SBM14
Aktives Mitglied
Hallo,
ich habe Probleme abzuschalten.
Ich spiele Situationen immer wieder im Kopf durch und " drehe" mich dabei immer mehr auf, ganz besonders auch bein Zubettgehen.
Jetzt habe ich in dem Buch "In Frieden mit den Eltern" gelesen, dass in solchen Fällen Meditation hilft.
Wer kann mir eine CD empfehlen, die geholfen hat?
Ich habe auch schon die Entspannung nach Jacobsen ausprobiert,schaffe es aber nicht für mich allein zu entspannen.
Bin gespannt auf eure Antworten
SBM 14
ich habe Probleme abzuschalten.
Ich spiele Situationen immer wieder im Kopf durch und " drehe" mich dabei immer mehr auf, ganz besonders auch bein Zubettgehen.
Jetzt habe ich in dem Buch "In Frieden mit den Eltern" gelesen, dass in solchen Fällen Meditation hilft.
Wer kann mir eine CD empfehlen, die geholfen hat?
Ich habe auch schon die Entspannung nach Jacobsen ausprobiert,schaffe es aber nicht für mich allein zu entspannen.
Bin gespannt auf eure Antworten
SBM 14