EA 80
*is back*
Halloi
ich hab mir vorgenommen autogenes Training zum Entspannen zu erlernen. Früher hab ich schon mal progressive Muskelentspannung gemacht, das war relativ einfach, bringt mir aber nicht die nötige Entspannung, vielleicht bin ich auch nicht der Typ dafür. Jedenfalls möcht ich nun autogenes Training versuchen.
Kauf ich mir einfach einen Ratgeber mit CD und leg los? Da gibt es ja so unendlich viele....
Gibts eine idiotensichere Anleitung dafür und kann sich das jeder selbst beibringen?
Hat vielleicht jemand einen konkreten Buchtip für mich?
Oder ist ein Kurs sinnvoller? (Evtl. wieder schwierig für mich wegen der Kinderbetreuung)
Bin für jeden Tip dankbar.
:winken:
ich hab mir vorgenommen autogenes Training zum Entspannen zu erlernen. Früher hab ich schon mal progressive Muskelentspannung gemacht, das war relativ einfach, bringt mir aber nicht die nötige Entspannung, vielleicht bin ich auch nicht der Typ dafür. Jedenfalls möcht ich nun autogenes Training versuchen.
Kauf ich mir einfach einen Ratgeber mit CD und leg los? Da gibt es ja so unendlich viele....
Gibts eine idiotensichere Anleitung dafür und kann sich das jeder selbst beibringen?
Hat vielleicht jemand einen konkreten Buchtip für mich?
Oder ist ein Kurs sinnvoller? (Evtl. wieder schwierig für mich wegen der Kinderbetreuung)
Bin für jeden Tip dankbar.
:winken: