Kompliziert - Alpträume und Schlaflosigkeit

[Greeen]

Hallo Burner,

ich hab jetzt mal die vielen anderen Beiträge nicht gelesen, kann also sein, dass meine Idee schon genannt ist.

Also ich kenne solche Situationen sehr gut, da ich ADS habe (das ist diese Kinder-Zappel-Unruhe ;-)) Mich nervt am meisten, dass man da nicht rauskommt, weil die Gedanken, Gefühle, Erfahrungen sich von alleine immer wieder reinschleichen und man sie nicht steuern kann.

Mir helfen in solchen Situationen zwei Sachen:

1.) ich nehme von der geringsdosierten "ADS-Zappelstopp-Tablette" (10mg) gerade mal 1/4. Das wirkt bei hyperaktiven ADS`lern tagsüber rein gar nicht, weil ja wie gesagt die Geringsdosierung die Anfangs-Therapie ist. Das verblüffend und auch Angenehme ist, dass diese Mini-Dosierung das ungesteuerte Gedanken-Rasen stoppt. Vielleicht hilft`s auch bei Gefühl-Rasen ?

2.) Ich stelle mir - im Bett liegend - vor, wovon ich in der kommenden Nacht träumen würde, wenn`s ein Alptraum wäre. Ich durchdenke sozusagen noch vor dem Einschlafen den gesamten möglichen Alptraum. Verblüffend fand ich damals bei meinem ersten Versuch, dass diese Scenen sich für einen Alptraum nicht mehr eigneten. Diese Technik verwende ich jetzt immer wieder, wenn ich Ängste vor irgendwas habe. Die Fragen "Was wäre das Schlimmste?" oder "Was darf auf keinen Fall passieren?" bringen mich genau zum Kern meiner Angst und ...... erst einmal durchdacht kommen dann schon manchmal erste Gedanken zur Lösung .... Meistens schlafe ich aber schon vorher ein.

Wenn Du`s ausprobieren willst: Viel Erfolg.

Nette Grüße
Greeen

 

[burner]

Nix für ungut, aber ich bin halt gegen Medikamente.
Die Alpträume simd zweitrangig, es sind eher die einschlafschwierigkeiten die noch mehr nerven.

Wenn ich manchmal träue, und so im "halbdämmerschlaf" bin kann ich manchmal
sogar den Verlauf der Träume beeinflussen. Oder in der nächsten oder übernächsten Nacht träume ich so eine Art Fortsetzung.
ist schon komisch, aber so empfinde ich es emben.
Damit komme ich jetzt schon ganz gut klar. es ist jetzt nicht die Angst vorm einschlafen die mich beschäftig.
Jetzt sind es halt eher die Gedanken die noch nicht fertig gedacht sind, die
mich am einschlafen hindern. Das sind halt vielfältige Gedanken aus allerlei Bereichen.
Jetzt bin ich so auf dem Level, dass ich wirklich versuch mit dem Tag abgeschlossen zu haben und alles fertig gedacht haben,
so als wenn man das zu lesende Buch zuschlägt...
Manchmal funktioniert das auch gut, manchmal eben nicht so...

 

[User8]

Hallo,
also ich denke du bist schon azf dem richtigen Weg. wenn du vor allen genau auf dein Inneres hört. Ich meine damit den Punkt erkennst wo es zu scvhlimm wird und in dem Punkt auch bereit bist auf deine Freunde zu hören.
Hast du denn das Gefühl das der fehlende schlaf deinen Tagesanlauf beeinflusst? Ich meine fällt dir das Aufstehen sehr schwer?
Bei mir das "früher" so das ich einfach gewohnt war sehr sehr spät ins Bettzu kommen. Das lag zum Teil auch daran das ich erst um vier oder von einem Gig mit der Band nach Hause gekomen bin( nein keine Musikerin, ich war an der Technik).
Mein Schlafrythmus war also absolut anders und aufstehen war eine echte Qual.
An tagen andem ich dann eigentlich in bett hätte gehen können war ich abend einfach hellwach.
Nachdem ich mich( nach Umzug, und dem leider nötigen "verlassen" der Jungs)
gezwungen habe täglich um 6( igitt) aufzustehen- wurde ich irgendwann abends müder....
Mir hilft übrigens lesen sehr gut bevor ich schlafe. Und wenn ich so daran denke was man bei Kindern rät( damit sie besser einschlafen) so sind das de wiederkehrende Ablauf vorm ins Bett gehen oder keinen Fernseher anzuhaben...
Viellleicht hilft dir das- oder besser gesagt deinem Körper um zur Ruhe zu kommen. Und du brauchst einen "Einschlafgedanken" etwas ASchönes an das du denkst und das dich in den Traum begleitet...
L.G
Rebecca

 

[burner]

Die Schlafstörungen hingen auch mit meiner Wechselschicht zusammen.
Damals viele Nachtschichten und dann wieder der Wechsel in die "normalen" Schichten.

