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Impressum

Rezept Pizza Snack mit Tomate und Basilikum

Zubereitungszeit: 5 Minuten

Zutaten:

  • ½ Vollkorn-Muffin
  • 2 EL Tomatensoße ohne zusätzliches Natrium
  • 2 EL Mozarella, entrahmt
  • 1 EL frisches Basilikum, klein gehackt
  • 1 TL Tomate, klein gewürfelt

Küchenutensilien:

  • Herd (Kinder werden dabei die Hilfe eines Erwachsenen benötigen)
  • Löffel zum abmessen der Zutaten

Zubereitung:

  • heizen Sie den Grill vor
  • legen Sie den Vollkorn-Muffin auf ein kleines Backblech
  • geben Sie die Tomatensoße auf das Muffin
  • belegen Sie es nun mit dem Mozarella
  • zum Schluss fügen Sie das Basilikum und die Tomate dazu
  • backen Sie das Ganze bis es oben leicht gebräunt ist
  • Sie können sofort diesen leckeren Snack genießen

Portionen: 1

Portionsgröße: ½ belegten Muffin

Nährwertangaben pro Portion:

  • 154 Kalorien
  • 10 g Protein
  • 6 g Fett
  • 3 g gesättigte Fettsäuren
  • 15 g Kohlenhydrate
  • 3 g Ballaststoffe
  • 16 mg Cholesterin
  • 239 mg Natrium
  • 227 mg Kalzium
  • 1 mg Eisen

Internationale Einheiten: 1 CE

Beachten Sie: Je nach verwendeten Zutaten können die Nährwertangaben variieren.

Tipps: Sie können auch Hühnchenstreifen oder Schinken auf das Muffin geben – so erhöhen Sie den Proteingehalt in der Nahrung. Auch können Sie bei den Kräutern Ihrer Phantasie freien Lauf lassen.


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