Zubereitungszeit: 5 Minuten

Zutaten:

• ¾ Tasse Frucht-Joghurt
• 1 EL Rosinen
• 1 EL Sonnenblumen-Kerne
• 1/3 Tasse Erdbeeren

Küchenutensilien:

• Löffel und Tasse zum abmessen der Zutaten

Zubereitung:

• mischen Sie alle Zutaten gut in einer Tasse oder kleinen Schüssel

Portionen: 1

Portionsgröße: ca. 1 1/4 Tasse oder eine kleine Schüssel

Nährwertangaben pro Portion:

• 232 Kalorien
• 7 g Protein
• 4 g Fett
• 0 g gesättigte Fettsäuren
• 40 g Kohlenhydrate
• 3 g Ballaststoffe
• 3 mg Cholesterin
• 88 mg Natrium
• 222 mg Kalzium
• 0.9 mg Eisen

Beachten Sie: Die Nährwertangaben können je nach verwendeten Zutaten variieren.