Rückblick:

Dieses Lied beschreibt meine Gefühlssituatin von 2005 bis 2006:
Es iwar mehr als passend.
Hier der Link:Gefühle 2005 - 2006


Das nächste beschreibt meine Gefühle 2006 - 2007:

Gefühle 2006 - 2007

Im Moment habe nicht so ein aktuelles Lied. Mal schaun
werde was passendes finden.

 

[User8]

Tolle Texte, und du hast recht sie passen wohl alle beide auf deine Stimmung in der Zeit.
Die Frage welches Lied hängt davon ab wie es dir geht. Ich habe nal gelsen das man ein etwa ein Drittel von der zeit mit dem man mit jemanden zusammen war, ihn geliebt hat braucht um die Trennung zu verarbeiten
Bei dir fällt mir der Song von Wolfsheim ein:

Es geht kein Weg zurück..
Weisst du noch,wie es war,
Kinderzeit,wunderbar
Die Welt ist bunt und schön.
Bis du irgendwann begreifst,dass nicht jeder Abschied heisst,es gibt auch ein wiedersehn.
Immer vorwärts,Schritt um Schritt
es geht kein Weg zurück,
was jetzt ist,wird nie mehr ungeschehn.
Die Zeit läuft uns davon,was getan ist,ist getan,was jetzt ist,wird nie mehr so geschehn.
Es geht kein Weg zurück
Ein Wort zuviel im Zorn gesagt,
ein Schritt zu weit nach vorn gewagt,
schon ist es vorbei.
Was auch immer jetzt getan
was ich gesagt hab,ist gesagt
und was wie ewig schien ist schon Vergangenheit
Immer vorwärts,Schritt um Schritt
es geht kein Weg zurück,
was jetzt ist,wird nie mehr ungeschehn.
Die Zeit läuft uns davon,was getan ist,ist getan,was jetzt ist,wird nie mehr so geschehn.
Ach und könnte ich doch nur ein einzges mal,die Uhren rückwärts drehen,
denn wieviel von dem,was ich heute weiss,hätt ich lieber nie gesehn.
Es gibt kein Weg zurück,es gibt kein Weg zurück
Dein Leben dreht sich nur im Kreis
so voll von weggeworfner Zeit.
Deine Träume schiebst du endlos vor dir her.
Du willst noch leben ,irgendwann..
doch wenn nicht heute,wann denn dann?
Denn irgendwann ist auch ein Traum zu lange her
Immer vorwärts,Schritt um Schritt
es gibt kein Weg zurück,
was jetzt ist,wird nie mehr ungeschehn.
Die Zeit läuft uns davon,was getan ist,ist getan,was jetzt ist,wird nie mehr so geschehn.
Ach und könnte ich doch,nur ein einzges mal,die Uhren rückwärts drehn.
Denn wieviel von dem,was ich heute weiss,hätt ich lieber nie gesehn...

Wobei ich so das Gefühl habe du hast die Wolken schon ein Stück zu Seite ziehen lassen.
Aus der Zeit wo es mir richtig schlecht ging ist der song hier mir besonders in erinnerung...hatte den sogar schonmal als Profiltext....
http://www.youtube.com/watch?v=UZjf9C6atT4
Und ja ...ich stehe nach wie vor auf gothic....aber ganz ohne Trauer

 

[burner]

Ja das hat auch was.
Ohne den deutschen Text dazu hätte ich es auch nicht verstanden.
Mein Englisch ist leider nur mäßig, meine Stärken liegen eher in Richtung
Naturwissenschaften usw... :schiel

Wenn das stimmt dann sind es lass mal rechnen äh denk
der Urknall war 2005, da waren es 20 Jahre...
nach der Theorie Regenerationszeit ca nee
das geht einfacher es waren 240 Monate
also davon ein drittel gleich 80 Monate
Macht 6 Jahre und 8 Monate lol
Gut 3 Jahre sind vergangen.
Dann mal die Grobschätzung also Halbzeit.
Ok aber ich glaube dass ich es eher schaffe.
Aber trotzdem eine interessante Theorie.

Jeder hat eben seinen Musikgeschmack, wenn du auf Giothic stehst warum nicht.
Ich stehe auf Deutsch Hauptsächlich. Besonders wichtig die Texte.
Will hier keine lange Liste reinsetzen. lol
Ausnahme Schlagerschmalz und Volksmusik da kann ich gar nicht drauf, das
wäre und ist das Letzte für mich.
Es gibt auch einiges was ich an englischer Musik höre, na ja würde alles hier den
Rahmen sprengen.

Mein Fazit:
Es gibt halt Menschen die sehr stark auf bestimmte Musik reagieren und dafür sehr
empfänglich sind. Das ist auch gut so. Musik kann einem so Viel geben!!!

