Eilt! -  beckenboden

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meusi

Guest
hat jemand eine gute seite wo ich übungen für den beckenbode finde ?(

hab das gefühl meine gebärmutter sitzt tiefer 🙁 und ich finde den zettel von den übungen nicht mehr :verleg

und ich kenn nur eine übung..das pipi machen anhalten
 
Da gibts so eine Übung: setz dich hin und stell dir vor deine Scheide muß Lift fahren. Also so von unten bis ganz nach oben - du ziehst es also so in dich rein nach oben - klingt jetzt blöd, aber ich glaub du weisst was ich mein oder

lg Sonne
 
mir kommt das so komisch vor ....hab jetzt nur mehr sehr leichten wochenfluss
und wollte heute einen tampon benutzen da ich ins bad ging und dachte für paar stunden geht das klar
nur als ich den rein tun wollte ging der grad so rein das er verschwand aber ich konnt ihn nicht nach hinten schieben..hab da nen richtig festen wiederstand auf einmal

hat das wer von euch ?(
hab jetzt angst das könnte die gebärmutter sein ..hatte nach leonie schon probleme da sich die nciht ohne medikamente zurück bildete

aber ich bin nicht inkontinent oder so
 
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