinger passte meine Figur nicht rein. :crying . Oben zuviel, na ja, vom Rest ganz zu schweigen. So, jetzt muss mein alter wieder herhalten.

Tschüssle - goldrosi

 

[Corona]

Liebe Goldrosi,

Du mußt nicht gleich 45 Minuten walken. Damit würdest Du Dich leicht überfordern.
45 Minuten ist für viele Menschen eine zu große Hürde.

Ich denke man sollte die Hürden klein halten.
So vermeidest Du einen zu starken Muskelkater und Frust und die Ausrede:
"Ich habe gar keine Zeit , so lange zu walken."

Fange klein an.

Ich selbst habe vor einigen Jahren mit 20 - 25 Minuten angefangen.


Hier findet Ihr eine Kurzinformation zum Thema "WaLKING":Walking

Wer einen Trainigsplan benötigt, der findet ihn hier:

http://www.walking.de/walking/anfaenger_01.php

Ich denke allerdings, dass so ein fester Trainingsplan, der so stark ausgearbeitet wurde, für manche Menschen eher abschreckend ist.

Wer mag sollte einfach walken. (Wenn Ihr dabei ein Liedchen singen oder pfeifen könnt, dann habt Ihr die optimale Belastung und macht nicht zu viel. ;D )

Kleiner Durchhaltetipp noch zum Abschluß:
Durchschnittlich 21 Tage benötigt der Mensch, um sich auf Neuerungen/Änderungen einzustellen.

Wer es also schafft insgesammt 21 Tage zu walken (wobei es mindestens 2x pro Woche sein sollte), der ist "über den Berg".
Danach fällt diese Bewegung nicht mehr so schwer.

Viel Erfolg!

:sonne Corona

 

[Tiger_Mum]

@ goldrosi

Das berühmte Klamotten Problem kenne ich nur zu gut.
Wenn ich mir meine 16 jährige Tochter ansehe werde ich neidisch.
Sie geht am WE zu Partys. Wenn ich sie dann mit Bauchfreien Top und mit Rock sehe muss ich immer an die Zeit denken wo ich noch jung und kanckig und vorallem schlank war. Und jetzt komme ich mit XXL shirts um die Ecke.

Ich habe cirka 20 - 30 kg zu viel.... :wow

Ich habe seit der letzten Schwangerschaft (vor 3 1/2 Jahren) soviel zugenommen.
Ich bin mir nicht sicher, aber ich glaube das mein Mann und ich auch deshalb Probleme haben.

Desiree

 

[Tiger_Mum]

Ach ja Cordu hast du Michael schon wegen dem geschlossenen Raum schon gefragt??

Ich schicke dir heute noch eine PN

 

[cordu]

Hallo Michael

für mich hört sich dein Vorschlag gut an.

Ich, und andere Interessierte vermute ich mal, möchten halt nicht das das Gewicht von uns für's ganze Forum zu lesen ist.
Außerdem ist es auch angenehmer wenn man mal einen Durchhänger hat das es nur Leidesgenossen erfahren.

Also wenn meine Mittrainiererinnen auch einverstanden sind ist das glaube ich eine gute Lösung.


:bye: Cordu :bye:

 

[cordu]

@goldrosi und bigmummi

ich fange mit 20-30 min schnellem Gehen an.

Das mache ich dann 3x die Woche immer mit einem Tag Pause dazwischen.

Wir müßten uns noch einigen wer Moderatorin werden möchte.

:bye: Cordu :bye:

 

[malima]

Ich mache auch mit! Denn bei mir sollten so ungefähr 15 kg runter! Da ich ja aktives Mitglied bei Elternforum bin...muß ich mich ja eintragen, da gibt es dann nicht die Entschuldigung, daß ich keine Zeit hatte!

Also wenn es ok ist...dann warte ich einfach auf das Passwort vom zukünftigen Moderator/in!

 

[Tiger_Mum]

Super Michael! :applaus Danke

Von mir aus sollst du die Moderatorin sein, Cordu.

Du hattest schließlich die Idee.
Was meinen die anderen???

Super Malima, dass du auch mitmachst.

Ich werde auch ca. 2-3 mal die Woche laufen.

Ich warte jetzt einfach mal auf das Passwort, ihr lieben.

Ich freue mich echt wahnsinnig. :-D

Bis bald und hoffentlich zieht sich das alles nicht so hin.

Desiree

 

[goldrosi]

Hallo ihr fleissigen Sportlerinnen im noch Ruhestand. :rofl

@ cordu: Hättest du die Lust und Zeit den Moderator zu machen? Das wäre echt prima.

@ malima: Herzlich willkommen im Abnehmclub.


@ cordu: Ich habe ja vor 3 Wochen mit meinen Freundinnen ein mal die Woche für ca. 40 min. (ist so ein Rundgang im Park) zu Walken angefangen. Für den Anfang nicht ganz einfach aber meine Freundinnen sind auch nicht sooooo super sportlich und zwischendurch werden wir immer wieder langsamer (vielleicht auch vor lauter quasseln.)Wir haben eine "Sklaventreiberin" "grins" dabei, die uns immer wieder antreibt sonst würden wir wohl nur am ratschen sein und irgendwo auf einer Parkbank landen. Wenn diese stressige Woche vorbei ist, möchte ich auch mindestens zweimal walken. Oder ist das zu wenig??? Unterstützen möchte ich das ganze mit einem Drink, ich habe vor, (immer diese guten Vorsätze) eine Mahlzeit durch einen Drink zu Ersetzen.

@ bigmummi: na dann kanns ja losgehen. Auf die Plätze fertig und.....los.

 

[Tiger_Mum]

@ goldrosi

Ich denke, dass 2 - 3 mal reicht, da wir ja noch Anfänger sind.
Es wäre schwachsinn und sinnlos gleich so ein Powerprogramm zu starten!

Desiree

 

[Lara04]

Hallo Mädels,

ich möchte auch gerne bei euch mitmachen.....versuche mich schon seit ca 3 Monaten zu motivieren...hat bisher leider nicht geklappt....da ich immer der "Süßigkeitenlust" erliege!!! Will das nicht mehr!!!
Möchte gerne auch so ca. 15 KG abnehmen...... und ich denke Walking ist echt ne gute Alternative sich endlich mehr zu bewegen.....denn in letzter Zeit war ich leider sowas von faul....

Also bitte nehmt mich hier mit auf....

Liebe Grüße

Lara

 

[malima]

Danke...gehts jetzt schon los? Oder fangen wir alle gemeinsam an?