 

[User8]

Hallo und
MISSVERSTÄNDNISS *gg*
der text ist nicht der von Evanescence
wart mal ich such dir mal den song raus....
http://www.youtube.com/watch?v=icUC32-0WuY

So...da gibts aber ein paar versioenen soweit ich weiß...
Naja so manch einer denk ich bin megadepressiv wenn er mitbekommt waqs ich so höre*gg*
ich steh aber halt absolut auf Gitarren...und Stimme..

Naja..ich denke auch du schaffst es früher- aber gib dir die zeit die du brauchst
Rebecca

 

[burner]

Oh, da hab ich wohl geschielt. lol
Das kenne ich, mir kam der Text schon irgentwie bekannt vor. :whatever

Nee, ich mehme mir die Zeit. Hatte ja auch schon ne Torschlusspanikbeziehung.
Doch diese hat mich schon mal wieder was gelehrt. Man lehrnt halt nie aus.
Das ich mal wieder eine feste beziehung haben will weiß ich, wie ich mir das so vorstelle oder erhoffe weiß ich auch. Wo ich mich in diese "Zwischenbeziehung" gestürzt habe wusste ich das eben noch nicht.
Was das angeht musste ich auch halt erst diesen Lerneffekt haben.
Ok, was das angeht weiß ich jetzt bestimmt und gefestigt was da mal kommen soll oder wird. Aber erst eben wenn die Zeit dafür reif ist. Das war sie eben noch nicht,
und deswegen ging das schief, man kannte sich zu wenig, und stellte dann fest, dass man doch nicht so gut zusammen passte. Wir trennten uns freundschaftlich
ohne die üblichen Gemeinheiten usw- Passt. Das ist jedenfalls kein Problem für mich.

Ja die Leute können denken das man depressiv ist, doch viele machen sich nicht die Mühe zu hinterfragen was dahinter steckt.
Habe auch vieles von den Onkelz gehört. Dann könnten die Leute auch denken das ich ein "Agrotyp" bin....
Weil keiner hinterfragt, warum ich diese Musik höre. Und welche Lieder von denen.
Die haben echt Hammerlieder gemacht, über Sozialkritik und "Beziehungsscheiße"
und halt auch Charakterbeschreibungen. usw...

 

[User8]

stimmt...was Musik angeht sind überhaupt Leute viel zu oft von Vorurteilen behaftet...ich kenne z.B keinen eintzigen schwarzen( im Sinne von Gothic-Anhänger) der auf dem Friedhof tanzt*g* trotzdem wird das oft von ihnen gedacht....
Ist ihnen aber egal :-D
Zwischenbeziehung hatte ich auch schon....und ich habe daraus gelernt was ich NICHT will.
Irgendwann( ich habe meinen Schtzi über I-Net kennengelernt) hatte ich in meinem Profil stehen;
Ich suche keine Beziehung ich bin glücklicher Single, mir braucht niemand erzählen wo's langgeht- das weiß ich schon allein. Ich bin aber auch schon groß...
Und genau da hats dann gefunkt*gg* Völlig unerwartet....
Damit will ich sagen: es passiert an besten dann wenn man gar nicht damit rechnet.Dann ist man wirklich offen- weil man eben nicht mehr sucht.

 

[burner]

Ja, da ist was dran, wenn mann wirklich gelöst ist, und auch im Kopf frei ist.
Und es kommt mehr oder weniger zufällig, ohne krampfhafte
Kontaktversuche, genau.

Dein Satz, man wie du Recht hast:
Zwischenbeziehung hatte ich auch schon....und ich habe daraus gelernt was ich NICHT will.

Drumm hab ich auch im Moment diesen Level, ich mach erst mal den Solisten
und versuche im Moment auch keinerlei beziehungsmäßigen Kontaktversuche.
Kontakte schon, aber eben nicht auf Beziehung ausgelegt, sondern einfach nur so Kontakte und juut iss.

 

[User8]

Genau... und:
So wie ich jetzt lebe bin ich angekommen.
Mein liebster hat das mal ungefähr so ausgedrückt:
" Wenn ich meinen Weg nicht genauso gegangen wäre wie ich es eben getan habe, dann wäre ich nicht da wo ich bin. Und genau da will ich sein"

 

[burner]

Freu mich für dich, oder besser für euch!

