Abnehm-Tipp - Low Carb Diät
- Ersteller Smilie
- Erstellt am
lafayette321
Aktives Mitglied
Hi Smilie!
Ich habe diese Diät nie versucht, jedoch habe ich bei einem Mann in meinem Bekanntenkreis beobachtet, wie sie wirkt. Rasche Gewichtsabnahme, sehr effektiv, wenn man sich wirklich dran hält und nicht den Heißhungerattacken nachgibt, die unweigerlich folgen, wenn man keine oder nur wenige Kohlenhydrate zu sich nimmt.
Dabei kannst du in der Tat ein großes Steak essen, mit Käse überbacken, macht echt nichts.
Dazu treibt er Sport, mind. 3 mal die Woche und sie sieht richtig gut aus.
Auf Dauer ist diese Diät allerdings nicht zu empfehlen, der Bekannte sagte, dass man auch lediglich abends die Kohlenhydrate ganz weglassen kann, tagsüber nur die empfohlene Mindestmenge zu sich nehmen sollte, ansonsten enzieht man dem Körper ein zu wichtiges Grundnahrungsmittel.
Viel Erfolg dabei
Ich habe diese Diät nie versucht, jedoch habe ich bei einem Mann in meinem Bekanntenkreis beobachtet, wie sie wirkt. Rasche Gewichtsabnahme, sehr effektiv, wenn man sich wirklich dran hält und nicht den Heißhungerattacken nachgibt, die unweigerlich folgen, wenn man keine oder nur wenige Kohlenhydrate zu sich nimmt.
Dabei kannst du in der Tat ein großes Steak essen, mit Käse überbacken, macht echt nichts.
Dazu treibt er Sport, mind. 3 mal die Woche und sie sieht richtig gut aus.
Auf Dauer ist diese Diät allerdings nicht zu empfehlen, der Bekannte sagte, dass man auch lediglich abends die Kohlenhydrate ganz weglassen kann, tagsüber nur die empfohlene Mindestmenge zu sich nehmen sollte, ansonsten enzieht man dem Körper ein zu wichtiges Grundnahrungsmittel.
Viel Erfolg dabei
Hallo Silvia,
da du bei Nacht keine Kohnlenhydrate verbrennst soll man abends keine mehr zuführen. Sinnvoller ist es eine eiweißreiche Mahlzeit zu sich zu nehmen.
Wobei ich auf die Salami im Omlett verzichten würde da sie doch recht fettig ist.
Ich habs auch schon versucht. Es ging eine zeitlang wirklich gut und ich hab auch abgenommen aber:
ich hab so einen Heißhunger auf Brot bekommen, weisl ja verboten ist.
Für einen begrenzten Zeitraum find ichs ok wenn ihr darauf achtet das ihr tagsüber Kohlenhydrate zu euch nehmt. Ohne gehts nämlich mal so gar nicht. Kohlenhydrate sind enorm wichtig für die Ernährung.
LG :bye: Cordu
da du bei Nacht keine Kohnlenhydrate verbrennst soll man abends keine mehr zuführen. Sinnvoller ist es eine eiweißreiche Mahlzeit zu sich zu nehmen.
Wobei ich auf die Salami im Omlett verzichten würde da sie doch recht fettig ist.
Ich habs auch schon versucht. Es ging eine zeitlang wirklich gut und ich hab auch abgenommen aber:
ich hab so einen Heißhunger auf Brot bekommen, weisl ja verboten ist.
Für einen begrenzten Zeitraum find ichs ok wenn ihr darauf achtet das ihr tagsüber Kohlenhydrate zu euch nehmt. Ohne gehts nämlich mal so gar nicht. Kohlenhydrate sind enorm wichtig für die Ernährung.
LG :bye: Cordu
face-off
Namhaftes Mitglied
Also ohne Brot und Nudeln auf Dauer geht bei mir gar nix! Habs schon versucht.
Abends versuch ich öfter mal, die Kohlenhydrate wegzulassen und ich weiß auch um den Erfolg,den man dabei haben kann. Kommt aber immer auf meine Verfassung an, ich kann das nicht jeden Abend......habe dann manchmal das Gefühl, es fehlt was.
