Hallo,
also ich mach es so:
auf gar keinen Fall die Finger/Hände verkrampfen!!!! Ich leg die Arme locker hin, die Handinnenflächen zeigen nach oben. Habe echt gemerkt, wenn ich die Hände verkrampfe, vielleicht sogar eine Faust mache - dann warteich regelrecht auf den Schmerz. Seit ich das anders mache, klappt es besser!
Und ich habe mit meiner Zahnärztin vereinbart, das ich jederzeit aufstehen kann und auch während der Behandlung das Sprechzimmer verlassen kann. Bin ja eh schon Angstpatient, da habe ich beim Zahnarzt genug Probleme. Ich habe der Ärztin davon erzählt, sie weiß Bescheid und akzeptiert es und wir haben so eine gute Lösung gefunden.
Ich muß aber gar nicht aufstehen und das Zimmer verlassen, weil ich weiß das ich es KÖNNTE!!! Einfach die Freiheit das zu wissen hilft mir enorm!