 

[User8]

Vielen Dank :-D !
Das kommt bei dir auch- das weißt du ja auch ;-) und bald kannst du dich erinnern ohne das dir kalt wird.....dann regst du dich nicht mehr auf, es macht dir nichts mehr aus. Kann ich fast schon versprechen.
Dann hören deine Alpträume auch auf.du machst das schon richtig ohne medis , mit rden und verabeiten- solange es eben geht.
Ich hab miese Zeiten hinter mir- wie so viele andere auch- aber heute nehm ich es als einen Teil meines Lebens an- die mich aber zu dem gemacht haben was ich bin...verstehst du? Man lernt dadruch tiefer zu sehen...irgendwie. Das geht ganz vielen Menschen so denen es schon richtig schlecht ging.
Und das beste überhaupt: deine Mädels ;-)

 

[burner]

Ja, meine Mädels.
Dann noch ein paar Menschen die mir wichtig sind.
So wie eine meiner Nichten. Sie ist auch etwas ganz Besonderes!
Das baut auf. Klasse!


Im Moment klappts mit dem gepenne,
ich denke mal weil ich entspannter bin, weil ich jetzt auch Urlaub habe.

 

[kukulux]

homäopathisch kann ich dir die bachblüten "rescue tropfen" empfehlen, gibts in der apo

4 tropfen inne große flasche wasser solange dein stress so extrem im körper ist.
oder sogar nur in einer tasse. bei argen stress sogar 4 tropfen direkt auf die zunge!
nur solange bis du dich innerlich ruhiger fühlst.
im übrigen zählen da eher die anzahle der schlücke. kleines nippen oder eben schluck für schluck. das macht ruhig.

ich habe die in der ss genommen, wegen der vorzeitigen wehen und weil ich wegen arbeit und studium usw. unter hohem druck stand ...
vielleicht ist das was für dich. meine mama ist eine kandidatin, die nachts nciht pennen kann, weil sie soviel grübelt. ihre kinder leben alle weit entfernt und ihre familie in zimbabwe macht ihr sorgen, weil es sich dort total zuspitzt und es schon fast lebensbedrohlich ist, dort zu leben.

ihr helfen die tropfen :druecker

zum eigentlichen thema: deine töchter, nichten und was dich sonst noch so bewegt ist schon mal ein anfang. worauf du aber stolz sein kannst - du bist der vater dieser tollen kinder, das sollte dichungemein stolz auf dich selber machen ;D

mach dir mal ne liste, was du alles in deinem leben schon geleistet hast. was du getan hast um deine kinder glücklich zu machen und eben einfach nur positive sachen. das hilft ebenfalls ungemein. glaube mir, du kannst stolz auf dich sein :geb4

positiv denken :]
ausgleich finden und nach vorne schauen.
steck dir ein foto ein mit dem foto ws deine nichte dir geschickt hat und stell es dir auf den nachttisch. wenn du das licht anmachst und den zwerg anschaust, dann sollte dein herz sofort anfangen zu strahlen :bye:

 

[burner]

Ja von hämopatischen Mitteln habe ich auch schon gehört.
Hatten wir zum Teil damals in der Anwendung bei unseren Kindern wo
sie noch kleiner waren. Auch dann diese Kügelchen und so.

Was ich bis jetzt im Leben schon geleistet habe ist mir schon klar.
Nur ich möchte mir nicht selbst auf die Schultern klopfen, ist nicht meine Art.
Danke an dieser Stelle für das Lob und die Anerkennung!
Was mich bei meinen Kindern so besonders stolz macht, ist ihre Liebe, ihre Offenheit und ihr Ergeiz, einfach alles.
Trotz der schlimmen Zeiten und der widerigen Umstände die wir hatten, sind wir nicht untergangen in dem Chaos des Lebens.
So etwas kann ja schnell passieren wenn alles den Bach runter geht.
Habs glaube ich schon mal hier irgentwo geschrieben bin nicht sicher aber egal.
Die Große hat ihr ABI geschafft und befindet sich jetzt in der Ausbildung.
Meine Zweite ist in der Oberstufe und arbeitet an ihrem Abi, M eine Kleine
die eigentlich nicht mehr so klein ist, ist auch schon in der sienbten Klasse.
Alles geht eben seinen Weg. Man muss für seine Zukunft eben was tun,
und der Grundstein wird eben mit Begin der Schulzeit und
von dessen Verlauf bestimmt. Dazu habe ich sie schon bei Zeiten drauf eingestimmt, aber kein Lernterror oder Drill, sondern mit sanfter Hand geführt.
Auch wenn mal ne Klausur oder Arbeit versemmelt wird, drehe ich nicht ab,
weil ich weiß das sie bemüht sind es auszugleichen, und so läuft das dann halt.

Ich habe zwar nur wenige Menschen auf die ich mich verlassen kann, aber auf diese ganz bestimmt! Das reicht um immer wieder Halt und Ansporn zu finden!
Ohne solche Menschen wäre man wohl verloren, denn Vertrauenspersonen sind
unerlässlich!

Genau wie hier viele Forumsuser sehr hilfreich sind, das passt auch. Ich glaube das die meisten hier dankbar sind, für Tipps und Ratschläge, so wie ich.