Es fällt mir wesentlich leichter, as Eiweiß wegzulassen und zB einen großen Salat mit Brot dazu zu essen......aber das ist eben kein low carb :whatever
Abends versuch ich öfter mal, die Kohlenhydrate wegzulassen und ich weiß auch um den Erfolg,den man dabei haben kann. Kommt aber immer auf meine Verfassung an, ich kann das nicht jeden Abend......habe dann manchmal das Gefühl, es fehlt was.
Es fällt mir wesentlich leichter, as Eiweiß wegzulassen und zB einen großen Salat mit Brot dazu zu essen......aber das ist eben kein low carb :whatever
Sorry, habe mich falsch ausgedrückt. Wir machen das ganze nur Abends.
Tagsüber normal, nur wenig fett und gar kein Süß und abends Kohlenhydratfrei.
Heute Abend gab es mit Käse überbackenes Champions und ein lecker Steak dazu :tasty
Tagsüber normal, nur wenig fett und gar kein Süß und abends Kohlenhydratfrei.
Heute Abend gab es mit Käse überbackenes Champions und ein lecker Steak dazu :tasty
lafayette321
Aktives Mitglied
Guten Morgen!
Das wird dann auch bestimmt klappen mit dem Abnehmen. :druecker
Nur zu Omlette, welches ihr neulich hattet wollte ich noch sagen, dass Eigelb auch Kohlenhydrate enthalten soll (sagte mir der eine Bekannte, der durch die Diät abnahm).
Das würde ich abends dann vielleicht besser auch weglassen, oder eben Eiweiß-Omlette...
Viel Glück!
Das wird dann auch bestimmt klappen mit dem Abnehmen. :druecker
Nur zu Omlette, welches ihr neulich hattet wollte ich noch sagen, dass Eigelb auch Kohlenhydrate enthalten soll (sagte mir der eine Bekannte, der durch die Diät abnahm).
Das würde ich abends dann vielleicht besser auch weglassen, oder eben Eiweiß-Omlette...
Viel Glück!
Ich habe hier geschaut und die machen die Angabe das Eigelb 0 Kohlenhydrate haben ?(
Mit dem Omlett, ich habe das Eiweiß geschlagen, dann das Eigelb wieder drunter gerührt und gewürzt und daraus dann so eine Art Calzone gemacht, deshalb die Salami und der Käse sowie Pizzagewürz.
Das ist echt super super lecker, kann ich nur empfehlen.
Das nächste mal versuche ich es mit Schinken und Ananas, ist dann noch etwas fettarmer. :zwinker:
Mit dem Omlett, ich habe das Eiweiß geschlagen, dann das Eigelb wieder drunter gerührt und gewürzt und daraus dann so eine Art Calzone gemacht, deshalb die Salami und der Käse sowie Pizzagewürz.
Das ist echt super super lecker, kann ich nur empfehlen.
Das nächste mal versuche ich es mit Schinken und Ananas, ist dann noch etwas fettarmer. :zwinker:
lafayette321
Aktives Mitglied
Nanu.....?(
Muss mal nachhorchen, was ich da für ein Quatsch erzählt bekommen hab :whatever
Aber das mit dem Omlette hört sich lecker an, der Fantasie sind ja keine Grenzen gesetzt. Ich wollt noch fragen, ob du Sport dazu machst oder nur die Nahrung umgestellt hast? Mich interessiert der Fortschritt der Gewichtsabnahme mit und ohne, nicht falsch verstehen bitte.
Muss mal nachhorchen, was ich da für ein Quatsch erzählt bekommen hab :whatever
Aber das mit dem Omlette hört sich lecker an, der Fantasie sind ja keine Grenzen gesetzt. Ich wollt noch fragen, ob du Sport dazu machst oder nur die Nahrung umgestellt hast? Mich interessiert der Fortschritt der Gewichtsabnahme mit und ohne, nicht falsch verstehen bitte.
lafayette321
Aktives Mitglied
Mach das ruhig mit ein bissel Sport dabei, das schadet ja nie.
Ich unterstütze gerade meinen Freund bei Low Carb und mache es einfach mit. Ich muss sagen, was wir uns da abends reinhauen ist auch ohne Nudeln, Reis und Co. fantastisch.
