usagimoon
sadness
Hallo,
ich brauche Hilfe. Und zwar möchte ich diesen Sommer effektiv mein leben umkrempeln. Ich habe mir einiges vorgenommen, habe entweder nie die Zeit das durchzuziehen, oder ich habe zig Ausreden es zu verschieben. Ich habe ja schon einen mehr oder weniger ausgefüllten Tagesablauf. ich bin ein Sitzmensch und arbeite halt am rechner und zeichne viel. Ich habe mich informiert. So Sachen wie radfahren helfen Sitzmenschen nicht beim gewichtreduzieren (stimmt das?)
Wenn ich so meine Zeiten am Tag durchgehe habe ich drei mal am tag Zeit etwas für meine (unsere, weil halt zwei Minis dabei) Gesundheit zu tun.
Ich möchte mich sportlich sktivieren. Ich habe ein Rad und einen Anhänger für die Kids. Einen einfachen Stepper, Bälle, Hanteln und ein Springseil. Mein prob ist halt, wie einbinden in den tag. Wann rad fahren, wann joggen, wann steppen. Und wie am besten ohne zu krepieren (ich rauche und auch damit will ich aufhören.. ich weiss sehr viel, aber ich will mein leben ändern, fühle mich unwohl in der Haut und muss das Gefühl haben attraktiver zuw erden.)
Durch meine Krankheit habe ich über die Jahre herausgefunden,d as mir Fleisch nicht sogut bekommt und auch Eier nicht, Alkohol ist ganz mies.
Wie mit der Ernährungsumstellung anfangen? Ich esse schlecht. oft von Morgens bis Abends nur Kaffee und erst zum Abendbrot hau ich richtig rein. Oft soviel das ichd ann bauchweh bekomme. Ich bekoche die Kinder und achte bei Ihnen auf viel Obst, Joghurt usw. Bei mir? Ich trinke zuwenig, ich esse kaum Obst und ich mag Joghurt nicht so wirklich. Ich brauche also viel gesundes. Obst, Wasser (Vollkornbrot, und überhaupt frisches Brot ist schlecht, bekomme ich bauchweh und gelenkschmerzen)
Ich hatte mir vorgestellt Morgens nur noch einen Kaffee mit Milch zu trinken, dafür aber einen Großen und den rest kaffe auszuwechseln durch wasser (das prob hier ist, immer wenn ich weniger Kaffee trinke, bekomme ich schlimme Kopfschmerzen,w as wohl zeigt das ich soviel Koffein mitlerweile brauche.auch davon will ich weg)
Ich muss nun aber einen Weg finden, einen Anfang, und vor allem muss ich auch so kochen,d ass Mann und Kinder nicht zu kurz kommen und ich sollte Sport mind 2 mal am tag machen wo ich mit den kindern los kann. Es ist schwer seinen Hintern hochzubekommen und anzufangen. Ich will aber weg von meinem scheiss Lebensstil. Also habt ihr Tipps für mich??
Danke schonmal und Liebe Grüße.
ich brauche Hilfe. Und zwar möchte ich diesen Sommer effektiv mein leben umkrempeln. Ich habe mir einiges vorgenommen, habe entweder nie die Zeit das durchzuziehen, oder ich habe zig Ausreden es zu verschieben. Ich habe ja schon einen mehr oder weniger ausgefüllten Tagesablauf. ich bin ein Sitzmensch und arbeite halt am rechner und zeichne viel. Ich habe mich informiert. So Sachen wie radfahren helfen Sitzmenschen nicht beim gewichtreduzieren (stimmt das?)
Wenn ich so meine Zeiten am Tag durchgehe habe ich drei mal am tag Zeit etwas für meine (unsere, weil halt zwei Minis dabei) Gesundheit zu tun.
Ich möchte mich sportlich sktivieren. Ich habe ein Rad und einen Anhänger für die Kids. Einen einfachen Stepper, Bälle, Hanteln und ein Springseil. Mein prob ist halt, wie einbinden in den tag. Wann rad fahren, wann joggen, wann steppen. Und wie am besten ohne zu krepieren (ich rauche und auch damit will ich aufhören.. ich weiss sehr viel, aber ich will mein leben ändern, fühle mich unwohl in der Haut und muss das Gefühl haben attraktiver zuw erden.)
Durch meine Krankheit habe ich über die Jahre herausgefunden,d as mir Fleisch nicht sogut bekommt und auch Eier nicht, Alkohol ist ganz mies.
Wie mit der Ernährungsumstellung anfangen? Ich esse schlecht. oft von Morgens bis Abends nur Kaffee und erst zum Abendbrot hau ich richtig rein. Oft soviel das ichd ann bauchweh bekomme. Ich bekoche die Kinder und achte bei Ihnen auf viel Obst, Joghurt usw. Bei mir? Ich trinke zuwenig, ich esse kaum Obst und ich mag Joghurt nicht so wirklich. Ich brauche also viel gesundes. Obst, Wasser (Vollkornbrot, und überhaupt frisches Brot ist schlecht, bekomme ich bauchweh und gelenkschmerzen)
Ich hatte mir vorgestellt Morgens nur noch einen Kaffee mit Milch zu trinken, dafür aber einen Großen und den rest kaffe auszuwechseln durch wasser (das prob hier ist, immer wenn ich weniger Kaffee trinke, bekomme ich schlimme Kopfschmerzen,w as wohl zeigt das ich soviel Koffein mitlerweile brauche.auch davon will ich weg)
Ich muss nun aber einen Weg finden, einen Anfang, und vor allem muss ich auch so kochen,d ass Mann und Kinder nicht zu kurz kommen und ich sollte Sport mind 2 mal am tag machen wo ich mit den kindern los kann. Es ist schwer seinen Hintern hochzubekommen und anzufangen. Ich will aber weg von meinem scheiss Lebensstil. Also habt ihr Tipps für mich??
Danke schonmal und Liebe Grüße.