flussrose
hier und jetzt
Huhu,
vor ca. 3 Wochen hab ich mit dem laufen angefangen. Zuerst 30 min, abwechselnd immer 2 min gehen, 2 min laufen. Nun kann ich schon 30 min am Stück durchlaufen und bin echt stolz auf mich! :]
Wer von Euch läuft auch regelmäßig? Ich als Anfänger hab da noch viele Fragen, so z.B.
- wie oft muß ich einen Regenerationstag einlegen?
- eßt Ihr vor dem laufen etwas?
-wie gehts nun weiter? Tempo erhöhen oder länger laufen?
Auf jeden Fall machts mir total viel Spaß und ich hoffe, das ich bald etwas fitter werde und wenn ich etwas an Gewicht verlieren würde, wäre das natürlich spitze!
Freu mich auf Eure Tipps!
vor ca. 3 Wochen hab ich mit dem laufen angefangen. Zuerst 30 min, abwechselnd immer 2 min gehen, 2 min laufen. Nun kann ich schon 30 min am Stück durchlaufen und bin echt stolz auf mich! :]
Wer von Euch läuft auch regelmäßig? Ich als Anfänger hab da noch viele Fragen, so z.B.
- wie oft muß ich einen Regenerationstag einlegen?
- eßt Ihr vor dem laufen etwas?
-wie gehts nun weiter? Tempo erhöhen oder länger laufen?
Auf jeden Fall machts mir total viel Spaß und ich hoffe, das ich bald etwas fitter werde und wenn ich etwas an Gewicht verlieren würde, wäre das natürlich spitze!
Freu mich auf Eure Tipps!