Ich würde gerne den Vorschlag machen, auch Rezepte auszutauschen, um sich da eben gegenseitig zu helfen. Sollen wir @Smilie?
Ich unterstütze gerade meinen Freund bei Low Carb und mache es einfach mit. Ich muss sagen, was wir uns da abends reinhauen ist auch ohne Nudeln, Reis und Co. fantastisch.
Ich würde gerne den Vorschlag machen, auch Rezepte auszutauschen, um sich da eben gegenseitig zu helfen. Sollen wir @Smilie?
Winniepu13
Aktives Mitglied
Also ich mache das jetzt auch schon ein paar Wochen weil meine Frauenärztin mir das empfohlen hat (wegen meiner Insulinresistenz)-das mit den 5-6 Std. zwischen den Mahlzeiten einhalten fand ich am Anfang recht schwierig.
Abends nur Eiweiss zu essen find ich nicht schlimm aber was ich total doof finde dass man morgens nichtmal Wurst oder Käse auf Brot essen darf.
Ich darf zwar 3-4 Brötchen essen bei meinem Gewicht,aber nur mit süssem Belag (sogar 1 TL Nutella ist drin).Ich vermisse am WE z.B. das Frühstücksei,aber man darf kein tierisches Eiweiss.
Und abends hab ich öfter mal Obst gegessen,das ist nun auch tabu.
Naja,ich esse dann halt mittags als Nachtisch Obst wenn ich Kohlenhydrate essen darf.
Viel abgenommen hab ich allerdings noch nicht dadurch (2 kg).
Heisst übrigens SiS (schlank im schlaf)
Abends nur Eiweiss zu essen find ich nicht schlimm aber was ich total doof finde dass man morgens nichtmal Wurst oder Käse auf Brot essen darf.
Ich darf zwar 3-4 Brötchen essen bei meinem Gewicht,aber nur mit süssem Belag (sogar 1 TL Nutella ist drin).Ich vermisse am WE z.B. das Frühstücksei,aber man darf kein tierisches Eiweiss.
Und abends hab ich öfter mal Obst gegessen,das ist nun auch tabu.
Naja,ich esse dann halt mittags als Nachtisch Obst wenn ich Kohlenhydrate essen darf.
Viel abgenommen hab ich allerdings noch nicht dadurch (2 kg).
Heisst übrigens SiS (schlank im schlaf)
Meiner Meinung nach sind alle Arten von schnellem Gewichtsverlust nicht gut.
Es gibt einen YoYo-Effekt.
Und alle Arten von Verzicht wecken nur Heißhunger.
Deshalb FDH und Sport. Damit kann man in 6 Monaten auch 20 Kilo abnehmen und dann hat man auch schon gelernt, wie man sich richtig ernährt.
Es gibt einen YoYo-Effekt.
Und alle Arten von Verzicht wecken nur Heißhunger.
Deshalb FDH und Sport. Damit kann man in 6 Monaten auch 20 Kilo abnehmen und dann hat man auch schon gelernt, wie man sich richtig ernährt.
Hallo Silvia,
Lowcarbs sind wie alle Diäten grundsätzlich keine gute Idee:
- Obst ist wegen der vielen KH quasi verboten
- das Gehirn braucht schon über 100g KH/Tag
- der hohe Gewichtsverlust ist hauptsächlich auf entleerte Glykogenspeicher zurückzuführen (KH werden als Glykogen zusammen mit Wasser gespeichert)
- usw...
Sport ist da viel besser, da kann ich dir jetzt gar nicht alle positiven Effekte aufzählen, weils viel zu viel ist.
Schau doch mal hier, ob dir die eine oder andere Übung gefällt:
Fitness Eschborn
Lowcarbs sind wie alle Diäten grundsätzlich keine gute Idee:
- Obst ist wegen der vielen KH quasi verboten
- das Gehirn braucht schon über 100g KH/Tag
- der hohe Gewichtsverlust ist hauptsächlich auf entleerte Glykogenspeicher zurückzuführen (KH werden als Glykogen zusammen mit Wasser gespeichert)
- usw...
Sport ist da viel besser, da kann ich dir jetzt gar nicht alle positiven Effekte aufzählen, weils viel zu viel ist.
Schau doch mal hier, ob dir die eine oder andere Übung gefällt:
Fitness Eschborn
Oh je, ist dieser Thread schon alt.
Ich hatte die Low-Carb-Diät letztes Jahr im von Januar bis März nochmal gemacht. Eine Mischung zwischen FDH und Low-Carb und habe so 6kg abgenkommen. Allerdings wurde ich ja schwanger und habe nun alles wieder drauf.
Aber so werde ich es nach der Stillzeit auch wieder versuchen.
- Morgends normal ABER wenig Fett und nicht zu süß
- Mittags fettreduziert (mageres Putenfleisch mit Gemüse und Reis, Nudeln mit
einer gesunden Soße und und und)
- Abends kohlenhydratfrei (darf aber auch fettig sein)
Ich hatte die Low-Carb-Diät letztes Jahr im von Januar bis März nochmal gemacht. Eine Mischung zwischen FDH und Low-Carb und habe so 6kg abgenkommen. Allerdings wurde ich ja schwanger und habe nun alles wieder drauf.
Aber so werde ich es nach der Stillzeit auch wieder versuchen.
- Morgends normal ABER wenig Fett und nicht zu süß
- Mittags fettreduziert (mageres Putenfleisch mit Gemüse und Reis, Nudeln mit
einer gesunden Soße und und und)
- Abends kohlenhydratfrei (darf aber auch fettig sein)
lilly7022
Ich wohne hier
Ich denke darüber auch schon eine Weile nach, abends mal die KH wegzulassen. Aber irgendwie kann ich kann ich mich nicht an den Gedanken gewöhnen, kein Brot zu essen. Jedenfalls nicht dauerhaft.
Aber gut für das Gewicht soll das schon sein, ich kenne auch jemanden, der das schon seit Jahren macht (nicht als Diät, sondern als grundsätzliche Einstellung). Und er sieht richtig gesund aus! Vielleicht muß man sich nur von den typisch deutschen Gewöhnheiten verabschieden?
Aber gut für das Gewicht soll das schon sein, ich kenne auch jemanden, der das schon seit Jahren macht (nicht als Diät, sondern als grundsätzliche Einstellung). Und er sieht richtig gesund aus! Vielleicht muß man sich nur von den typisch deutschen Gewöhnheiten verabschieden?
Hallo Lilly,
ich kann Dich da nur ermutigen. Ich habe letzten Sommer - kurz vor der Bikinisaison - schnell ca. 5 kg abgenommen, ohne zu leiden. :-D
Ich hab' mich da im Net ein wenig eingelesen und habe mich nach Pape (Schlank im Schlaf) ernährt, allerdings nicht streng. Lediglich abends war ich konsequent: keine Kohlenhydrate
Ich muss sagen, es ist mir recht leicht gefallen und der Erfolg war verblüffend.
Ich denke aber, das muss man ausprobieren, jeder Körper reagiert da auch anders.
LG
June
ich kann Dich da nur ermutigen. Ich habe letzten Sommer - kurz vor der Bikinisaison - schnell ca. 5 kg abgenommen, ohne zu leiden. :-D
Ich hab' mich da im Net ein wenig eingelesen und habe mich nach Pape (Schlank im Schlaf) ernährt, allerdings nicht streng. Lediglich abends war ich konsequent: keine Kohlenhydrate
Ich muss sagen, es ist mir recht leicht gefallen und der Erfolg war verblüffend.
Ich denke aber, das muss man ausprobieren, jeder Körper reagiert da auch anders.
LG
June
lilly7022
Ich wohne hier
Eine Freundin von mir hatte mir diese Richtlinien für Papes Diät acuh schon mal geschickt. Irgendwie war das echt nicht so mein Ding. Es bleibt ja nur Salat (Gemüse) mit Fleisch. Kein Mais, keine Bohnen z.B., womit man den Salat variieren kann. Und jeden Tag Putenschnitzel (mal abgesehen davon, daß ich nicht viel Fleisch esse) möchte ich mir und den Tieren echt nicht zumuten.